Rakovina pľúcnej rakoviny môže pridať ďalšie emócie na horskú dráhu diagnostiky rakoviny pľúc. Okrem rizík liečby a obáv o budúcnosť môže vina a hanba o fajčení napadnúť vaše myšlienky a spôsobiť úzkosť a depresiu . Je dôležité zaoberať sa a nájsť spôsob, ako sa vyrovnať s vínom fajčenia, aby ste mohli umiestniť svoju pozornosť tam, kde je to potrebné, aby sa stala čo najzdravšia.
Zatiaľ čo je zreteľne o stigme rakoviny pľúc , mnohí z nás sú našimi najhoršími nepriateľmi a posudzujeme sa oveľa krutšie, ako to robí zbytok sveta. Zároveň, keď sme láskaví k sebe, iní často reagujú podobným spôsobom.
Prečo ľudia skúsenosť s rakovinou pľúc?
Je normálne cítiť sa vinným, keď ste prvýkrát diagnostikovaný s rakovinou pľúc, ak ste fajčili. A komentáre ľudí okolo vás pravdepodobne nepomáhajú. Koľko ľudí odpovedalo na vypočutie, že máte rakovinu pľúc s frázou "Ako dlho ste fajčili?" Ale nie si sám. Väčšina ľudí diagnostikovaných s rakovinou premýšľa nad možnými príčinami a zaujímalo by sa, či by mohli robiť veci inak.
Je tiež normálne cítiť sa naštvaný. Rozhnevaný na seba, naštvaný na ľudí, ktorí robia necitlivé pripomienky , naštvaný na tých, ktorí sa na vás pozrú s tým "povedal som ti tak" pohľad, dokonca aj naštvaný na vládu a priemysel, aby umožnil tabak existovať na prvom mieste.
Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí fajčili a vyvíjajú rakovinu pľúc, majú vyššie úrovne viny, hanby, úzkosti a depresie než tie, ktoré majú iné formy rakoviny. Jasné prepojenie a povedomie verejnosti o spojení medzi fajčením a rakovinou s najväčšou pravdepodobnosťou je za to zodpovedné. Spojenie medzi inými príčinami rakoviny, ako je obezita a sedavý životný štýl, je menej známe a zdá sa, že sme menej kritičiaci a viac podporujúci ľudí, ktorí rozvíjajú iné formy rakoviny.
Nebezpečenstvá
Intuitívne vieme, že vina a hanba nie sú zdravé. Obyčajné by mohlo mať, malo by a malo by mať myšlienky úzkostné a stresujúce. Bez ohľadu na to, čo robíme, nemôžeme zmeniť minulosť. Hoci vplyv viny a hanby nebol hodnotený hlboko pre ľudí žijúcich s rakovinou pľúc, jedna štúdia naznačila, že stres koreluje s vyššou mierou úmrtnosti.
Avšak riziko rakoviny pľúcneho fajčenia môže dôjsť aj za emocionálne zaťaženie. V dôsledku stigmy niektorí ľudia skryli svoju diagnózu, pretože sa obávajú, že sa budú posudzovať ako príčiny ich ochorenia. Iní sa zdržali vyhľadávania lekárskej starostlivosti, obávajúc sa, že poistenie nezahŕňa "samovoľne postihnutú" chorobu.
zvládanie
Minulosť je preč. Je dôležité sústrediť svoje úsilie na liečbu teraz, aby ste mohli byť dnes čo najzdravší. Vina nepomôže nikoho lepšie. Prijmite sa. Odpusťte sa. Je ľahké napísať tieto slová a fajčiarova vina jednoducho nezmizne, takže tu je niekoľko tipov.
- Hovor o tom. Vyjadrenie svojich pocitov a rozprávanie o akejkoľvek viere, ktorú cítite, môže byť veľmi uzdravujúce. Nájdite svojho milovaného alebo priateľa, s ktorým sa budete cítiť pohodlne - niekoho, kto vám umožňuje plne zdieľať bez prerušenia alebo povedať, že je to v poriadku (v srdci to ešte nie je v poriadku, ak o tom chcete hovoriť). A niekto, kto neprispieva k vašim vinným pocitom, ale namiesto toho vám pomôže uvoľniť ich.
- Pripomeňte si, že nemôžete zmeniť minulosť. Keď tieto myšlienky vstúpia, pripomeňte si, že ste v minulosti fajčili. Nemôžeš sa vrátiť. Dnes sa však môžete sústrediť na robenie zdravých vecí, aby ste sa o seba postarali.
- Nezabudnite, že fajčenie je legálne. Neurobil si nič ilegálneho. Ktokoľvek starší ako 18 rokov môže voľne nakupovať tabakové výrobky.
- Zvážte pripojenie k podpornej skupine . Nájdenie podpory od iných ľudí s rakovinou pľúc, ktorí fajčili, môže byť pre niektorých ľudí veľmi užitočné. Môžete sa tiež naučiť spôsoby, akými sa im podarilo vyrovnať sa s viny a sústrediť sa na život dnes.
- Nezabudnite, že nie ste sami - dokonca ani medzi nefajčiarmi. Nikto nie je dokonalý. Niektorí z nás nefajčia, ale to neznamená, že nebudeme príliš rýchlo jesť, jesť nezdravé jedlo alebo príliš veľa jedla, zostať na slnku príliš dlho alebo sa usadiť v sedavom správaní, ktoré sú rizikovými faktormi rovnaký.
- Pripomeňte si, že rakovina nie je vaša chyba. Mnoho ľudí fajčí a nikdy nerozvinie rakovinu. Nikto by nemal obviňovať seba alebo niekoho iného, aby vyvíjal rakovinu.
- Pripomeňte si, že veľa silných ľudí fajčí. Zamyslite sa nad ľuďmi vo vašom živote, ktoré ste obdivovali, ale rovnako bojovali s fajčením. Fajčenie je veľmi silná závislosť.
- Pamätajte si, že fajčenie bolo v jednom čase považované za sofistikované a módne. A nielen to bolo sofistikované, ale v roku 1927 10 000 lekárov odporučilo fajčiť cigarety na zdravie.
- Ak stále bojujete s fajčením, vyhľadajte pomoc. Pokračovanie v liečbe fajčenia po diagnostikovaní rakoviny pľúc môže znížiť účinnosť liečby a môže znížiť prežitie. Tu sú niektoré skvelé tipy, ako začať.
- Odpusťte sa. Rovnako ako by ste odpustili niekomu inému vo svojej pozícii, odpustite si to. Nikto z nás nemôže udržiavať dobré vzťahy s inými bez pravidelného odpustenia. Buďte laskaví sami, ako by ste boli s ostatnými.
zdroj:
Chida, Y. a kol. Do incidencie rakoviny a prežitia prispievajú psychosociálne faktory spojené so stresom? , Prírodná klinická prax. Onkológia . 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. a kol. Hanba, vina a komunikácia u pacientov s rakovinou pľúc a ich partnerov. Aktuálna onkológia . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. a kol. Posúdenie viny a hanby u pacientov s nemalobunkovým karcinómom pľúc v porovnaní s pacientmi s karcinómom prsníka a prostaty. Klinický karcinóm pľúc . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Biopsychosociálna perspektíva skúseností s rakovinou pľúc. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.