Každý vie, že obezita je nezdravá. Je to také všeobecné vedomie, že len málo z nich by malo ísť na končatinu, aby vylúčilo akékoľvek výhody obezity. Ale vedeli ste, že podváha je riziko smrti? Tento jav je to, čo lekári nazvali "paradoxom obezity". Ukazuje sa, že po mŕtvici majú obézni pacienti, ktorí majú väčšiu pravdepodobnosť mŕtvice ako ľudia s normálnou hmotnosťou, rovnako pravdepodobné, že prežijú a opustia nemocnicu, aby sa vrátili domov ako mŕtvi, ktorí prežili normálnu hmotnosť.
Ale prekvapivo, tí, ktorí majú podváhu, majú väčšiu pravdepodobnosť úmrtia z mŕtvice ako ich normálna váha alebo nadváha.
Čo je podváha?
Podváha je definovaná ako index telesnej hmotnosti (BMI) menší ako 18,5. To znamená, že dospelá osoba, ktorá má menej ako 4 stopy 8 palcov, by sa považovala za podváhu, ak je o viac ako 6 libier menej ako jeho ideálna hmotnosť, zatiaľ čo dospelá osoba, ktorá je 5ft 7 palcov by sa považovala za podváhu, ak je viac ako 10-12 libier menej ako jeho ideálna telesná hmotnosť. Vyššia osoba by mala byť pod svojou ideálnou telesnou hmotnosťou viac ako 12 libier, aby bola považovaná za podváhu.
Ak chcete vedieť, kde sa hodíte z hľadiska indexu telesnej hmotnosti, môžete vypočítať index telesnej hmotnosti tým, že rozdelíte váhu v librách o číslo, ktoré dostanete, keď zarovnajete výšku v palcoch. Potom vynásobíte toto číslo číslom 703, aby ste určili index telesnej hmotnosti. Ale existujú rýchlejšie spôsoby, ako poznať svoj index telesnej hmotnosti len zadaním svojej výšky a hmotnosti do jedného z mnohých kalkulátorov BMI k dispozícii online!
Prečo má podváha prispieť k úmrtiu mŕtvice?
Existuje niekoľko dôvodov, že podváha môže prispieť k smrti po mŕtvici. Mŕtvica sama o sebe je jednou z najstresnejších bitiek, s ktorými môže vaše telo čeliť. Po údere mŕtvola musí telo vyvinúť intenzívny boj na liečenie.
Potrebujete súbor nástrojov obsahujúcich živiny - vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, bielkovín a skladovaných tukov, aby ste dosiahli náročný proces opravy do kopca.
Väčšina ľudí prežije po mŕtvici. V skutočnosti 88% tých, ktorí utrpia mozgovú príhodu, prežije, dokonca aj vtedy, ak existuje zostatková invalidita. Ale ľudské telo spotrebuje značnú zásobu výživných zdrojov, aby prežili a zotavili sa po mŕtvici. Tieto rezervy nevychádzajú z modrého - niektoré nástroje na boj s mozgovou príhodou pochádzajú z liekov, ale väčšina pochádza z samotného tela. A to je jeden z dôvodov, prečo je podváha problémom. Podváha ľudí nemá dostatok živín na prekonanie fyzických úloh mozgovej príhody.
Ako sa môžete vyhnúť podváze?
Väčšina ľudí, ktorí bojujú nadváhou, by to považovala za zvláštnu otázku. Ale v priebehu rokov, vaše stravovacie návyky a úrovne aktivity, nehovoriac o vašich hormónov, sa môžu zmeniť a spôsobiť strata hmotnosti. Depresia často narúša chuť do jedla a zhoršuje to.
Je dôležité uistiť sa, že máte dostatok kalórií a že máte takisto dobre zaokrúhlenú stravu, ktorá obsahuje rôzne vitamíny, minerály, sacharidy, bielkoviny a tuky.
Ak máte ťažké sa držať sami pred podváhou, mali by ste si všimnúť, či jesť dosť.
Ak budete jesť primerané množstvo kalórií a stále máte podváhu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, či máte hormonálny problém, ako je problém so štítnou žľazou alebo problém s malabsorpciou, ktorý by mohol narúšať vaše telo absorbovaním kalórií z jedla jesť.
Ak nemáte dostatok stravy, zvážte pridanie niektorých z týchto úžasných a zdravých potravín do vašej stravy. Celkovo je nadváha zdravá. Len málo ľudí vie, že podváha poškodzuje aj telo.
> Zdroje:
> Paradox obezity v mozgovej príhode: vplyv na úmrtnosť a krátkodobé readmisie, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, April 2015
> Vplyv výživy na cerebrálny obeh a poznanie v metabolickom > syndróme >> Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, november 2015