Spúšťací bod opisuje vyučovaný pás kostrových svalov nachádzajúci sa vo väčšej svalovej skupine. Trigger body sú jemné na dotyk a môžu odkázať na bolesť do vzdialených častí tela. Pacienti môžu mať regionálnu, pretrvávajúcu bolesť, ktorá má za následok znížený pohyb v postihnutých svaloch. Masáž, striekanie a rozťahovanie a injekcie predstavujú niekoľko techník na zníženie bolesti pri spúšťaní.
Aké sú spúšťacie body?
Trigger body sa cítia ako malé guľôčky alebo uzly tesne pod vašou kožou. Keď stlačíte spúšťacie body, mnohí ľudia necítia žiadnu bolesť alebo nepríjemný pocit. Niekedy sú spúšťacie body veľmi citlivé a niektorí ľudia majú v oblastiach, kde majú spúšťacie body, značnú bolesť.
Výskum poukazuje na to, že nikto skutočne nevie, čo je presné tkanivo, čo vám dáva pocit spúšťacích bodov. Nie je tiež známe, prečo niektorí ľudia cítia bolesť pri dotýkaní sa svalov a niektorí ľudia nemajú.
Existujú dva typy spúšťacích bodov, ktoré liečia fyzikálni terapeuti: aktívne a pasívne spúšťacie body. Pasívne spúšťacie body jednoducho ublížia na ich presnej polohe. Ak máte bolestivý svalový uzol vo vašej kohútiku a niekto sa na neho dotýka, bolesť bude pocítaná tam, kde je tlak na uzle.
Aktívny spúšťací bod označuje bolesť inej časti tela. Ak niekto stlačí na aktívnom spúšťacom mieste v ramene, môžete pocítiť bolesť v ramene spolu so symptómami v hrudníku alebo rameni.
Bez ohľadu na typ spúšťacieho bodu, ktorý máte, alebo na skutočnosť, že úplne nerozumieme tomu, čo sa deje pri vzniku spúšťacích bodov, môžete využiť fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže zvládnuť váš problém.
Ako môže fyzická terapia pomôcť?
Ak hľadáte starostlivosť od fyzického terapeuta o liečbu spúšťacích bodov, nejdeš s cieľom odstrániť spúšťacie body.
Zamerajte sa skôr na stratégie učenia, ktoré pomáhajú zvládnuť bolestivé spúšťacie body. Fyzikálna liečba svalových uzlín vám môže pomôcť zvládnuť bolesť a pomôcť určiť základnú mechaniku tela, ktorá môže spôsobiť bolesť svalov.
Existuje mnoho rôznych fyzikálnych liečebných postupov pre spúšťacie body. Tie môžu zahŕňať:
- Cvičenie, ktoré vám pomôže zmeniť postoj a spôsob pohybu vášho tela
- Kinesiológia nahrávanie
- Terapeutické postupy, ako je ultrazvuk a elektrická stimulácia
- Suché ihlenie
- masáž
Výskum poukazuje na to, že neexistuje jedna najlepšia liečba svalových uzlín. Jedna vec je určite - zapájanie do aktívneho liečebného programu posturálnej korekcie a cvičenie je lepšie ako pasívne ošetrenie spúšťacích bodov. Ak sa chcete dozvedieť o stratégiách starostlivosti o seba a spravovať spúšťacie body, navštívte svojho fyzikálneho terapeuta.
Prvé kroky, ktoré môžete vziať, ak máte bolesť
Ak máte do činenia s bolestivými svalovými uzlinami a spúšťacími bodmi, najprv nepanikujte. Trigger body sú neškodné a nepredstavujú žiadne významné nebezpečenstvo pre vás alebo vaše zdravie. Jednoducho spôsobujú bolesť, ktorá môže obmedziť vašu normálnu mobilitu.
Ak chcete spravovať bolestivé svalové uzliny, navštívte svojho lekára, aby ste zaistili, že nedošlo k žiadnej zlovestnej príčine bolesti.
Spýtajte sa na fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže zaobchádzať s vašimi spúšťacími bodmi a začnite sa zaoberať aktívnym liečebným programom, aby ste pozitívne ovplyvnili vaše spúšťacie body. Pomocou stratégií učenia, ktoré dokážu samostatne zvládnuť vašu bolesť, môžete mať kontrolu nad svojim stavom.
Tiež známy ako: svalový kŕč, svalové uzliny
Tento článok bol editovaný Brett Sears, PT.