Sú účinné terapie fibromyalgie a chronickej únavy?
Termín karoséria sa používa na akékoľvek terapeutické alebo liečebné metódy, ktoré zahŕňajú dotyk alebo fyzickú manipuláciu. Karoséria zahŕňa širokú škálu metód alternatívnej medicíny vrátane všetkých typov masáže, Rolfing, Bowen Technique a Reiki.
Lekári zvyčajne odporúčajú karosériu ako doplnkovú liečbu, nie ako jedinú liečbu. Zatiaľ čo možno budete chcieť vyskúšať alternatívne liečby, ktoré lekár neodporúča ani neschvaľuje, mali by ste ho zahrnúť do svojich rozhodnutí a informovať svojho lekára o vašich skúsenostiach s liečbou.
Či vám karoséria pomôže s fibromyalgiou (FMS) alebo s chronickým únavovým syndrómom (CFS alebo ME / CFS ), záleží na forme karosérie a na vašich špecifických príznakoch.
Masážna terapia
Po prvé, musíte pochopiť rozdiel medzi švédskou masážou, ktorá je primárne určená na relaxáciu, a terapeutickou masážou, ktorá je zameraná na lepšie fungovanie tela. Klinický masážny terapeut používa techniky, ako je myofasciálne uvoľňovanie a neuromuskulárna liečba, aby dostatočne relaxovali a fungovali svaly a spojivové tkanivá.
Výskum ukazuje, že terapeutická masáž môže pomôcť ľuďom s FMS alebo ME / CFS, ak je to správny typ masáže pre špecifické príznaky. Odborníci tvrdia, že masáž je zvlášť užitočná pre ľudí, ktorí nemôžu vykonávať cvičenia, pretože majú podobné účinky na tkanivá a obehový systém.
Uistite sa, že idete na licencovaný masážny terapeut (LMT) a uistite sa, že diskutujete o akýchkoľvek iných bolestivých stavoch alebo zdravotných problémoch, ktoré máte.
Masáž ako liečba fibromyalgia
Keďže FMS spôsobuje bolesť a spôsobuje, že vaše telo je mimoriadne citlivé na dotyk a tlak, pravdepodobne nebudete môcť tolerovať akúkoľvek masáž hlbokých tkanív. Otvorené linky komunikácie sú nevyhnutné, pokiaľ ide o to, aký tlak môže na vaše svaly klásť. Uistite sa, že váš masážny terapeut je oboznámený s jemným dotykom potrebným na liečbu FMS alebo je ochotný urobiť nejaký výskum na ňom.
Po masáži sa pravdepodobne budete cítiť viac uvoľnene a dosiahnete lepší nočný spánok, čo zase pomôže zmierniť vaše príznaky.
Masáž ako liečba chronického únavového syndrómu
Štúdie ukazujú, že jemná masáž pomáha znížiť úzkosť a zlepšiť spánok u ľudí s ME / CFS. Rovnako ako u FMS, je dôležité mať znalého terapeuta a hovoriť o tom, koľko tlaku môžete tolerovať.
Rolfing
Rolfing je forma hlbokej tkanivovej práce s cieľom priniesť segmenty tela do správneho vyrovnania. Je to založené na presvedčení, že fascia (vláknité spojivové tkanivo, ktoré pokrýva svaly a prebieha po celom tele) môže byť tuhý, skracuje a stáva sa menej elastickým a tým vedie k mnohým muskuloskeletálnym problémom.
Rolfing ako liečba fibromyalgia
Rolfing vo všeobecnosti zahŕňa veľké množstvo tlaku a veľmi hlbokú tkanivovú prácu, takže aj keď niektorí praktizujúci môžu tvrdiť, že je to prínosom pre fibromyalgiu, väčšina expertov súhlasí s tým, že tento typ karosérie spôsobí obrovské množstvo bolesti pre ľudí s FMS.
Rolfing ako liečba chronického únavového syndrómu
Niektoré vedecké štúdie ukazujú, že Rolfing môže zlepšiť príznaky ME / CFS , ale nestačí na to, aby dokázal, že vám pomôže. Nezabudnite zvážiť úroveň bolesti a koľko vašich tkanív môže tolerovať skôr, než vyskúšate Rolfing.
Bowen Technique
Technológia Bowen zahŕňa jemné techniky trenia, ktoré praktizujúci hovoria, že posielajú impulzy do mozgu a nervového systému, ktoré zmierňujú bolesť, pomáhajú uvoľniť svaly, obnovujú normálne pohyby kĺbov a spojivových tkanív a zvyšujú prietok krvi. Základná teória je podobná akupunktúre a niekoľko pohybov Bowen zahŕňa akupunktúrne meridiány a akupunktúrne body, o ktorých sa predpokladá, že prinesú energiu vášho tela v rovnováhe. Keď je liečba účinná, reliéf je často okamžitý.
Bowenova technika ako liečba fibromyalgia
V štúdii, ktorú vykonala Jo Anne Whitaker, MD, Americká akadémia reumatológie, takmer všetci účastníci FMS mali určitú úľavu, ktorá trvala niekoľko dní až niekoľko týždňov.
Po niekoľkých reláciách niekoľko ľudí oznámilo úplné odpustenie symptómov FMS . Výhody môžu zahŕňať lepší spánok, menej bolesti krku, lepšiu rovnováhu a menej závratov.
Bowenova technika ako liečba chronického únavového syndrómu
Technológia Bowen zatiaľ nebola skúmaná ako liečba pre ME / CFS, ale aspoň jedna štúdia prebieha. V prípade hlásení od niektorých lekárov ľudia chvália Bowena ako liečbu ME / CFS, ale praktici vo všeobecnosti neuvádzajú negatívne skúsenosti, ak nejaké, že niektorí pacienti môžu mať. Pretože Bowen je typicky jemná a bezpečná forma terapie, pravdepodobne nebude mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Otázky teda sú, či je to niečo, na čom chcete minúť svoj čas a peniaze.
Reiki
Reiki (vyslovene "ray-key") je japonská technika založená na presvedčení, že duchovná energia, riadne usmerňovaná, môže liečiť fyzické telo. Môže sa to dosiahnuť ľahkým dotykom alebo dokonca na diaľku. Reiki sa najčastejšie používa na zníženie stresu a relaxáciu, ale má mnoho ďalších aplikácií.
Praktici hovoria, že môžu pomôcť s bolesťou, spánkom, svalovým napätím, úzkosťou, depresiou, obehom a slabými imunitnými funkciami.
Niektorí odborníci odporúčajú, aby sa proti reiki nepoužíval nikto, kto má psychickú poruchu.
Reiki ako liečba fibromyalgia
Výskumníci z Washingtonskej univerzity a zdravotníckeho centra v meste Harborview Medical Seattle, publikovaných na jeseň roku 2008, študovali Reiki ako liečbu fibromyalgie a zistili, že nie je účinná pri znižovaní symptómov, a to buď pomocou dotykových alebo vzdialených metód. Výskumníci odporúčajú viac výskumu, než sa odporúča Reiki ako liečba fibromyalgia.
Ešte nemáme žiadny výskum o Reiki pre syndróm chronickej únavy. Niektorí lekári a pacienti hovoria, že videli výsledky Reiki za obidvoch podmienok. Rovnako ako pri liečbe Bowen, riziko je nízke, ale cena je niečo, čo budete chcieť zvážiť predtým, ako ju vyskúšate.
zdroj:
> 2007 Rolfov inštitút štrukturálnej integrácie. "O Rolfingu"
> Deardorff, J "Masážna terapia preľudňuje trpiacim správnym spôsobom" Chicago Tribune. Jún 2005.
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins. "Príručka masáží terapeuta na patológiu, tretie vydanie"