Členok a noha sú neuveriteľne zložité, s rôznymi spojovacími kosťami, väzbami, šľachami a svalmi. Členok je kĺb, kde sa noha pripája k kostiam spodnej nohy a umožňuje nohe pohybovať hore a dole a bok po boku. Je to záves, ktorý musí podporovať vašu telesnú hmotnosť a mať vplyv, keď idete chodiť, behať alebo skákať. Viazanie, šľachy a svaly poskytujú stabilitu a rovnováhu.
Akékoľvek zranenia alebo slabosť niektorých častí členku bude narušovať vašu chôdzu a schopnosť chodiť hladko a bez bolesti.
Kosti a kĺby členku
Členok je tvorený dvomi kĺbmi: členkovým kĺbom a subtalárnym kĺbom. Členkový kĺb obsahuje dve kosti (tibiu a fibulu), ktoré tvoria kĺb, ktorý umožňuje ohnutie nohy nahor a nadol. Toto sa tiež nazýva vlastné členkové kĺby alebo talocúrny kĺb. Je to synoviálny kĺbový kĺb.
Dve kosti nohy (talus a kalkaneus) sa spájajú tak, aby vytvorili podtlakový kĺb, ktorý umožňuje pohyb nohy z boku na stranu. Tarzálne kosti sa spájajú s 5 dlhými kosťami nohy - metatarzami.
Kostičkové výčnelky na bokoch a zadnej časti členku sa nazývajú malleolus. Medialný malleol je vo vnútri vášho členka, postranný malleolus je na vonkajšej strane členka a zadný malleolus je na zadnej strane členka.
Ligamenty a šľachy členku
Veľká Achilová šľacha je najdôležitejšou šľachou na chôdzu, beh a skákanie.
Pripevňuje lýtkové svaly k pätovej kosti, aby sme mohli tlačiť na prsty. Roztrhnutie alebo roztrhnutie Achillovej je zlá správa s dlhým zotavením. Existuje ďalších 12 šliach, ktoré prechádzajú cez členok. Sú zodpovedné za pohyby členku, chodidla a prstov; niektoré z týchto šliach tiež pomáhajú podporovať oblúky nohy.
Keď si vyčniete členku, zranili ste jeden z väzy. Najčastejší výron je predný talofibulárny väz. Kalkaneofibular ligament je tiež ten, ktorý je zranený v členku vyvrtnutia.
Svaly členku
Svaly nohy sú klasifikované ako vnútorné a vonkajšie. Vnútorné svaly sa nachádzajú vo vnútri chodidla a spôsobujú pohyb prstov a sú ohybami (plantárnymi ohybmi), extenzormi (dorsiflexormi), únoscami a adduktormi prstov. Niektoré vnútorné svaly tiež pomáhajú pri podpore oblúkov nohy.
Vonkajšie svaly sú umiestnené mimo nohy, v dolnej časti nohy. Sval gastrocnemius (teľa) je najväčší. Majú dlhé šľachy, ktoré prechádzajú cez členok, pripevňujú sa na kosti nohy a pomáhajú pri pohybe.