Doska BAPS je súčasťou cvičenia, ktoré sa bežne vyskytuje na klinikách fyzioterapie. BAPS je akronymom pre B iomechanický A nkle P latform S ystem. Používa sa na zlepšenie rovnováhy a vlastností v oblasti členku, kolena a bedra po poranení alebo operácii.
Časté zranenia, ktoré môžu vyžadovať používanie dosky BAPS počas rehabilitácie, zahŕňajú:
Doska BAPS je nepravidelne tvarovaný disk s otvorom pre skrutky v strede. Existuje päť hemisférov rôznych veľkostí a jeden z nich sa zasunie do spodnej časti disku, čím je pomerne neistý.
Ako použiť
Na hornej strane disku je obrys nohy. Toto je miesto, kde si vytvoríte vlastnú nohu pred použitím BAPS. Akonáhle je vaša noha na mieste BAPS a držte sa niečoho stabilného, používate vaše členkové svaly, aby ste sa alternatívne dotkli predného a zadného okraja dosky k podlahe. Potom môžete alternatívne dotknúť ľavého a pravého okraja dosky BAPS na podlahe. Okraj dosky môžete tiež pohybovať v kruhovom smere s členkom.
Typické zasadnutie na doske BAPS môže zahŕňať posunutie dosky dopredu a späť dvadsaťkrát dvadsaťkrát dvakrát za sebou a 20krát v kruhoch. Rôzne smery pohybu vyzývajú rôzne svalové skupiny okolo členku a nohy.
Doska BAPS je univerzálna a môže byť použitá buď s nohou - obrys ľavej nohy je na jednej strane a obrys pravého chodidla je na druhej strane. Ak chcete prepínať strany, jednoducho odskrutkujte hemisféru na jednej strane, otočte dosku BAPS a zaskrutkujte ju na opačnú stranu.
Vytváranie viac či menej výzvy
V rade BAPS je zahrnuté päť rôznych hemisférov.
Ako sa zlepší vaša rovnováha, sila, rozsah pohybu a vlastnosť, môžete použiť väčšiu hemisféru na dno, aby ste zvýšili intenzitu cvičenia.
V BAPS je tiež päť ďalších otvorov. Tieto sú umiestnené na špecifických miestach okolo dosky a sú navrhnuté tak, aby prijímali malý stĺpik, na ktorom môže byť umiestnená váha, ktorá ďalej sťažuje svaly okolo členku. Rôzne svaly budú pracovať v závislosti od miesta, kde umiestnite miesto na doske BAPS.
Doska BAPS môže byť použitá pri posadení, stojacom nadol s určitou mimoriadnou oporou od nohy, ktorú nepoužívate na doske, alebo stojíte jednou nohou na doske. Zvyčajne sa sediace BAPS cvičenia vykonávajú skoro po chirurgickom zákroku alebo pri poranení, keď nemožno tolerovať cvičenie s hmotnosťou . Ako sa vylepšíte a môžete tolerovať väčšiu váhu na dolnej končatine, môžete sa posunúť z sedenia do stojaceho s podporou, až nakoniec jediný postoj nohy.
Hlavným cieľom použitia BAPS je zlepšiť vlastnosť a silu v nohách. Vlastnosť znamená schopnosť vášho tela rozpoznať, kde je a aký je tlak na vaše telo z podlahy alebo iných predmetov.
Niektorí fyzikálni terapeuti tiež používajú dosku BAPS na zlepšenie vlastníctva v ramenách po operácii ramien alebo poranení.
Po úraze alebo pri chirurgickom zákroku nemusí vlastný systém tela správne fungovať a môže dôjsť k narušeniu vášho zostatku. Váš fyzikálny terapeut môže pracovať s vami na zlepšenie rovnováhy a vlastnej recepcie a doska BAPS môže byť použitou výbavou.
Doska BAPS je špeciálnym vybavením a mala by byť používaná len pod vedením fyzického terapeuta alebo asistenta fyzickej terapie.