Zabránenie (alebo oneskorenie) straty našich základných schopností
Funkčný pokles je strata našich fyzických a duševných schopností. Ak je funkčný pokles dôsledkom starnutia alebo problémov súvisiacich s vekom (ako je to najčastejšie), potom sa hovorí o "funkčnom poklese súvisiaceho s vekom".
Existuje veľa typov spoločného úpadku súvisiaceho s vekom. Tie obsahujú:
- Problémy s videním, ako je makulárna degenerácia, čítanie problémov , katarakta a glaukóm .
- Problémy s počutím ako strata sluchu a sluchových pomôcok .
- Problémy so zostatkom
- Problémy s pamäťou a mozgom vrátane zmien v psychickej kondícii alebo demencii .
- Slabosť v kostiach, ako je osteopénia a osteoporóza.
Toto je len krátky zoznam všetkých vecí, ktoré sa môžu zmeniť v tele človeka v dôsledku starnutia, ktoré by mohli viesť k funkčnému poklesu. Môžete si dať svoju najlepšiu šancu na minimálne množstvo funkčného poklesu zameraním sa na zdravý životný štýl .
Ako postupuje funkčný pokles?
Funkčný pokles súvisiaci s vekom môže byť jemný - možno budete potrebovať napríklad prvýkrát na čítanie okuliarov alebo diagnostikovať osteopéniu. Môže však tiež náhle zrýchliť a nechať staršiu osobu, ktorá nie je schopná riadiť, žiť sama alebo sa starať o základy každodenného života (ako kúpanie, obliekanie, chodenie do kúpeľne a jedenie).
Až 8% ľudí starších ako 65 rokov žijúcich v komunite - to je takmer jeden z každých osem starších občanov - potrebuje pomoc s jedným alebo viacerými z týchto základných každodenných úloh.
Pre tých veľmi starších (tých, ktorí sú vo veku 85 rokov a starší), približne 56% žien a 38% mužov potrebuje pomoc doma alebo žije v zariadení, kde dostávajú každodennú pomoc.
Chronické ochorenie môže viesť k postupnému funkčnému poklesu, ale funkčný pokles môže nastať rýchlo, keď sú hospitalizovaní starší ľudia. V skutočnosti v jednej štúdii skupiny pacientov vo veku 74 rokov a starších, ktoré boli hospitalizované, výskumníci dokázali odhaliť funkčný pokles druhým dňom ich pobytu v nemocnici.
Štúdia odporúčala, aby lekári prijali opatrenia na zníženie funkčného poklesu u starších hospitalizovaných pacientov.
Prevencia funkčného poklesu
Je možné zabrániť funkčnému poklesu, ale pravdepodobne bude potrebovať určitú prácu a nemusí to byť úspešné vo všetkých prípadoch.
Napríklad jedna skupina krehkých starších ľudí vo veku 75 rokov alebo starších sa zúčastnila šiestich mesiacov štúdie, aby zistila, či zlepšenie ich fyzických schopností - ako je ich rovnováha, svalová sila, schopnosť preniesť z jednej pozície do druhej a mobilita - by mohla zabrániť alebo spomaliť ich funkčný pokles.
Štúdia, ktorá zahŕňala domácu fyzickú terapiu a ďalšie vzdelávanie a poradenstvo, podarilo spomaliť úpadok medzi tými, ktorí boli mierne slabí, ale nie medzi tými, ktorí boli veľmi slabí. Menej ľudí zo skupiny, ktorá dostala terapiu, vstúpila do opatrovateľského domu v porovnaní so skupinou, ktorá nedostala fyzickú terapiu a iné zákroky, ale rozdiel medzi týmito dvoma skupinami nebol štatisticky významný.
Kľúčom k tomu môže byť konanie skôr, aby sa zastavil pokles na funkčný pokles.
Jedna štúdia napríklad zistila, že najdôležitejšími faktormi súvisiacimi s funkčným poklesom bol počet dní, kedy človek odišiel z bežnej činnosti (viac dní voľna je horšie), počet teplých jedál denne (menej teplých jedál denne horšie) a kognitívny stav.
Tiež ľudia, ktorí verili, že ich zdravie je horšie ako v predchádzajúcom roku, výrazne menej pravdepodobne zlepšia svoju funkciu.
Zatiaľ chudnutie a samotné bývanie chránili pred funkčným poklesom.
Spodný riadok
Čo môžete urobiť, aby ste predišli funkčnému poklesu? Táto rada pravdepodobne bude znieť dobre: jedzte zdravú výživu, pravidelne cvičte, zvládnite akékoľvek chronické ochorenia, ktoré by ste mohli mať, a buďte celkovo aktívni.
> Zdroje:
> Gill TM a spol. Program na zabránenie funkčného poklesu fyzicky slabých, starších osôb, ktoré žijú doma. New England Journal of Medicine. 2002 október 3, 347 (14): 1068-74.
> Hébert R a spol. Faktory spojené s funkčným poklesom a zlepšením veľmi staršej populácie obyvateľstva. American Journal of Epidemiology. 1999 Sep 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH a spol. Prirodzená anamnéza funkčnej morbidity u hospitalizovaných starších pacientov. Časopis americkej geriatrickej spoločnosti. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM a spol. (2008) Bezpečnosť a kvalita pacientov: príručka založená na dôkazoch pre sestry, kapitola 11: Zníženie funkčného poklesu u hospitalizovaných starších ľudí. Rockville, MD: Agentúra pre výskum a kvalitu zdravotnej starostlivosti.