Možno to nie je to, čo vám povedala vaša matka, ale chrbtica nemá byť rovná.
Vzhľadom na svoju polohu musí chrbtica vyvíjať tlak, hmotnosť a silu zo štruktúr, ktoré majú na porovnanie tendenciu byť ťažšie a objemnejšie. Príkladom je vaša panva, ktorá je veľká kosť, do ktorej sa chrbtica klinuje.
A ako keby to nebolo dostatočne náročné, v rámci svojej práce, chrbtica musí pomôcť udržať celé telo vyvážené v kľude a pohybe.
Tieto sú modulované a prispôsobené krivkami chrbtice.
Chrbticou je štruktúra chrbtice
Chrbtica sa skladá z 33 stavcov. Väčšina stĺpca sedí a je preto podporovaná "sakrálnou základňou".
Sakrálna základňa je horný povrch sacrum kosti , ktorá je trojuholníková kost, ktorá je zakončená medzi vašimi dvomi bedrovými kosťami na zadnej strane. Svižná kosť prirodzene skloní kúsok dopredu a nastaví pódium na chrbtové krivky.
Pod sacrum kosťou je vaša kokosová kosť , tzv. Chvost.
A zatiaľ čo si myslíte, že chrbtica je vašou chrbticou, v skutočnosti sa nachádza v strede vášho tela - presahuje od stredu vašej lebky cez trup k vašej sakrálnej základni. (Ako je stručne popísané vyššie, môžete to pochopiť aj naopak - to znamená, že chrbtica sa tiahne od sakrálneho základu cez kmeň do lebky.)
Chrbtica obsahuje miechu, ktorá je kľúčovou štruktúrou centrálneho nervového systému.
Miecha prechádza dutinou v strede stohu chrbtových kostí (tiež známych ako stavce), ktoré tvoria chrbticu.
Vzpriamené postavenie chrbtice - ako keď sedíte alebo stojíte - sa technicky nazýva "držanie tela" a / alebo "statická chrbtica". Z tohto vzpriameného "postoja" anatómovia robia merania a vytvárajú referencie na určenie toho, čo je normálne a zdravé vo vašom zosúladení a čo potrebuje prácu.
Krivky v chrbtici
Chrbtica je rozdelená na nasledujúce oblasti:
- Krčka (krk), ktorá sa skladá zo 7 stavcov,
- Hrudník (stredný a horný chrbát) pozostávajúci z 12 stavcov
- Bedrový (spodný chrbát), zložený z 5 (a u niektorých ľudí, 6) stavcov
- Sakrálna (sacrum kosť, ktorá je 1 kosť vyrobená z 5 kostí kondenzovaných spoločne evolučne)
- Coccyx (koncová kosť, pozostávajúca zo 4 tavených kostí.)
Tieto oblasti chrbtice zodpovedajú vašim chrbticovým krivkám. Vo všeobecnosti sa vo veľkej miere hovorí len o krčných, hrudných a bedrových krivkách, a to najmä vtedy, keď komunikáciu poskytujú lekári a fyzikálni terapeuti osobám, ktoré nie sú zdravotníckymi pracovníkmi. Obmedzenie hovoru o chrbticových krivkách na krčku maternice, hrudníka a bedier je tiež bežnou praxou v médiách.
Celkovo vzaté, krivky v dospelom chrbtici vytvárajú tvar "S", keď sa pozriete na telo zo strany. Z bočného pohľadu niektoré z kriviek smerujú dopredu smerom k prednej časti tela a iné smerujú dozadu. Smer každej krivky (tj dopredu alebo dozadu) sa mení z krivky na krivku; toto striedanie vám pomáha udržiavať držanie tela, ako aj vyjednávať výzvy k vyváženosti.
Názvy kriviek
V skutočnosti sú krivky klasifikované podľa smeru, do ktorého smerujú pri prezeraní celej chrbtice (tela) zo strany.
Termín, ktorý popisuje krivky krku a dolnej časti chrbta, je lordóza. Termín hrudnej a sakrálnej krivky je kyfóza. (Pravdepodobne ste počuli o kyfóze ako problém držania tela, ale v skutočnosti je kyfóza všeobecným názvom typu krivky a keď je príliš veľa, bez ohľadu na špecifickú oblasť, v ktorej sa nachádza, termín sa stáva označenie pre problém alebo lekársku diagnózu, termín lordóza sa používa rovnakým spôsobom.
Ak sa nazývate primárnou krivkou, existujú len kyfotické krivky (hrudné a sakrálne), keď ste sa narodili, spolu tvoria jeden veľký C tvar. Ostatné sa vyvíjajú, keď získate schopnosť zdvihnúť hlavu (krčka maternice) a naučiť sa chodiť (bedrová krivka.) Tieto sú považované za sekundárne krivky, pretože ich vyvíjate po narodení.
prechody
Prechodové oblasti medzi chrbticovými krivkami sa nazývajú križovatky. Napríklad cervikotorakická križovatka je oblasť medzi vašim 7. (a posledným) krčným stavcom a vaším 1. hrudným stavcom. Hrudníková línia je oblasť prechodu medzi hrudnou chrbticou a bedrovou chrbticou. Pretože križovatky zahŕňajú zmenu smeru medzi jednou krivkou a druhou, sú niekedy zraniteľnejšie voči opotrebovaniu a iným typom zranení.
Ako vidíte, krivky chrbtice sú potrebné a komplikované. Z tohto dôvodu je najlepšie nepokúšať sa o rovnú chrbticu, ale skôr hľadáte spôsob, ako dosiahnuť rovnováhu cez všetky kĺby svojho tela. To pravdepodobne pomôže vašim spinálnym krivkám dosiahnuť najlepšiu pozíciu pre dobrú držanie tela a bolesť späť.
> Zdroje:
> Calliet, R. syndróm bolesti chrbtice s nízkou chrbťou. 5. vyd. Séria bolesti. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Cervikotorakická križovatka. Neurosurg Clin N Am. Apríl 2007.