Tipy na zvládnutie duševnej dysfunkcie v MS
Kognitívne postihnutie je lekársky pojem, ktorý sa používa na popis straty určitých mentálnych funkcií vrátane učenia, pamäte, vnímania a riešenia problémov. Aj keď máme tendenciu spájať tento pojem s demenciou alebo Alzheimerovou chorobou , nie je to vždy tak ťažké alebo invalidizujúce.
Takmer 50 percent ľudí s roztrúsenou sklerózou (MS) utrpí určitú formu kognitívnej dysfunkcie v priebehu svojej choroby.
Na začiatku môžu byť príznaky také jemné, že ich ľudia nevšimnú. Inokedy môžu byť duševné závady pripísané všetkému, od starnutia až po jednoducho unavené.
Kvôli spôsobu, akým choroba prebieha a časti centrálneho nervového systému ovplyvňujú, ľudia s kognitívnou dysfunkciou súvisiacou s MS často zažívajú zhoršenie pamäti, pozornosti, koncentrácie, spracovania informácií, vizuálneho vnímania, slovných zručností a takýchto výkonných funkcií ako plánovanie alebo stanovenie priorít.
Pozitívne, kognitívne schopnosti môžu byť ovplyvnené, iné funkcie mozgu, ako je intelekt, konverzačné schopnosti, porozumenie v čítaní a dlhodobá pamäť zostanú nedotknuté.
Druhy kognitívnych porúch
Príznaky kognitívnej poruchy súvisiacej s MS sa môžu líšiť od človeka k človeku. Závažnosť a frekvencia príznakov môže navyše kolísať, od prerušovaných udalostí až po pretrvávajúce oslabujúce poruchy.
Medzi bežnejšie príznaky:
- Krátkodobý deficit pamäte je neschopnosť zapamätať si jednoduché, nedávne úlohy alebo udalosti. Môže to byť rovnako neškodné, akoby ste neboli schopní pamätať si telefónne číslo, na ktoré ste sa práve pozreli, zabudli ste, či ste užívali svoje lieky alebo nie, alebo ste stratili stopu toho, o čom ste práve hovorili.
- Problémy s abstraktnou koncepciou zahŕňajú nehmotné koncepty, myšlienky alebo teórie, ktoré nemôžeme dostať naše hlavy okolo. Ide o to, že nie je schopný konceptualizovať veci potrebné na prípravu plánov alebo konanie. Abstraktná koncepcia je kľúčom k učeniu a plánovaniu.
- Pozorný deficit znamená ľahké rozptyľovanie alebo neschopnosť udržať svoju myseľ na úlohe.
- Spomalené spracovanie informácií jednoducho znamená, že trváte dlhšie na spracovanie toho, čo čítate, počujete alebo prežívate prostredníctvom zmyslov. V dôsledku toho sa môžete stratiť, pretože ste menej schopní spracovávať priestorové informácie alebo ste menej schopní porozumieť spoločenským znameniam v rozhovoroch alebo stretnutiach.
Príčina kognitívnej poruchy
Zatiaľ čo mnohé príznaky kognitívnej poruchy súvisiacej s MS zrkadľujú tie, ktoré sa vyskytujú pri iných ochoreniach, ako je porucha pozornosti (ADD) alebo sociálna úzkostná porucha (SAD), príčiny sú veľmi odlišné.
MS sa vyznačuje abnormálnou imunitnou odpoveďou, ktorá spôsobuje progresívne poškodenie ochranného povlaku nervových buniek (tzv. Myelínového plášťa ) a tvorby lézií po celej časti centrálneho nervového systému.
Okrem toho môže choroba spôsobiť atrofiu a zmrštenie v určitých častiach mozgu a miechy, vrátane corpus callosum, ktorý spája pravú a ľavú stranu mozgu.
Nakoniec sa symptómy menia podľa toho, kde sa zranenie nachádza, a môžu byť komplikované ďalšími typickými príznakmi MS, ako je depresia a únava .
Závažnosť príznakov
Kognitívne problémy sú niekedy také závažné, aby narušili prácu alebo situáciu, ktorá si vyžaduje rýchle alebo komplexné myslenie. Dokonca aj v sociálnych situáciách sa môže rozvinúť nepríjemnosť a úzkosť, pretože znaky dysfunkcie sa prejavia. Izolácia nie je nezvyčajná.
Na druhej strane je pre človeka s MS zriedkavé vyvinúť typ demencie pozorovanej v Alzheimerovej chorobe alebo po mozgovej príhode. Ak sa to stane, bude sa to viac vyskytovať tým, ktorí sú vážne postihnutí inými vážnymi chorobami súvisiacimi s MS.
Riešenie MS kognitívnej dysfunkcie
Výskum v oblasti liečby kognitívnej poruchy u MS je stále v počiatočných štádiách. Aktuálne lieky na úpravu ochorenia môžu poskytnúť určitú úľavu tým, že zabránia progresii ochorenia. Ďalšie experimentálne liečby sa skúmajú, ale doteraz sa nepreukázalo, že by sa aktívne zvrátili príznaky poškodenia.
To neznamená, že nič nemôžete urobiť. V skutočnosti tým, že si lepšie uvedomíte svoj stav, môžete často nájsť spôsob, ako "vyriešiť" všetky problémy, ktorým čelíte, a prispôsobiť svoj životný štýl lepšiemu zvládnutiu.
- Začnite spravovaním nálad. Ak zažívate duševné alebo emocionálne zmeny, nemôžete to vysvetliť, navštívte lekára a nechajte ho skontrolovať. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť príznaky depresie, ktoré nie sú bežné len u ľudí s MS, ale môžu byť okamžite liečiteľné.
- Nájdite podporu. Namiesto toho, aby ste sa sami vyrovnali, obráťte sa na rodinu, priateľov, poradcov alebo podporné skupiny. Čím viac sú tieto obavy otvorené, tým menej budete cítiť potrebu ich skryť, ospravedlniť ich alebo ich minimalizovať. Izolácia je pravdepodobne najhoršia vec, ktorú môžete urobiť.
- Naplánujte svoj deň. Vždy naplánujte svoju najnáročnejšiu úlohu počas dňa, keď sa cítite na najostrejšom mieste. Týmto spôsobom môžete byť schopní byť rovnako produktívni a schopní lepšie stanoviť priority.
- Kompenzujte nedostatky. Ak je vaša pamäť slabá, zamerajte sa na organizáciu. Ak sa chcete naučiť niečo nové, vezmite si viac času na tréning a urobte veľa poznámok, na ktoré sa môžete obrátiť. Ak máte problém so zvýšenou pozornosťou, nastavte si čas, v ktorom sa dokončí aktivita a použite budík, aby ste dodržali harmonogram (alebo vám pripomenieme, či ste mimo prevádzky).
- Vykonajte svoj mozog. Aj keď váš mozog nie je sval, funguje to ako jeden. Čím viac jej dáte cvičenie (s mentálnou aritmetikou, pamäťovými hrami, hádankami), tým viac budete pravdepodobne uchovávať určité kľúčové funkcie spracovania. Nedovoľte, aby sa váš mozog dostal do úst.
- Dostatok spánku. Vyhnite sa všetkému, čo by vás mohlo stimulovať pred spaním a pokúste sa ísť spať a prebúdzať sa súčasne každý deň vrátane víkendov.
> Zdroje:
> Gingold, J. (2011) Tvárou v tvár kognitívnym výzvam roztrúsenej sklerózy (2. vydanie). New York, New York: Demos Medical Publishing.
> Národná spoločnosť zameraná na sklerózu multiplex. " Správa kognitívnych problémov v ČŠ ." Washington DC; publikované v roku 2016.