Fyzikálna terapia po Labrumovej trhnutí v ramene
Roztrhnuté laboratórium je problémom v ramene, ktoré môže spôsobiť bolesť v ramenách , časté vykĺbenie ramena alebo problémy s správnym použitím ramena. Fyzikálna liečba môže byť nevyhnutná na to, aby vám pomohla znížiť bolesť, zlepšiť mobilitu a obnoviť normálne používanie vašej ruky po roztrhnutí labrum.
Čo presne je vaša Labrum?
Vaše rameno je guľôčkové a hrdlové kĺby.
Gulička je na konci humerusu, ramennej kosti a sedí v zásuvke umiestnenej na konci lopatky alebo ramennej lopatky. Guľôčka je oveľa väčšia ako zásuvka, čo umožňuje veľa pohyblivosti na ramennom kĺbe. To vám umožní pohybovať rukami v mnohých smeroch.
Keďže lopta je oveľa väčšia ako zátka, rameno je považované za veľmi nestabilný kĺb. Lopta môže ľahko vykĺznuť zo zásuvky, čo spôsobuje bolesť ramien a dysfunkciu.
Labrum je pásik chrupavky, ktorý sa rozprestiera okolo okraja zásuvky v ramene. Slúži na pridanie hĺbky do zásuvky ramenného kĺbu.
Predstavte si rameno ako golfový loptičku na odpališti. Lopta je oveľa väčšia ako tápa a môže sa ľahko odhodiť. Ak je okraj odpaliska, na ktorom lopta sedí, okolo neho malý pás tkanín, odpal by bol hlbší a loptička by sa menej pravdepodobne odhodila. Takže laboratórium robí vaše rameno hlbšie, aby pomohlo udržať loptu v kĺbe.
Labrum tiež slúži ako upevňovací bod pre iné štruktúry v ramene. Niektoré väzy, ktoré podporujú vaše rameno, sa pripevňujú k labru. Jedna z dvoch šľachy bicepsu sa pripojí k hornej časti laboratória v ramene.
Zranenie Labrum
Vaša labrum v rameni môže byť zranená mnohými rôznymi spôsobmi.
K nim patria okrem iného:
- Športové zranenia
- Opakované pohyby nad hlavou ako hádzanie
- Klesá na nataženú ruku alebo na stranu ramena
- Nehody s motorovými vozidlami
- Opakované zdvíhanie ťažkých predmetov
- Nútená rana do ramena
Niekedy trauma spôsobuje slzenie labrum. Inokedy, opakujúce sa napätie a namáhanie spôsobujú, že vaše rameno labrum je roztrhané.
Príznaky roztrhnutia Labrum
Vzhľadom na to, že v ramene je veľa svalov a väziva, je ťažké diagnostikovať roztrhnuté labrum. Niektoré príznaky a symptómy labrukovej slzy zahŕňajú:
- Bolesť v ramene
- Zachytenie pocitu v ramenách
- Ťažkosti pri zdvíhaní ramena
- Pocit, že vaše rameno vystupuje z kĺbu
Ak máte podozrenie, že máte v ramene roztrhané labrum, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. On alebo ona môže potvrdiť diagnózu, a správna liečba môže začať hneď.
Diagnóza labrumového odtrhnutia
Diagnóza trhania labrum môže byť ťažké, pretože vaše rameno má veľa malých väziva a svalov, ktoré sa pripevňujú okolo kĺbu. Spočiatku môže váš lekár alebo fyzikálny terapeut vykonať špeciálne testy na ramenách, aby zistil, či je vaše rameno labrum roztrhané. Skúška zadržania a skúška presídlenia sú bežnými testami, ktoré určujú, či je vaše rameno nestabilné a môže sa vyskytnúť trhanie labrum.
Ak ste mali nedávne traumatické udalosti, ktoré spôsobili Váš problém s ramenami, môže váš lekár tiež urobiť röntgenové vyšetrenie. MRI vášho ramena môže byť použitá na vizualizáciu vnútra ramena, aby ste zistili, či máte labrum slzu.
Ak ste mali MRI ramena a ukazuje laboratórnu slzu, je užitočné zistiť, ktorý typ labyrintu máte. Tri najbežnejšie typy labrum slzy sú:
- Bankart Tear . Srdca Bankart sa vyskytuje v blízkosti prednej a spodnej časti laboratória a často sa vyskytuje vtedy, keď sa vaše rameno vychyľuje.
- SLAP Tear . SLAP je skratka pre S uperior L abrum, A nterior to P uterior. Toto je slza v hornej časti laboratória, kde sa pripája vaša dlhá bicepsová šľacha.
- Zadná labrum trha . Táto vzácna laboratórna trhavina sa vyskytuje na zadnej strane ramenného labru a môže spôsobiť, že vaše rameno sa vysunie smerom k zadnej časti tela.
Bez ohľadu na to, aký typ labyrintovej trhliny by ste mali vidieť svojho lekára, ak máte labrum slzu. Môže vám (a mal by) odkázať na fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže obnoviť funkčné využitie vašej ruky po labaru.
Fyzikálna terapia pre Labrum Tear
Ak ste utrpeli labrumovú slzu, váš lekár vás môže odkázať na fyzickú liečbu. Tam, váš fyzik terapeut bude hodnotiť a posúdiť váš súčasný stav pomôcť formulovať plán starostlivosti o liečenie roztrhané labrum
Akútne labrumové slzy môžu byť dosť bolestivé a váš fyzikálny terapeut vám môže poskytnúť liečbu na kontrolu bolesti. Môže sa použiť teplo alebo ľad alebo elektrická stimulácia ako TENS sa môže použiť na zníženie bolesti. Pozornosť by sa mala používať s pasívnymi spôsobmi ; mnohé štúdie naznačujú, že aktívna účasť na vašej starostlivosti je najlepšou formou liečby.
Niekedy sa vaše rameno stane tesné po akútnej labrum slz. Váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť pracovať na obnovení normálneho rozsahu pohybu (ROM) na ramene. Treba dávať pozor, aby neboli príliš agresívne. Roztrhnutý labrum zvyčajne spôsobuje, že ramenný kĺb je nestabilný a agresívne ROM môže spôsobiť, že vaše rameno vypadne z kĺbu.
Keďže roztrhané laboratórium môže spôsobiť, že vaše rameno je nestabilné, cvičenie na zlepšenie pevnosti a stability okolo ramena je nevyhnutnou súčasťou vašej rehabilitácie.
Môže sa vyžadovať cvičenie po roztrhnutí labrum . Cvičenie na zvýšenie pevnosti ramena by sa malo sústrediť na svaly nazývané rotátorová manžeta . Tieto štyri svaly obklopujú vaše rameno a pomáhajú udržiavať vaše rameno na mieste pri pohybe ruky. Posilnenie svalov okolo lopatky a ramena môže tiež pomôcť pri stabilizácii ramena po labru.
Vlastnosť je schopnosť vášho tela rozpoznať, kde je v priestore. Cvičenia na zlepšenie vlastnej recepcie okolo ramena môžu byť súčasťou liečby. Plyometrické cvičenia sa môžu zahrnúť aj do vášho rehabilitačného programu, najmä ak plánujete návštevu športov a rekreácie na vysokej úrovni.
Po tom, ako labrum trhne v rameni, mali by ste očakávať návrat k normálnej aktivite približne o šesť až osem týždňov. Ak nedosiahnete pokrok s fyzikálnou terapiou, možno budete potrebovať agresívnejšie ošetrenie, ako je operácia na ramene, aby ste pomohli vyriešiť váš problém. Nezabudnite hovoriť so svojím lekárom o vašom stave, aby ste pochopili, čo môžete očakávať.
Slovo od
Rameno labrum slzou môže byť bolestivé zranenie, ktoré obmedzuje vašu schopnosť používať ruku normálne. To môže spôsobiť, že vaša ruka sa cíti slabá a nestabilná. Fyzikálna terapia môže pomôcť zvýšiť silu a pohyblivosť v ramenách, aby vám pomohla vrátiť sa k bežnej činnosti rýchlo a bezpečne.