Keď premýšľate o opatrovateľa, môžete si predstaviť, že partner neochotne drží ruku svojho milovaného alebo dospelého, ktorý vrelo pomáha rodičovi s liekmi.
Zatiaľ čo starostlivosť o deti je často cestou partnerstva a oddanosti, je to zároveň horská dráha, plná prekvapivých výkyvov, pádov a zákrutov. Táto analógia s rollercoasterom je obzvlášť pravdivá pri starostlivosti o niekoho s takou komplexnou a nepredvídateľnou chorobou, ako je roztrúsená skleróza.
Dobrou správou však je, že s dobrým rámcom mysle, správnou podpornou sieťou a návykmi zdravého životného štýlu, fyzickými a emocionálnymi výškami a najnižšími úrovňami starostlivosti o zdravie sa dá dobre zvládnuť (dokonca aj objaviť).
Tu je niekoľko tipov, ktoré je potrebné mať na pamäti, pretože vy (alebo niekto, koho poznáte) sa pustite do jedinečnej úlohy byť opatrovateľom osoby s MS.
Starajte sa o seba
Presné fyzické potreby starostlivosti o blízkeho s MS sa budú líšiť, ale môžu zahŕňať činnosti ako kúpanie, obliekanie, zdvíhanie, kŕmenie, pomoc pri domácich terapeutických cvičeniach, riadenie a dokončenie domácich úloh.
Iné aktivity môžu byť menej fyzicky zdanené, ale vyžadujú duševnú výdrž ako:
- Volanie poisťovne
- Plánovanie lekára a liečba
- Odoberanie a podávanie liekov
- Správa financií
S tým, aby bolo možné bojovať proti každodennému zaobchádzaniu s opatrovateľmi a zabrániť vyhoreniu, je dôležité starať sa o svoje vlastné telo a myseľ.
To znamená zabezpečiť, aby ste boli aktuálni pri návštevách vašich vlastných lekárov, ako aj pri vyšetreniach rakoviny a očkovaniach.
Zostaňte aktívni, dobre spávajte a jedzte výživne, takže sa cítite dobre a máte energiu, aby ste mohli vykonávať niekedy náročné opatrovateľské úlohy.
A nakoniec, aby ste boli v súlade s vašim duševným zdravím tým, že budete prerušovať počas celého dňa, aby ste sa zapojili do relaxačných, príjemných aktivít.
Skúste čítať kapitolu knihy, zavolať kamaráta na telefóne alebo ísť na prechádzku, zatiaľ čo priateľ alebo iný opatrovateľ sa stará o svojho blízkeho.
Nájdite podporu
Izolácia je bežným problémom pre opatrovateľov a môže vytvárať ďalšie stresy, rovnako ako strach z pocitu "kabínovej horúčky". Ak sa chcete vyhnúť tejto dileme, zvážte pripojenie sa k skupine podporujúcich opatrovateľov alebo oslovenie priateľov alebo susedov. Je neuveriteľné, čo môže mať pre vašu dušu desať minút smiechu, dobré rozprávanie a rozptýlenie.
Spolu s izoláciou buďte oboznámení s príznakmi depresie, ako je zmena chuti do jedla, problémy so spánkom a strata radosti z úsilia, ktoré ste kedysi užili.
Samozrejme, porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte príznaky depresie, pretože existujú účinné spôsoby, ako zvládnuť náladu.
Zoznámte sa s vašimi blízkymi ČŠ
Rozvoj základného chápania MS je nevyhnutný pre starostlivosť o svojho blízkeho, najmä pokiaľ ide o pochopenie ich špecifických symptómov, starostí a frustrácie.
Napríklad aj keď osoba, o ktorú sa staráte, môže byť fyzicky celkom funkčná, môže sa zamračiť na účasť na spoločenských stretnutiach kvôli problémom s rečou súvisiacim s MS alebo kvôli problémom s myslením a pamäťou .
V tomto prípade je dôležité rešpektovať ich obavy, poskytnúť empatiu (napríklad povedať: "Je mi ľúto, že sa obávate, že hovoríte pred vašimi priateľmi.") A spoločne pracujú na spôsobe, ako sa tento boj pohybovať.
Ďalším príkladom je, ak osoba s MS používa invalidný vozík alebo iné pomôcky na podporu mobility , môže byť frustrovaný (pochopiteľne) dostupnosťou ubytovania. To je pre vás ako opatrovateľka stopáž, aby ste volať dopredu a / alebo mať zálohový plán, keď idete mimo domova.
Podobne osoba, o ktorú sa staráte, môže uprednostniť, aby hovoril so svojím lekárom, alebo že komunikujete s rodinnými príslušníkmi o dôležitých zdravotných zmenách alebo rozhodnutiach.
Snažte sa rešpektovať tieto želania, aj keď s nimi úplne nerozumiete ani nesúhlasíte.
Poznaj svoje obmedzenia
Je dôležité byť sami seba úprimný, čo sú vaše schopnosti a pohodlie, pokiaľ ide o poskytovanie starostlivosti o svojho blízkeho. Ak sa vaše kúpanie a obliekanie vášho milovaného človeka každé ráno príliš fyzicky vyčerpá, zvážte požiadanie iného člena rodiny, aby vám s touto úlohou pomohol. Prípadne si môžete najať sestru domácej starostlivosti alebo pomôcť vám pomôcť na pár hodín každé ráno.
Pamätajte, že v určitom okamihu môže osoba s MS pravdepodobne potrebovať rozsiahlejšiu starostlivosť, než môže poskytnúť jej opatrovateľ. Nie je to zlyhanie z vašej strany, ale skôr funkcia choroby.
Prijať kľudný postoj
V ČŠ príznaky často klesajú a tečú nepredvídateľne z jedného dňa na druhý. Prijatím postoja "ísť s tokom" môžete pomôcť vášmu blížnemu s MS cítiť pokoj (a aj vy). To znamená, že udržanie tváre pružnosti pred tvojim blízkym nie je ľahké. Uistite sa, že máte niekoho, s kým by ste mohli byť zraniteľní a vyjadriť svoje pocity, či už ide o priateľa, partnera, člena rodiny alebo terapeuta.
Take prestávky
Všetci potrebujú prestávku od ošetrovania, bez ohľadu na to, či sa staráte o člena rodiny, alebo či ste platení na poskytnutie starostlivosti. Okrem malých denných prestávok je dôležité trvať dlhšie prestávky, ako je dovolenka alebo dokonca aj noc.
Jednou z možností je opatrná starostlivosť - môžete zvážiť rozhovor s miestnou kapitolou Národnej MS Society o ďalších zdrojoch pre program Respite Care.
Slovo z
Caregiving je mimoriadna úloha a aj keď môže byť občas fyzicky a emočne vyčerpávajúca, môže to byť aj celkom uspokojivé, a to najmä vďaka správnym nástrojom a podpore. Nakoniec zostať láskavý k sebe tým, že sa staráte o svoje potreby a osviežujete svoju myseľ a dušu každý deň.
Napokon, pamätajte, že vaša prítomnosť a vaša starostlivosť stačí. Nikto neočakáva, že budete dokonalí alebo budete robiť zázraky. Takže sa uistite, že vaša ruka drží, vaše objatie, váš chit-chat, váš zmysel pre humor, vaša tvrdá práca a vaše počúvanie ucho znamenať svet svojmu blížnemu.
> Zdroje:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Kariérny záťaž medzi neformálnymi opatrovateľmi, ktorí pomáhajú ľuďom s roztrúsenou sklerózou. Int J MS starostlivosť . Leto 2011; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Národná spoločnosť pre MS: Sprievodca pre opatrovateľov.