Ak ste boli zranení alebo chorý a máte ťažkosti s normálnou funkčnou pohyblivosťou , môžete využiť fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže úplne zotaviť sa a vrátiť sa k normálnej činnosti. Váš fyzikálny terapeut bude pravdepodobne pracovať s vami, aby ste zlepšili rozsah pohyblivosti (ROM), silu a prácu, aby ste sa cítili lepšie a lepšie sa pohybovali.
Váš PT môže pracovať aj s vami na zlepšenie vašej rovnováhy a vlastností .
Rovnováha je ľahko pochopiteľná - je to schopnosť vášho tela zostať vo vzpriamenej pozícii v stojacej alebo sediacej polohe. Ale čo je vlastnosť a aké sú niektoré príklady propriocepcie a ako sa používa vo fyzikálnej terapii?
Vlastnosť je schopnosť vášho tela poznať, kde je v prostredí. Umožňuje vám voľný pohyb bez toho, aby ste museli vedome premýšľať o každom pohybe, ktorý robíte.
Ako funguje Proprioception?
Existujú špecializované nervové zakončenia v kĺboch a svaloch vášho tela, ktoré prenášajú informácie do vášho mozgu o rôznych pozíciách vašich kĺbov a svalov. Niektoré z nervových zakončení oznamujú vášmu mozgu, v akej pozícii je určitý sval a iní informujú váš mozog ako sval sa pohybuje a rýchlo sa pohybuje. Tieto informácie umožňujú vášmu mozgu pochopiť, kde sú vaše časti tela, bez toho, aby sa skutočne museli pozerať na časť tela.
Príklady vlastníctva
Najlepším spôsobom, ako pochopiť vlastníctvo, je zistiť príklady vlastníctva.
Tu je niekoľko príkladov toho, ako vaše telo rozumie tomu, kde je v priestore:
Najskôr sedieť pred zrkadlom. Zatvorte oči a vytiahnite ruku von tak, aby bola rovnobežná s podlahou. Potom ohýbajte lakeť o 90 stupňov. Teraz otvorte oči a skontrolujte zrkadlo. Vaša ruka by mala byť vonku a ohnutá o 90 stupňov s vašou rukou priamo smerom k stropu.
Ako sa to stalo? Ako ste si mohli dať svoju ruku do správnej pozície bez toho, aby ste sa na to pozreli? Špecializované nervové zakončenie vo vašom tele komunikovalo s mozgom o pozícii vašej ruky. Váš mozog bol potom schopný správne umiestniť to bez toho, aby ste sa na to ani pozerali.
Tu je ďalší zábavný experiment, ktorý vám ukáže príklad proprioception z prvej ruky. Prijímajte priateľa alebo člena rodiny, ktorý vám pomôže. Vytlačte si topánku a posaďte sa na kreslo s nohou rovno. Nechajte svojho priateľa uchopiť nohu a držte ju stály. Držte oči zatvorené a nechajte svojho priateľa vykĺznúť členku hore alebo dole. Kedykoľvek váš priateľ presunie váš členka, oznámte mu späť, či sa vaša noha posunula hore alebo dole.
Zakaždým, keď váš partner posunie Váš členok, špecializované nervové zakončenie v nohe a členku povedalo vášmu mozgu, že vaša noha sa pohybuje. Proprioception umožňujú cítiť zmenu polohy nohy a primerane reagovať na túto zmenu.
Propriocepcia vo fyzickej terapii
Mnohokrát po zranení, chorobe alebo chirurgickom zákroku možno budete musieť pracovať s fyzickým terapeutom, ktorý vám pomôže obnoviť normálnu mobilitu. Ak chcete zlepšiť svoju vlastnosť, môže byť súčasťou vášho rehabilitačného programu. Takmer každý by mohol mať prospech z vlastníctva a rovnováhy.
Niektoré špecifické poranenia alebo problémy, ktoré zvyčajne vyžadujú výcvik na vlastnú potrebu, môžu zahŕňať:
- Pre neurologické stavy, ako je mŕtvica, Parkinsonova choroba alebo roztrúsená skleróza
- Po zlomeninách horných končatín alebo dolných končatín
- Po operácii kolena, bedra alebo členku
- Po každej dobe imobilizácie
Váš fyzikálny terapeut môže vykonať testy na dolnej končatine a vyváženie funkčných testov na posúdenie vašej vlastnej predispozície a on alebo ona môže predpísať najlepšie cvičenia, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie vašej vlastnej recepcie.
Niektoré cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť svoju vlastnosť, môžu zahŕňať:
- Cvičenie rovnováhy T-Stance
- Rada BAPS
- Jedna noha stojí na rôznych povrchoch
- Dynamické izometrické cvičenie stability ramena
Pri premýšľaní o terapeutickom cvičení v programe fyzickej terapie mnohí ľudia premýšľajú o zlepšení sily alebo rozsahu pohybu. Ale práca na zlepšenie vašej rovnováhy a proprioception môže byť kľúčom k úspešnému výsledku rehabilitácie a návratu k vášmu normálnemu zdraviu po zranení alebo chirurgickom zákroku.