Členkový kĺb je medicínsky známy ako talocurálny kĺb. Tri kosti tvoria tento kĺb; holennej kosti, fibuly a talusu. Hmotnosť tela sa prenáša z holennej kosti na talus, ktorý rozdeľuje hmotnosť prednou a zadnou časťou nohy. Vaša fibula, ktorá má dlhú kosť vo vonkajšej časti dolnej nohy, nemá váhu na členku.
Pomáha len tvoriť bočnú stenu vášho členkového kĺbu.
Existujú štyri pohyby vášho členka: dorziflexia, plantarflexia, inverzia a eversion. Niekoľko svalov prilieha k členku a pomáha mu pohybovať. Váš člen tiež má väzy, ktoré pripevňujú jednu kosť k druhej. Tieto väzy pomáhajú predchádzať nadmernému pohybu okolo členku. Ak vyvrtnete členku, jedno alebo viac týchto väzov sa pretiahne, čo vedie k bolesti členku a obmedzenej funkčnej mobilite. Opakované podvrtnutie členkov môže viesť k nestabilnému členu kĺbu.
Lemčky na členky
Viazania členkového kĺbu sú zoskupené do dvoch kategórií: bočné väzné väzby a stredné väzné väzby . Hoci sú väzy členku silné vláknité pásy, často sú náchylné na poranenie v dôsledku nadmerného pohybu subtalárneho kĺbu počas aktivity.
Bočné bočné väzy zahŕňajú predný talofibulárny väz, kalcagovulárne väzivo, talokalkánne väzivo, zadné talokalkánne väzivo a zadné talofibulárne väzivo.
Predné talofibulárne väzivo prechádza z hrotu bočného malleolu do hrudníka v prednej časti. To obmedzuje plantárnu flexiu kĺbu. Kalkaneofibulárne väzivo prechádza z laterálneho malleolu na kalkán s talokalkáliovým väzivom, ktoré prebieha na jeho báze. Odolajú addukcii.
Zadné talofibulárne väzivo prechádza z hrotu laterálneho malleolu k zadku. Zadný talokalkán rozširuje tento pás na kalcéna. Obaja obmedzujú dorziflexiu.
Bočné členkové límce sú najčastejšie vyvrtané. Ak silno otočíte členku dovnútra, môžete tieto väzy pretiahnuť alebo roztrhnúť, čo môže viesť k vyvrtnutiu členku.
Mediálne väzbové väzby alebo deltoidné väzivo zahŕňajú tibionavikulárne väzivo, kalkánovitý lievik, predné talcitiálne väzivo a zadné talcitiálne väzivo. Tibionavikulárne väzivo prebieha dopredu od strednej malleoly k navikulárnej kosti . Kalkaneotibové väzivo prechádza od špičky strednej malleoly k okraju kalkaneu. Obaja zabraňujú únavu. Predné a zadné talcibiotické väzy prebiehajú vpredu a posteriori medzi stredným malleolusom a talusom. Obmedzujú plantárnu flexiu a dorziflexiu.
Deltoidné väzivo je silné väzivo a nie je tak ľahko vyvrtané ako bočné alebo vonkajšie väzy. Skutočnosť, že vaša fibula na vonkajšej časti kotníku blokuje nadmerný pohyb do eversionu, tiež vytvára situáciu, keď je nadmerné rozťahovanie deltoidného väzba ťažké.
Fyzikálna terapia pre podvrtnutie členku
Ak ste skrútili alebo otočili členku, možno ste utrpeli podvrtnutie členku. Môžete mať prospech z fyzikálnej terapie na vyvrtnutie členku.
Rehabilitácia podvrtnutia členku zahŕňa niekoľko komponentov. Môžu to byť:
- Riaďte zápaly a opuchy okolo členku
- Vykonajte cvičenia na vylepšenie rozsahu pohybu členku
- Zlepšite flexibilitu lýtka
- Zlepšite pevnosť a stabilitu členku
- Zlepšiť rovnováhu
- Zlepšite vlastnú prednosť vašej dolnej končatiny
Ak ste si vytiahli členku, navštívte svojho lekára, aby ste si boli istí, že váš členka nie je zlomenina . Potom navštívte svojho fyzického terapeuta, aby ste sa dozvedeli, čo by ste mali urobiť na liečenie vyvrchnenia členku.
Váš PT vám môže pomôcť vrátiť sa na vašu predchádzajúcu úroveň činnosti rýchlo a bezpečne.