Rameno (glenohumerálny kĺb) je veľmi jedinečné spojenie v tom zmysle, že umožňuje značnú pohyblivosť a rozsah pohybu. Kvôli tejto spoločnej slobode sme schopní rýchlo a rýchlo plávať vodou. Nadmerný pohyb prispeje spojeniu k tomu, že je trochu nestabilná.
Anatómia a poranenie ramien
Tri kosti, ktoré tvoria ramenný kĺb, sú zabezpečené na mieste množstvom väzov, ako aj stále dôležitejšie svaly rotátorových manžiet .
Rotátorová manžeta pozostáva zo štyroch svalov, ktoré sa na ramená spájajú a vytvárajú hrubú "manžetu" na kĺbe. Rotátorová manžeta má dôležitú úlohu pri stabilizácii ramena, ako aj pri zdvíhaní a otáčaní ramena. Každý sval pochádza z ramennej lopatky (lopatky) a vkladá sa do ramennej kosti (humerus).
Štruktúra guľôčky a zásuvky je dôvodom, prečo je rameno jedným z najpružnejších kĺbov v tele. V dôsledku tejto slobody je však rameno miestom mnohých bežných zranení. Opakované pohyby nad hlavou umiestňujú svaly a šľachy ramena do zraniteľnej polohy. Preto sa mnohé zranenia pri ramenách vyskytujú u ľudí s povolaniami, ktoré vyžadujú prácu nad hlavou. Väčšinu zranení pri ramenách je možné konzervatívne liečiť s odpočinkom, ľadom, mobilizáciou a fyzikálnou terapiou. Avšak iné poranenia na ramene vyžadujú chirurgickú intervenciu.
Celkové poruchy ramena
- Mrazené rameno: Mrazené rameno alebo lepkavá kapsulitída je zdravotný stav, ktorý zahŕňa progresívnu bolesť a stratu pohybu v ramennom kĺbe. Presná príčina zmrazeného ramena nie je známa, ale je častejšia u žien ako u mužov. Zmrazené rameno je výsledkom zhrubnutia a skrátenia kapsuly, ktorá obklopuje ramenný kĺb.
- Biceps Tendonitída : Biceps svaly vo veľkom svale v ramene, ktorý sa snaží ohýbať lakeť, rovnako ako pozdvihnúť rameno. Tento sval je spojený s kosťami nad a pod ramenom silnou silnou šľachou. Bicepsová tendonitída vedie k bolestivému pocitu na hornom rameni, ku ktorému dochádza pri pohybe ramena.
- Separácia ramien : Poranenie pri rozdelení ramien zahŕňa prerušenie akromioklavikulárneho (AC) kĺbu. Najbežnejšou príčinou oddelenia ramien alebo prerušením kĺbov AC je priamy dopad na rameno. Tento pokles poškodzuje šľachy, ktoré zabezpečujú stabilitu kĺbu.
- Ruptúra šľachy bicepsu: Ruptura bicepsovej šľachy nastane, keď sa šľacha roztrhne pod ramenný kĺb. Toto sa prejaví, keď sa šľacha počas opakovaného pohybu ramena umiestni pod trenie. Príznaky slzných šľachy bicepsu zahŕňajú náhle ostrú bolesť, ako aj citlivosť dotyku v hornej oblasti ramena.
Syndróm hrudného výstupu: Syndróm hrudnej výtoku vzniká, keď dochádza k stlačeniu neurovaskulárnych štruktúr, ktoré sú umiestnené v krku. Príznaky syndrómu hrudníka sú bolesť ramien alebo paží, brnenie alebo necitlivosť (parestézie) a rôzne stupne svalovej slabosti.
Ramenné a Rotátorové manžety
- Pooperačné cvočenie : Dôkladný pooperačný cvičebný program je nevyhnutný pre adekvátne zotavenie po operácii na ramene. Svalová slabosť a stuhnutosť ramenného kĺbu je príliš často dôsledkom oneskoreného spustenia rehabilitačného programu. Výsledkom toho je, že čo najskôr po chirurgickom zákroku je dôležité začleniť posilňovacie a rozťahovacie cvičenie schválené lekárom / terapeutom. Ak to urobíte ako prioritu, maximalizujete svoje využitie a mali by ste sa snažiť dôsledne sledovať program navrhnutý pre konkrétny stav.
- Priliehavé svaly: Pevné svalové svaly môžu byť výsledkom zlého držania tela, zdvíhania hmotnosti alebo iných denných činností. Zistite, ako tieto svaly uvoľniť.
- Rotátorové manžetové cvičenia : Tieto svaly sú náchylné k zápalu a slzám pri režime nad hlavou. Dôležitým spôsobom, ako znížiť slzy v prvom rade je posilnenie týchto svalov.
- Cvičenie po artroskopii v ramene : Rehabilitácia po ramennej artroskopii je jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť úplné zotavenie. Prečítajte si štyri jednoduché cvičenia, ktoré vám pomôžu obnoviť funkciu po operácii na ramene.
- Mrazené cvoky : Tieto cvičenia sú ideálne na zlepšenie rozsahu pohybu ramena, ak máte lepšiu kapsulitídu.
Ak máte akúkoľvek bolesť na ramenách, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a potom navštíviť svojho fyzikálneho terapeuta, aby ste sa dozvedeli príčinu bolesti v ramenách a okamžite začali správne liečenie.
zdroj:
Americký bulletin o fyzikálnej terapii, "Starostlivosť o vaše rameno". Príručka informácií o pacientoch. 20. januára 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD a Robert L. Hatch, MD, MPH "Akútne poranenie ramien." Americký rodinný lekár. Vol. 70 / č. 10, 15. november 2004.