Top 10 liekov proti starnutiu, ktoré sa hodia do vašej stravy

Tieto anti-aging potraviny vám pomôžu jesť vašu cestu k dlhšej očakávanej dĺžke života. Pridajte tieto lahodné jedlá do svojej každodennej stravy a znižujete riziko vzniku ochorení a problémov súvisiacich s vekom. Stačí vybrať jeden alebo dva, aby ste ho pridali každý týždeň.

1 -

avokádo

Avokádo musí byť jedným z najkvalitnejších jedál tam. Zmiešajte trochu guacamole alebo nakrájajte niekoľko na vašom šaláte na ošetrenie proti starnutiu. Avokádo je jedným z najlepších jedál okolo anti-aging a dlhovekosť. Prečo? Po prvé, sú vynikajúce. Ale čo je dôležitejšie, avokády sú naplnené zdravými tukami a ďalšími živinami, ktoré pomáhajú vášmu telu žiť dlhšie a lepšie pracovať.

2 -

vlašské orechy

Vlašské orechy sú perfektným snackom proti starnutiu. Dajú vám bielkoviny a omega-3 v bezpečnej a pohodlnej forme. Jesť každý deň niekoľko. Vlašské orechy sú skvelým anti-starnutím jedlom kvôli množstvu omega-3 v niekoľkých málo. Tieto omega-3 mastné kyseliny sú skutočnými nástrojmi dlhovekosti. Zabraňujú demencii a udržiavajú váš mozog mladý, pričom bojujú proti chorobám srdca tým, že zlepšujú váš cholesterol. Urobte orechy súčasťou vášho dňa, každý deň.

3 -

zelenina

Jedenie vašej zeleniny proti starnutiu sa nemusí javiť ako zaujímavé rady, ale vplyv konzumácie dostatku zeleniny na vašu očakávanú dĺžku života je extrémny. Zelenina je skvelým zdrojom živín a antioxidantov. Nielen to, ale aj zelenina vám pomôže schudnúť. Jedzte päť až deväť porcií každý deň, aby vaše telo opravilo a žilo dlhšie.

4 -

voda

Naše telá potrebujú vodu, aby zabránili starnutiu a poškodeniu. Pijte veľa vody každý deň, aby vaše telo fungovalo dobre. Voda je odvetvie viacerých miliárd dolárov. Existuje mnoho tvrdení, že voda môže byť zdravá a dokonca "detoxizuje" vaše telo. Väčšina týchto tvrdení nie je plne podporovaná výskumom. Je však zrejmé, že pitie veľa vody je dobrá vec, aj keď je to len preto, že nepijete iné sladké nápoje.

5 -

čokoláda

Skutočnosť, že čokoláda má vlastnosti proti starnutiu, je dôkazom toho, že vesmír je láskavé a láskavé miesto. Jedzte čokoládu (nie príliš veľa) na výhody proti starnutiu. Čokoláda je jedným z najobľúbenejších jedál na svete. Nedávne výskumy ukazujú, že konzumácia mierneho množstva čokolády prináša do srdca aj zdravotné výhody. Antioxidanty v tmavej čokoláde chránia vaše srdce pred starnutím, poškodením a srdcovým ochorením.

6 -

jarabiny

Pre dezerty proti starnutiu máte misku plnú bobúľ. Zabalte do týchto vitamínov a vyhnite sa sladkým alternatívam. Bobule sú skvelým zdrojom antioxidantov a iných živín. Jedzte viac jahôd, čučoriedok a čučoriedok, ktoré vám pomôžu pri stárnutí a dlhovekosti. Nielen, že bobule bojujú proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú poškodenie vášho tela, ale poskytujú aj ďalšie základné živiny. Pracujte bobule do týždennej stravy.

7 -

Červené víno

Dobré správy! Červené víno má vlastnosti, ktoré vás robia mladšie. Len sklo alebo dva denne má úžasné výhody proti starnutiu. Červené víno bolo hlásené, že má množstvo zdravotných výhod. Viac ako 400 vedeckých štúdií podporuje niektoré výhody pre červené víno. Štúdie, ktoré dodávajú myši neuveriteľné množstvá niektorých zložiek červeného vína, vykazujú obrovské výhody pri ochrane pred nezdravými stravovacími návykmi.

8 -

Zelený čaj

Zelený čaj je starý nápoj pre dobré zdravie a dlhú životnosť. Antioxidačné výhody dennej spotreby zeleného čaju sú dobre známe. Malý nápoj zeleného čaju niekoľkokrát denne môže robiť zázraky pre vašu očakávanú dĺžku života. Prepnutie zeleného čaju na soda v popoludňajších hodinách by malo viacero výhod.

9 -

melóny

Melóny sú vynikajúce. Sú tiež skvelým zdrojom širokého sortimentu vitamínov. Jedzte iný druh melónu každý týždeň pre vynikajúce prínosy pre zdravie. Melóny sú lahodným zdrojom vitamínov a iných živín. Vodové melóny a melón sú ľahko dostupné a lacné zdroje veľkých potrieb proti starnutiu. Pridajte melóny do svojich denných jedál, aby ste dosiahli veľké zdravé zvýšenie vašej stravy.

10 -

fazuľa

Čo sa týka anti-aging potravín, fazuľa je jedna z najlepších v okolí. Vaše srdce bude milovať zdravé beztukové bielkoviny a iné vlastnosti proti starnutiu fazule. Fazuľa je skvelé jedlo proti starnutiu a dlhovekosti. Poskytujú zdravé bielkoviny bez všetkých tukov, ktoré nájdete v živočíšnych produktoch. Fazuľa tiež poskytuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré zabraňujú poškodeniu voľnými radikálmi. Pracujte do svojho týždenného menu pre svoje vlastnosti proti starnutiu.