Čo môžete robiť, keď ste takí unavení z rakoviny prsníka?
Ako sa môžete vyrovnať s únavou, ktorá sprevádza liečbu rakoviny prsníka a pokračuje ďalej?
Prehľad
Únava je často problémom pre ľudí s rakovinou prsníka počas liečby a po nej. Únava súvisiaca s rakovinou je viac ako len unavená; je to extrémny pocit vyčerpania a slabosti a pretrváva aj pri primeranom množstve spánku.
Ak sa u Vás vyskytne taká únava, nezabudnite, že nie ste sám a že je to legitímny (a legitímne frustrujúce) aspekt rakoviny. Aj keď nie je možné merať únavu pomocou krvného testu alebo röntgenového vyšetrenia, vaše príznaky sú skutočné a vy si zaslúžite podporu, keď sa s nimi vyrovnáte.
převládání
V prehľade štúdií v Európskom žurnále rakoviny z roku 2006 bolo zistené, že až 19 až 38% pacientov s rakovinou prekonáva "vynechanie únavy". Ženy, ktoré dostávajú chemoterapiu alebo chemoterapiu a rádioterapiu, majú väčšiu pravdepodobnosť únavy než tí, ktorí podstupujú ožarovanie .
Výskum tiež naznačuje, že máte väčšiu pravdepodobnosť takejto únavy, ak máte aj iné stavy, vrátane nekontrolovanej bolesti, depresie , úzkosti, problémov so spánkom alebo anémie.
príčiny
Výskumníci neidentifikovali všetky faktory spojené s únavou súvisiacou s rakovinou. Zdá sa, že samotná choroba a vedľajšie účinky liečby zohrávajú úlohu.
Rakovinové bunky môžu spôsobiť únavu vyplavovaním živín z vášho systému, zmenou hladín hormónov a tvorbou látok nazývaných "cytokíny", ktoré prispievajú k únave.
Rôzne formy liečby - chemoterapia, ožarovanie a biologická liečba - a následky chirurgického zákroku prispievajú k únave. Tiež liečba, ktorá zhoršuje vašu chuť do jedla, spôsobuje nevoľnosť alebo vracanie alebo spôsobuje bolesť v ústach alebo v hrdle, môže spôsobiť, že je ťažké získať primeranú výživu.
Dokonca aj lieky používané na liečenie vedľajších účinkov na liečbu (napríklad bolesť a lieky proti nevoľnosti) môžu spôsobiť únavu.
Napokon, emocionálny stres rakoviny a jej liečba môže byť vyčerpávajúci a môže viesť k depresii, čo zvyšuje vašu únavu.
Frekvencia a trvanie
Vedieť, kedy máte najväčšiu pravdepodobnosť výskytu únavy súvisiacej s rakovinou, vám môže pomôcť naplánovať ďalšiu podporu, ak je to potrebné. Únava môže zasiahnuť kedykoľvek, ale výskumníci zistili určité obdobia, kedy sa zdá, že najpravdepodobnejšie vrchol:
- chemoterapia:
- Môžete zaznamenať prudký nárast príznakov v priebehu 48 až 72 hodín po chemo, trvajúcom približne 3 týždne.
- Okrem toho sa niekedy vyskytne druhý úder únavy v dňoch 10 až 14 určitých plánov chemoterapie.
- žiarenie:
- Žiarenie často spôsobuje postupné zvyšovanie úrovne únavy na približne 4 týždne, potom zostáva stabilné a postupne sa vráti na normálnu úroveň po približne 3 týždňoch až 3 mesiacoch.
Únava často pretrváva po dokončení liečby, až 40% pacientov uvádza, že únava stále zasahuje do života troch a viac rokov po liečbe.
príznaky
Štúdie ukazujú, že ľudia s únavou súvisiacou s rakovinou zvyčajne prejavujú nejakú intenzívnu únavu - dokonca aj nepohodlie - po akejkoľvek forme námahy, slabosti, ťažkého pocitu v rukách a nohách, zníženej túžbe alebo schopnosti vykonávať potrebné úlohy alebo podieľať sa na normálnych aktivitách, problémy s koncentráciou alebo krátkodobou pamäťou, zvýšená potreba spánku, ťažkosti so spánkom (nespavosť) alebo pocit, že spánok nezbavuje únavu ani zvyšuje energetickú hladinu a súvisiace pocity smútku, frustrácie alebo podráždenosti.
diagnóza
Existujú ďalšie potenciálne vysvetlenia vašej únavy. Váš lekár vás pravdepodobne vyhodnotí z dôvodu bolesti, emočnej námahy, problémov so spánkom, anémie, zlej výživy, zníženia fyzickej aktivity a súbežných stavov, ako je postihnutie nervov, žliaz, srdca, pľúc, obličiek, pečene alebo štítnej žľazy.
Liečba týchto stavov môže pomôcť riešiť vašu únavu.
management
Dokonca aj s príbuznými príznakmi a nesúvisiacimi stavmi, môžete mať srdce, že rakovina alebo chemoterapeutická anémia je stále ľahko liečiteľná, čo môže výrazne zlepšiť únavu. Tu sú ďalšie opatrenia, ktoré môžete vykonať navyše k Vášmu zásahu lekára:
- Naučte sa požiadať o pomoc. To môže byť ťažké. Nie je ľahké požiadať ostatných, aby prevzali úlohy, s ktorými ste vždy boli schopní zvládnuť, ale zvážte to ako dočasnú fázu, ktorú musíte prekonať, a akonáhle ste na druhej strane, môžete znova prebrať.
- Nap, keď môžete. Dokonca aj kŕče môžu pomôcť, ale ak príliš veľa spíte počas dňa, že vás zabraňuje spať v noci, potom budete možno musieť upraviť svoj spánkový plán.
- Delegujte domáce práce čo najviac.
- Opýtajte sa svojho lekára, aké cvičenie je pre vás bezpečné. Odpočúvanie je dôležité, ale fyzická aktivita preukázala, že zlepšuje náladu, prináša všeobecný pocit pohody a bojuje proti únavu.
- Naučte sa relaxačné techniky na zmiernenie stresu - napríklad meditácie , jogy alebo techniky vizualizácie.
- Ak stres alebo depresia (alebo oboje) zasahujú do vášho života, možno budete chcieť zvážiť poradenstvo s psychoterapeutom, pripojiť sa k podpornej skupine pre ženy s rakovinou prsníka alebo hovoriť s náboženským poradcom.
- Držte svoju výživu:
- Konzultujte s licencovaným odborníkom na výživu.
- Uistite sa, že vaša denná hladina kalórií je dostatočná. (Aby sa zachovala aktuálna hmotnosť, pravidlo je 15 kalórií za deň na kilogram hmotnosti).
- Získajte dostatok proteínov. (Vaša denná potreba sa približne rovná telesnej hmotnosti 0,5 až 0,6 gramu bielkovín denne).
- Nechcem dehydratovať. Mali by ste piť asi 64 uncí tekutín denne (bez kofeínu).
- Jesť veľa ovocia, zeleniny a celých obilnín .
zdroj:
Americká spoločnosť pre klinickú onkológiu. Cancer.Net. Únava. Aktualizované 04/2014.
Bardwell WA "Rakovina prsníka a únava Spacie lekárske kliniky Marec 2008 3 (1): 61-71 (predplatné)
Mock V. "Únava". Clinical Oncology, tretia ed. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J. a kol. "Únava súvisiaca s rakovinou: Kritické hodnotenie", European Journal of Cancer, 2006, 42 (7): 846-863 (predplatné)