Je možné získať omrzliny pri použití ľadového balíčka, ak to neurobíte správne. Spýtajte sa svojho učiteľa alebo učiteľa, ako liečiť krútený členok a on alebo ona pravdepodobne povedie RICE - opierku, ľad, kompresiu a nadmorskú výšku. Je to skúsená a skutočná metóda, ktorá funguje celkom dobre, ak dodržiavate jedno veľmi dôležité pravidlo pre zmrazenie poranenia:
Nedávajte ľad priamo na pokožku.
Voda zmrzne pri 32 stupňoch, ale ľad, ktorý vychádza z mrazničky, bude pravdepodobne omnoho chladnejší. Umiestnenie ľadu alebo akéhokoľvek druhu chemického studeného obalu - kameni alebo inak - priamo na pokožku môže viesť k omrznutiu skôr rýchlo.
Dokonca aj ľudia, o ktorých si myslíte, že sú oboznámení s nebezpečenstvami pri ukladaní ľadu priamo na pokožku, sa podarilo vytvoriť omrzliny z ľadových balíčkov . Jeden z publikovaných prípadov trénera PE opísal, ako tréner potreboval operáciu na opravu otrasenej pokožky po použití vrecka mrazených zemiakov. To len ilustruje, ako môže byť niečo, čo sa zdá byť tak malé, zničujúce. Mysleli by ste, že tréner PE by vedel lepšie, ale všetci sme neopatrní.
Iný prípad omrzliny v telocvični sa vyskytol po tom, ako zamestnanec nesprávne inštruoval poškodeného klienta, aby položil ľadový balík priamo na kožu pri zdvíhaní nohy. Člen telocvični dostal z ľadového balíčka blister z palmy. Trvalo 10 dní liečby omrzliny , čo je totožné s liečbou popálenia , v tomto prípade liečiť jej omrzliny.
Omrzliny a popáleniny sú také podobné, že niektorí ľudia označujú omrzliny za horúčku ľadu.
Zmrazte svoje poškodenie správne
Otrasom z ľadových obalov možno vyhnúť nasledujúcimi pár jednoduchými pravidlami.
- Nikdy neponúkajte ľad alebo obaly na ľad priamo na pokožku. Medzi ľadom a povrchom tela musí byť niečo podstatné. Tenký plast plastového vrecka nestačí na zmenu. Umiestnite uterák alebo dva alebo iný materiál približne rovnakej hrúbky medzi ľadovým obalom a kožou.
- Nikdy nenechávajte na zranenie viac ako 20 minút. Vždy striedajte medzi ľadom a ľadom. Dobré pravidlo je 20 minút, po ktorom nasleduje 20 minút. Cieľom balenia na ľad je chladenie svalov bez poškodenia kože.
Dodržujte správny postup uvoľňovania a vaša pokožka vám poďakuje.
zdroj:
> Graham, Colin A a James Stevenson. "Zmrazené čipy: nezvyčajná príčina ťažkého zranenia." Br. J Med. 2000
Mac Auley, DC "Liečba ľadom: aké sú dôkazy?" Int J Sports Med . Júl 2001
O'Toole, G. & S. Rayatt. "Omrzliny v telocvični: prípadové hlásenie pálenia ľadu." Br. J Med . 1999