definícia:
Bolestivý oblúk je bolesť, ktorá sa objavuje v rameni, keď vytiahnete ruku von na stranu. Bolesť sa zvyčajne stane, keď zdvihnite ruku a je rovnobežná s podlahou. Symptómy trvajú, až kým nehýbate pažu úplne nad hlavou alebo ju nadol. Bolestný oblúk v ramene sa môže stať, keď zdvihnete ruku a spúšťate ruku.
Je to signál, že sa počas premiestňovania niečo dostane do ramena.
Ak máte bolesť v ramenách , môžete sa obrátiť na fyzického terapeuta, ktorý vám pomôže určiť príčinu bolesti a pomôcť vám zlepšiť pohyblivosť ramien. Pred tým, než dostanete nejaké ošetrenie na rameno, váš fyzikálny terapeut pravdepodobne vykoná prvotné posúdenie. Počas tohto hodnotenia vás bude pohovoriť, aby ste pochopili povahu vášho ramenného problému a potom váš fyzikálny terapeut vykoná rôzne merania.
Bežné poruchy, ktoré váš fyzikálny terapeut môže merať, zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na:
- pevnosť
- Naliehavosť pri palpácii
- Funkčná mobilita
- Rozsah pohybu (ROM)
Pri testovaní vašej ROM môže váš fyzik terapeut použiť goniometer na meranie toho, ako ďaleko sa rameno pohybuje v rôznych smeroch. On alebo ona sa tiež bude pozerať na kvalitu pohybu. Ak počas testovania ROM zaznamenáte bolesť pri zdvíhaní ruky nad hlavou, je tu bolestivý oblúk.
To je znak, že v ramenách dochádza k nárazom na rameno.
Čo je impingácia ramien?
Vaše rameno je guľôčkové a hrdlové kĺby. Guľôčka je na hornom konci ramennej kosti v ruke a zásuvka je súčasťou lopatky. Na hornej časti lopatky sa nachádza kostný výčnelok nazývaný akromión.
Ak máte slabosť alebo tesnosť svalov rotátorovej manžety alebo steny okolo ramenného kĺbu, môže sa guľa spoja mierne pohybovať nahor, keď zodvihnite rameno. Keď k tomu dôjde, vaše rotačné manžety šľachy alebo ramená burza môže byť stiahnutý pod acromion proces. To spôsobuje bolesť a bolestivý oblúk, ktorý sa deje pri pohybe ruky. Pocit pociťovania je známy ako náraz ramena alebo rotátorovej manžety.
Čo mám robiť, ak mám bolestivý oblúk?
Ak máte bolestivý oblúk počas pohybov ramien, váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť určiť príčinu problému. Ak sú príčinou zhoršeného pohybu v ramenách tesné svaly, šľachy alebo väzy, potom môžu byť predpísané cviky na naťahovanie. Môžete sa pokúsiť o stretnutie rotátora uteráka alebo o ramenné remenice, ktoré pomôžu zlepšiť mobilitu ramien.
Ak slabosť vašich svalov rotátorovej manžety spôsobuje váš bolestivý oblúk, môžu byť predpísané cviky na posilnenie ramien. Ak chcete zvýšiť silu ramien, môže byť nevyhnutné cvičenie na aktívnom pohybe ramien, cvičenie na stabilizáciu skrutiek alebo cvičenie rotátorovej manžety odporového pásma . Úzka spolupráca s PT, aby ste sa uistili, že robíte správne cvičenia, vám môže pomôcť rýchlo zotaviť.
Väčšina epizód bolesti Shoudlera z nárazu trvá asi 4 až 6 týždňov.
Nezabudnite sa porozprávať so svojím fyzickým terapeutom predtým, než sa pokúsite o rameno, aby ste sa uistili, že cvičíte správne. Samozrejme, ak pretrváva bolesť v ramenách a bolestivý oblúk, možno budete musieť vrátiť Vášmu lekárovi, aby ste vyhrali alternatívnu liečbu. Môžu zahŕňať injekcie s ramennými steroidmi alebo chirurgické zákroky.
Ak máte bolesť v ramenách pri zdvíhaní ramena, je dobré, ak si ju necháte skontrolovať lekár a fyzikálny terapeut. Váš fyzikálny terapeut môže s vami spolupracovať, aby vám pomohol odstrániť bolestivý oblúk ramena a rýchlo a bezpečne vás dostať späť do normálnej funkcie.
Slovo od
Boletný oblúk sa môže stať každému a môže to znamenať problém s rotačnou manžetou alebo ramenným kĺbom. Váš fyziologický terapeut môže určiť, prečo prežívate bolesti a môžete urobiť odporúčania pre správnu liečbu. Týmto spôsobom sa môžete rýchlo vrátiť späť na vašu normálnu úroveň činnosti bez bolesti v ramenách.
> Zdroj: McClure, P a Michener, L. Staged Approach for Rehabilitation Classification: Poruchy ramena (STAR-rameno). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.