Existuje správna cesta a nesprávna cesta, ako používať váš Walker
Ľudia s osteoartrózou často vyžadujú pomôcky na pohyb (palice, berle, chodítka, invalidné vozíky, kolobežky) na kompenzáciu bolestivých kĺbov alebo kĺbov s obmedzeným pohybom . Pomôcky na mobilitu dodávajú stabilitu a zlepšujú rovnováhu - ak sa používajú správne.
Zaujímavé je, že mám niekoľko príbuzných, ktorí používajú chodci a obaja sa zdajú trochu stúpať alebo ohýbať, keď chodia s chodcom.
Vidím ostatných, keď sa nachádzam v obchodoch, lekárskych kanceláriách, reštauráciách, ktoré sa zdajú byť úplne pohodlné s chodcom. Povedal by som, že v skutočnosti svedkom viac nevhodného používania chodidiel ako vhodného používania chodítka. Čo by mali robiť inak? Čo by ste mali urobiť, aby ste si boli istí, že používate správne chodidlo?
Walker Use - štart s pravou výškou
Po prvé, musíte zvážiť rôzne dostupné modely chodcov. Chcete gumové úchytky, gumové špičky, kolesá, ručné brzdy, príslušenstvo? Ľahké alebo ťažké? Jediný spôsob, ako vedieť s istotou, je ísť do zdravotníckeho obchodu a uvidíte sami.
Akonáhle ste si vybrali model chodca, ktorý chcete, "fit" chodítka sa stáva dôležitým. Keď sa držíte na svojom chodidle, lokty by mali byť ohnuté v polohe, ktorá sa cíti pohodlne a prirodzene. Horná časť chodidla by mala byť dokonca aj s krčkom na spodnej strane vášho zápästia, po uvoľnení paží na vašej strane.
Chôdza, ktorá je príliš nízka, spôsobuje, že sa pri chôdzi stočujete a nepoužívate správnu mechaniku tela. Ak je váš chodec v nesprávnej výške, nesprávne umiestnenie bude určite spôsobovať bolesti a bolesti.
Získanie z kresla
Buďte v bezpečí vo všetkých svojich pohyboch, keď sa pripravujete na používanie vášho chodca. Ak sedíte, položte chodičku pred stoličku.
Choďte dopredu do stoličky, položte ruky na ramená stoličky a stlačte. Prepnite ruky na rukoväte na chodidle. Stojte asi minútu, aby ste sa uistili, že sa cítite stabilne a vyvážene.
Chôdza s Walkerom
Keď ste pripravení začať chodiť, stlačte mierne pred sebou a potom prejdite do chodca. Udržujte tento vzor - chodca mierne dopredu, potom prejdite do chodca. Kľúčovým bodom je, že by ste nemali mať chodca príliš ďaleko pred vami a mali by ste mať vynikajúce držanie tela, ako budete robiť svoje kroky. Taktiež sa nepozerajte na nohy - pozrite sa pred sebou.
Ak máte problémy s uchopením chodítka, môžu byť chodci na chodci k dispozícii, môže sa stať lepšou voľbou. Nie sú to presne atraktívne výmysly, ale slúžia účelu. Platforma vám umožňuje odpočinúť si lak a predlaktie, pričom si pôjdete rukami.
Sedieť s Walkerom
Ak ste po chôdzi so svojím chodičom posadený, postavte sa s chrbtom na kreslo. Dotknite sa zadnej časti nohy na kreslo, aby ste vedeli, že ste dosť blízko na to, aby ste si sadli. Posuňte svoju slabšiu nohu dopredu, keď posuniete váhu na silnejšiu nohu. Prepnite ruky z chodiča na ruky na stoličke. Potom pomaly sadnite.
Spodná čiara
Výber pravého chodítka , správne nastavenie chodítka, dodržiavanie bezpečnostných opatrení pri každom pohybe, ktoré ste urobili a udržanie cesty bez hádzacích kobercov, šnúr a neporiadok, sú nevyhnutné pre bezpečné používanie chodcov. Vždy si pamätajte na tie veci, ktoré zabezpečujú bezpečnú prechádzku chodcami.
Je tiež dôležité, aby ste používali len chodidlo, ktoré bolo vybrané a upravené pre vás. Ak si požičiavate prechádzku od priateľa alebo člena rodiny, nie je veľkosť alebo upravená pre vás, takže riskujete zranenie. Pracovný terapeut , fyzikálny terapeut alebo fyzikálny lekár a poskytovateľ rehabilitácie môže ponúknuť najlepšie školenie v používaní chodcov.
zdroj:
> Ako si vybrať a použiť Walker. Informácie pre spotrebiteľov. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html