Fyzikálna terapia bolesti hipu

Ak máte bolesť bedra, môžete využiť fyzickú terapiu, aby ste pomohli kontrolovať príznaky a zlepšili celkovú funkčnú mobilitu. Váš fyzikálny terapeutický program by sa mal zameriavať na znižovanie alebo elimináciu bolesti, zlepšenie pohybu a sily bedrového kĺbu a obnovenie normálnej funkčnej mobility.

Bok je guľový a hrdlový kĺb pozostávajúci zo stehna (stehennej kosti) a panvy.

Existuje veľa väziva, ktoré podporujú kosti, ktoré poskytujú značnú stabilitu kĺbu. Množstvo svalov sa tiež pripevňuje okolo bedrového kĺbu a pomáha pohybovať kĺbom.

Bolesť bedrového kĺbu môže byť spôsobená mnohými faktormi. Často môžete začať pocit bolesti hipu bez zjavného dôvodu. Niekedy rekreácia alebo šport spôsobuje opakujúce sa napätie na bedra spôsobujúce bolesť. Vzhľadom k tomu, bedra je hlavný váha ložiská kĺb, artritída bedrového kĺbu je bežný problém. Hip je zodpovedný za také funkčné činnosti ako chôdza, beh, stúpanie z posedenia a lezenie po schodoch . Bolesť bokov môže obmedziť tieto aktivity.

Kde je pocit hip bolesti

Hip je blízko dolnej časti chrbta a môže byť ťažké určiť, či vaša bolesť bokov skutočne prichádza z bedra alebo z dolnej časti chrbta. Umiestnenie príznakov môže často pomôcť vyriešiť tento problém.

Pamätajte si, že ak bolesť bedra pretrváva dlhšie ako 2 alebo 3 týždne alebo sa vyskytne v dôsledku závažnej traumy, odporúča sa návšteva lekára, fyzikálneho terapeuta alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Čo môžete očakávať od fyzickej terapie bolesti hipu

Vaša prvá návšteva fyzickej liečby bolesti bedrového kĺbu začína počiatočným hodnotením. Táto návšteva je dôležitá na zabezpečenie správnej diagnostiky a správnej správy. Počas tejto návštevy vám fyzický terapeut pohovorí, aby získal informácie o histórii vášho problému, o faktoroch zhoršenia a úľavách a o akejkoľvek predchádzajúcej zdravotnej anamnéze, ktorá môže prispieť k celkovému problému. Z informácií zhromaždených počas histórie sa uskutoční cielená skúška. Skúška môže pozostávať z niekoľkých častí, ktoré zahŕňajú okrem iného:

Po prvotnom hodnotení budete vy a váš fyzikálny terapeut schopný iniciovať plán liečby vášho bedra. Terapeut môže používať fyzikálne činidlá, ako je teplo alebo ľad, pomáhajú so zápalom . Pamätajte si, že pasívne liečby, ako je teplo alebo ľad, sa môžu cítiť dobre, ale aktívna angažovanosť vo vašom programe PT prostredníctvom cvičenia sa ukázala ako najlepšia liečba bolesti bedrového kĺbu.

Cvičenie na zlepšenie pevnosti bedra alebo mobility môže predpísať váš fyzikálny terapeut. Môžete tiež vykonávať cvičenie doma každý deň ako súčasť domáceho cvičebného programu. Je dôležité, aby ste boli aktívnym účastníkom fyzickej terapie a položili otázky, ak máte nejaké.

Cvičenie na zlepšenie pohyblivosti alebo sila bedrového kĺbu je dôležité pre udržanie zdravého bedra. Jednoduché cvičenia vykonávané raz denne sú dobrým spôsobom, ako udržať boky správne. Ako sa zlepší bolesť bedrového kĺbu, pokročilé zosilnenie bedrových kĺbov môže byť ďalšou možnosťou maximalizácie funkcie bedrového kĺbu.

Výskum tiež ukázal, že spoločné mobilizačné techniky môžu pomôcť zlepšiť krátkodobú a dlhodobú bolesť u pacientov s osteoartrózou bedrového kĺbu. Toto zlepšenie bolesti môže byť sprevádzané aj zlepšenou mobilitou bedrového kĺbu.

Slovo od

Bok je hlavným váhovým kĺbom v tele a je zodpovedný za mnoho funkčných činností, ako je chôdza a beh, sedenie a státie a lezenie po schodoch. Bolesť bokov môže obmedziť vaše bežné aktivity. Výskum ukázal, že práca s fyzickým terapeutom môže pomôcť zlepšiť vašu bolesť a celkovú mobilitu. Tým, že udržujete boky silné a mobilné, môže dôjsť k rýchlej eliminácii bolesti bedier a rýchlemu návratu k normálnej činnosti.

> Zdroj: francúzština, HP, etal.Prediktori krátkodobého výsledku na cvičenie a manuálna terapia pre ľudí s bedrovou osteoartrózou. Journal of Physical Therapy: 2014 94 (1): 31-39.