Hypotyreóza je stav, v ktorom vaša štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov. Ak máte ochorenie štítnej žľazy, môžete zaznamenať veľa symptómov, ktoré napodobňujú depresiu. Hoci je dôležité poukázať na to, že depresia a hypotyreóza sú zreteľne oddelené podmienky, je bežné, že ľudia mylne uvádzajú niektoré prekrývajúce sa symptómy hypotyreózy na depresiu.
Niektoré z príznakov, ktoré napodobňujú depresiu, zahŕňajú:
- únava
- zábudlivosť
- Nabrať váhu
- Zamračený mozog
- ľahostajnosť
- popudlivosť
- Svalová slabosť
"Vyzeráš dobre"
Ak máte ochorenie štítnej žľazy, môže sa cítiť, akoby sa vaše telo obrátilo proti vám. Vaše správanie vo vzťahu k diéte a cvičeniu nevytvára výsledky, ktoré ste zvykli, máte pocit, že máte problémy so zapamätaním si úloh, zistíte, že je ťažké dosiahnuť kvalitný spánok a máte pocit, ako by ste plávali proti prúdu, len aby ste to dokázali cez deň. Keď ste konfrontovaní s týmito fyzickými problémami a ľudia okolo vás spochybňujú vaše správanie alebo ponúkajú spätnú väzbu, ktorá naznačuje, že vyzeráte dobre, môže vás to zanechať pocit frustrácie, sama a nepochopenie.
Jen Wittman, CHHP, Certified Holistic Health Expert, autor a tréner štítnej žľazy zdieľa, že príznaky depresie sú bežné s ochorením štítnej žľazy. Uvádza: "... niekedy je to príznak súvisiaci s ich aktuálnym stavom štítnej žľazy, niekedy je to kvôli nedostatku starostlivosti, ktorú dostávajú v tradičnom systéme zdravotnej starostlivosti a niekedy je to spôsobené preťažením informácií".
Zvýšenie telesnej hmotnosti a zmeny tela
Štítna žľaza reguluje mnoho funkcií tela vrátane vášho metabolizmu. Keď sa stretnete s ochorením štítnej žľazy, cítite, že bez ohľadu na to, čo robíte, aby ste schudnúť, vaše telo nebude spolupracovať. Prírastok hmotnosti je príznakom, ktorý sa často uvádza ako jeden z najnáročnejších aspektov života s ochorením štítnej žľazy, čo vedie k zmätku a smútku, pretože človek cíti výrazne zmenu tvaru tela bez ohľadu na to, aké sú jeho úsilie pri diéte a cvičení.
Hoci sa skúsenosť líši od prípadu, nie je nezvyčajné, aby niekto s ochorením štítnej žľazy získal značné množstvo váhy v krátkom časovom období.
Tieto rýchle zmeny tvaru tela a váhy vám môžu spôsobiť pocit ohromenia a neschopnosť získať kontrolu nad tým, čo sa deje. Môže to byť problém vysvetliť to aj ostatným, najmä ak nechápu funkciu štítnej žľazy alebo to, čo znamená žiť s ochorením štítnej žľazy. V snahe nedá sa nesprávne posúdiť ako neopatrná alebo chýbajúca disciplína, ľudia s výrazným zvýšením hmotnosti môžu zdvojnásobiť úsilie o schudnutie. Nerealistické ciele a prísne zmeny stravovacích a cvičebných postupov môžu viesť k väčšej frustrácii a pocitom zlyhania, okrem možných fyzických komplikácií takéhoto extrémneho správania.
Únava a svalová slabosť
Adekvátny a kvalitný spánok môže byť výzvou, keď máte ochorenie štítnej žľazy, čo má za následok podráždenosť a zmeny nálady. Ak máte hypertyroidizmus, môžete zistiť, že máte problémy s pádom alebo so zaspávaním. Nespavosť je bežným príznakom hypertyroidizmu.
Ak máte hypotyreózu, vašou výzvou môže byť to, že cítite potrebu nadmerného množstva spánku alebo odpočinku, aby ste to dokázali cez deň.
Únava, svalová bolesť a slabosť sú charakteristickými znakmi hypotyreózy.
Keď hovoríme o únave, bolesti a svalovej slabosti, hovoríme o významných fyzických symptómoch, ktoré ľudia okolo vás nemôžu vidieť. Výzvou, že nebudeme môcť robiť veci, ktoré sme si zvykli, alebo pracovať takým tempom, že by sme mohli, mohli by sme byť emocionálne ohromujúci aspekt života s chorobou štítnej žľazy. Pravdepodobne sa snažíte, aby ste sa cez deň cítili, ako keby ste vychádzali z výparov a cítili tlak, aby ste dokázali iným, že nie ste jednoducho "nemotivovaní" alebo "leniví". To, čo sa iní ľudia môžu dostať do jedného dňa, sa môžu cítiť takmer nemožné pre osoby s ochorením štítnej žľazy, ktoré zažívajú únavu a bolesti od hlavy až po špičku.
Čo si myslia ostatní
Keď máte ochorenie štítnej žľazy, pravdepodobne máte rôzne symptómy, ktoré vám zanechávajú zmätenosť, smútok a frustráciu. Vaša myseľ a telo sa môžu cítiť, akoby s vami nespolupracovali, bolesti, ktoré ste pocítili po celom tele, môžu mať pocit, že nemôžete sa zúčastňovať na živote tak, ako by ste chceli, a pravdepodobne sa budete snažiť spolupracovať so svojím lekárom nájsť liečebný režim, ktorý vám pomôže. Je to cesta, ktorú možno ťažko navigovať.
Pokúšať sa vysvetliť svoje skúsenosti iným môže predstavovať ešte väčšiu výzvu. Členovia rodiny, priatelia a spolupracovníci nemusia pochopiť, čo robí štítna žľaza , bez ohľadu na to, aké to je denné žiť s ochorením štítnej žľazy. V snahe nepovažovať sa za lenivé, zabudnuté alebo unavené, môžete sa presunúť za svoje hranice a spôsobiť ešte väčšiu bolesť, svalovú slabosť a únavu. Osvedčovanie sa ostatným nie je potrebné a môže spôsobiť zmätok na vaše telo a myseľ. Keď sa necítime rozumieť, často sa cítime zranené a samé v našich skúsenostiach. Sebaobsluha zahŕňa nielen to, čo sa týka vášho fyzického tela, ale aj vašich myšlienok a emocionálnych zážitkov.
Čo môžete urobiť, aby ste začali cítiť lepšie
Na otázku, aké tipy na vlastnú starostlivosť často navrhuje klientom, ktorí sa potýkajú s depresiou počas cesty s ochorením štítnej žľazy, Wittman mal niekoľko odporúčaní o veciach, ktoré môžu byť užitočné, vrátane:
- Dýchacie techniky. Dychajte sa po 5 počtoch, podržte 3 čísla a vydychujte tak dlho, ako môžete a opakujte.
- Pokojné telo, pokojná myseľ. Wittman odporúča bezplatnú sériu videí s doktorom Kellym Broganom, holistickým psychiatrom, ktorého cieľom je pomôcť zmierniť príznaky depresie a upokojiť myseľ.
- Progresívna relaxácia svalov. Začnite so svalmi vo vašej tvári a prejdite do nohy, napínajte každú svalovú skupinu 10 sekúnd a potom uvoľnite.
- Úsmev, smiať sa a baviť sa. Vytvorte si zábavný film alebo zavolajte priateľovi, aby sa vám zasmieval a uvoľnil šťastné hormóny a dostal našu hlavu a späť do vášho úsmevu.
- Napíšte to. Uchopte pero a dostaňte sa do práce. Potvrďte a napíšte svoje pocity, čo sa bojíte alebo čo si myslíte, že vyvoláva váš stres. Pre žurnály odporúča stránky, ako je Write To Be You, ak máte ťažké vedieť, kde začať.
- Stlačte tlačidlo "panika" na stereofónnom zariadení. Dajte si svoj obľúbený relaxačný zoznam alebo vložte jednu z vašich najlepších skladieb, ktoré vám umožnia spievať a tancovať!
- Použite aromaterapiu. Upokojujúce esenciálne oleje, ako levanduľa alebo harmanček, alebo oleje, ktoré sú pikantné a zemité, môžu upokojiť naše telo. Navrhuje miešanie kvapiek levandule s vodou na sprej na vreckovke. Ležte, zatvorte oči a položte vreckovku do očí, kým pokojne precvičujete svoje dýchacie techniky.
- Choďte na virtuálnu dovolenku. Používanie nasnímaných obrázkov môže byť užitočné, keď naše telo zažíva veľa emocionálnej energie. Zatvorte oči a premýšľajte o mieste alebo situácii, v ktorej sa cítite úplne pokojne a uvoľnene.
Vyhľadanie pomoci a podpory
Podporné skupiny, či už osobne alebo online, môžu byť skvelým spôsobom, ako nájsť komfort, podporu a povzbudenie počas ohromného a náročného obdobia. Zdieľanie informácií a skúseností s ostatnými, ktorí žijú s ochorením štítnej žľazy, môže byť obzvlášť užitočné, keď sa uskutoční nový výskum a objavia sa liečebné metódy. Na Facebooku a na iných platformách a webových stránkach sociálnych médií môžete nájsť živé podporné komunity online.
Môžete sa rozhodnúť vyhľadať odborné poradenstvo na spracovanie emocionálnych problémov života s ochorením štítnej žľazy. Pri prechádzaní tejto lekárskej cesty môže byť užitočné spracovať skúsenosti s neutrálnou stranou, ktorá vám môže pomôcť zostať prítomná a sústrediť sa na dobré životné prostredie v rámci týchto výziev. Niektorí terapeutov sa špecializujú na zdravotné a zdravotné problémy, pomáhajú klientom nájsť mier a pohodlie pri živote s chorobami štítnej žľazy.
Nezabudnite byť trpezliví so sebou, s priateľmi a s vašimi rodinnými príslušníkmi. Môžu sa vyskytnúť prípady, keď cítite, že nikto okolo vás nerozumie tomu, čo prežívate emocionálne alebo fyzicky, a môžete mať pravdu. Rovnako ako u iných stavov, ochorenie štítnej žľazy aj depresia sú často často nesprávne pochopené tým, ktorí ju samy neprežívajú. Môže byť užitočné zdieľať informácie o ochorení štítnej žľazy, ako aj o emocionálnom zážitku z životného stavu s podporným systémom.
Ako návrh na to, ako môžu milovaní ľudia pomôcť, Wittman zdieľa: "Najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť, je počúvať, potvrdiť ich skúsenosti a spýtať sa ich, či je nejaký spôsob, akým by ste chceli, aby ste ich podporili."
> Zdroj:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com