Rotátorová manžeta - SITS svaly

Vaša rotátorová manžeta v ramene je zložená zo štyroch svalov. Tieto jednotlivé svaly sa kombinujú v ramene a vytvárajú hrubú "manžetu" nad týmto kĺbom. Rotátorová manžeta má dôležitú úlohu pri stabilizácii ramena, ako aj pri zdvíhaní a otáčaní ramena. Každý sval pochádza z ramennej lopatky alebo lopatky a vkladá sa do ramennej kosti alebo ramennej kosti.

Štyri svaly manžety Rotátora:

Štyri svaly, ktoré tvoria rotátorovú manžetu, sú supraspinatus, infraspinatus, teres minor a subscapularis. Často sa používajú mnemotechnické znaky SITS, ktoré pomáhajú zapamätať si svaly, ktoré tvoria rotátorovú manžetu. Každá rotačná manžeta svalov vykonáva špecifickú a dôležitú funkciu ramenného kĺbu.

Všetky štyri rotátorové manžety svalov pracujú spoločne na centralizáciu humerusovej kosti v ramennom kĺbe. Keď zdvihnite ruku, vaše svaly rotátorového manžeta tiahnu kĺb a stabilizujú vaše rameno.

Čo môže byť nesprávne?

Ak ste utrpeli zranenie vašej rotátorovej manžety, pri zdvíhaní paží môže dôjsť k bolesti alebo slabosti. Zranenie manžety rotátora môže spôsobiť ťažkosti so základnými funkčnými úlohami, ako je zdvíhanie, dosahovanie alebo spanie.

Niekedy bolesť v ramenách môže prísť bez zjavného dôvodu. Nosenie a otupenie rotátorovej manžety a ramenného kĺbu sa môže vyskytnúť v dôsledku opakovaného stresu a posturálneho zanedbania. Keď k tomu dôjde, rôzne štruktúry okolo vašej rotačnej manžety sa môžu zraniť.

Možné zranenia a problémy s rotačnou manžetou SITS

svaly môžu zahŕňať:

Každý z týchto problémov okolo ramena môže spôsobiť obmedzený pohyb a funkciu. Ale prekvapujúco, niektorí ľudia majú na MRM slzy rotátorovej manžety a nemajú žiadnu bolesť, žiadnu stratu sily a žiadnu obmedzenú funkciu. Prítomnosť rotačnej manžety neznamená, že budete mať problémy s ramenom.

Rizikové faktory pre poškodenie manžety Rotátora

Existujú určité pohyby a činnosti, ktoré zvyšujú vašu pravdepodobnosť utrpenia poškodenia manžety rotátora.

Tie môžu zahŕňať:

Práca na udržiavaní zdravých kĺbov, vyhýbaním sa réžii a opakovanému namáhaniu ramien a udržiavaniu správnej polohy môžete pomôcť vyhnúť sa bolestivým poraneniam na pleciach. Nie je možné zabrániť všetkým zraneniam; niekedy trauma v športe alebo po páde môže vyliečiť vaše SITS svaly a nechať hľadáte liečbu pre rotátorovú manžetu.

Bolesť ramien: prvé kroky, ktoré treba vziať

Keď problémy s rotujúcou manžetou spôsobujú bolesť v ramenách, mali by ste zvážiť návštevu svojho lekára, aby ste vyšetrili a získali presnú diagnózu Vášho stavu. Môžete ťažiť z kvalifikovaných služieb fyzického terapeuta, aby ste pomohli zistiť príčinu bolesti v ramenách a pracovať na obnovení normálneho rozsahu ramien pohybu (ROM) a sily.

Váš PT vás bude klásť otázky týkajúce sa bolesti a problémov s ramenami. On alebo ona môže vykonať špeciálne testy pre vaše rameno a zistiť, aké štruktúry sú príčinou problémov s bolesťou a mobilitou.

Liečba zranení manžety rotátora

Liečba vašej rotátorovej manžety môže zahŕňať použitie terapeutických modalít na kontrolu bolesti a terapeutické cvičenie na pleci bude pravdepodobne predpísané, aby vám pomohlo obnoviť normálnu pohyblivosť okolo ramena. Tieto cvičenia môžu zahŕňať:

Váš PT vás môže naučiť, čo máte robiť, aby ste sa zaoberali problémom s rotátorovou manžetou, a on alebo ona by vám mala ukázať, ako zabrániť budúcim problémom s vašimi svalmi SITS.

Pred začatím cvičebného programu rotátorovej manžety by ste sa mali poradiť s lekárom a zastaviť akékoľvek cvičenie, ktoré spôsobuje bolesť alebo akútne nepohodlie v ramene.

Slovo od

Poznanie štyroch svalov rotátorovej manžety a ich fungovanie je dôležitou súčasťou pochopenia ramennej rehabilitácie . Ak sa chcete dozvedieť viac o bolestiach na ramenách a svaloch rotátorových manžet, ktoré pomáhajú podporiť vaše rameno, navštívte svoj PT.

> Zdroj:

Dunn, W. et al. Príznaky bolesti nie sú v korelácii s tvrdosťou rukávov pri rotácii: Priebežná štúdia 393 pacientov so symptomatickou atraumatickou plnou hrúbkou Rotátora manžety. Časopis kostnej a kĺbovej chirurgie. 96 (10); Máj 2014: 793-800.