Stále skeptický, ale stojí za to zastreliť pod starostlivosťou lekára
Melatonín je hormón, ktorý uvoľňuje epifýza - teenná žľaza umiestnená hlboko vo vašom mozgu. Zatiaľ čo melatonín hrá veľa rolí, je prevažne známy svojou úlohou regulovať cyklus spánku / bdel.
Výskum našiel spojenie medzi nízkymi hladinami melatonínu a migrénami . Konkrétne sa zistilo, že ľudia s chronickými migrénami majú nižšie hladiny melatonínu než pacienti s epizodickými migrénami.
Štúdie navyše zistili rozdiel v hladinách melatonínu u migrénov na základe ich záchvatov - nižších hladín melatonínu v dňoch záchvatov migrény v porovnaní s dňami bez migrény.
Na základe týchto zistení výskumníci začali skúmať, či doplnok melatonínu môže pomôcť zabrániť migréne.
Melatonín v prevencii migrény
V jednej štúdii z roku 2016 v časopise Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry bolo približne 180 účastníkov s migrénou randomizovaných každý mesiac pred spaním buď na 3 mg melatonínu, placebo na pilulku alebo na 25 mg amitriptylínu . Účastníci boli sledovaní počas 12 týždňov. Výsledky ukázali, že melatonín bol významne lepší ako placebo a bol porovnateľný s amitriptylínom pri prevencii migrénových záchvatov. Navyše bol melatonín lepšie tolerovaný než amitriptylín, čo znamená menej nežiaducich účinkov (ako ospalosť).
Ďalšou podpornou štúdiou bola 2016 pilotná štúdia v oblasti funkčnej neurológie.
V tejto štúdii štyridsaťjeden účastníkov s chronickou bolesťou hlavy alebo s migrénou užíval 4 mg melatonínu ústami 30 minút pred spaním každý večer počas šiestich mesiacov.
Výsledky ukázali, že po šiestich mesiacoch liečby došlo k výraznému zníženiu počtu bolesti hlavy a migrény v porovnaní so základnou hodnotou (pred začiatkom liečby melatonínom).
Je dôležité poznamenať, že táto štúdia v funkčnej neurológii je pilotná štúdia. To znamená, že neexistovala žiadna kontrolná skupina, takže účastníci vedeli, že užívajú melatonín. Inými slovami, placebo efekt mohol hrať tu úlohu.
Nie všetky štúdie ukázali prínos pri znižovaní migrény s doplnením melatonínu. Napríklad v štúdii z roku 2010 v oblasti neurológie bolo 46 pacientov s migrénou randomizovaných na to, aby dostali placebo alebo 2 mg melatonínu s predĺženým uvoľňovaním pred spaním počas 8 týždňov.
Výsledky ukázali, že zatiaľ čo melatonín a placebo pilulka viedli k zníženiu počtu migrén, medzi týmito dvoma neexistovali prakticky žiadne rozdiely. Inými slovami, nebolo zistené, že melatonín je lepší ako placebo.
Niektorí odborníci môžu tvrdiť, že táto štúdia mala niekoľko obmedzení, vrátane krátkeho časového rámca (iba 8 týždňov) a vyššieho, ako by sa očakávalo placebo účinok v štúdii.
Takže má Melatonín prácu v prevencii migrény?
Je ťažké povedať, pretože štúdie použili rôzne dávky melatonínu (2 mg versus 3 mg versus 4 mg), rôzne formulácie (okamžité uvoľňovanie versus predĺžené uvoľňovanie) a rôzne časové rámce (2 mesiace oproti 3 mesiacom oproti 6 mesiacom).
Okrem toho odborníci naozaj nevedia, ako je melatonín presne spojený s migrénami. Mnohí špekulujú, že doplnok melatonínu zlepšuje spánok a nedostatok spánku alebo nedostatočný spánok je bežnou spúšťou migrény .
Toto všetko je povedané, zatiaľ čo ďalšie štúdie sú potrebné na vylúčenie úlohy melatonínu pri prevencii migrény, nenechajte sa prekvapiť, ak vám lekár dáva OK vyskúšať melatonín v noci.
Nárast melatonínu je dostupný mimo predajní, lacný a vo všeobecnosti dobre znášaný. Nevýhodou je to, že melatonín je doplnok, nie je regulovaný FDA.
Môže tiež spôsobiť únavu v dňoch a závrat a reagovať s niektorými z vašich liekov.
Slovo z
Zatiaľ čo vedecké údaje podporujúce úlohu melatonínu pri prevencii migrény nie sú také robustné, ako by radi experti, melatonín môže stáť za to. Samozrejme, ako akýkoľvek doplnok, vitamín alebo lieky, je dôležité, aby ste užívali len melatonín pod vedením svojho lekára.
> Zdroje:
> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Bekkelund SI. Profylaxia migrény s melatonínom: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Neurológia . 26. októbra 2010, 75 (17): 1527-32.
> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis T. Melatonín 4 mg ako profylaktická liečba primárnych bolesti hlavy: pilotná štúdia. Funct Neurol . 2016 Jan-Mar, 31 (1): 33-7.
> Gelfand AA, Goadsby PJ. Úloha melatonínu pri liečbe primárnych porúch hlavy. Bolesť hlavy . 2016 Sep; 56 (8): 1257-66.
> Goncalves AL, Martini Ferreira A, Ribeiro RT, Zukerman E, Cipolla-Neto J, Peres MF. Randomizovaná klinická štúdia porovnávajúca 3 mg melatonínu, 25 mg amitriptylínu a placebo na prevenciu migrény. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2016 Oct, 87 (10): 1127-32.
> Masruha MR a spol. Úrovne močového 6-sulfatoxymelatonínu sú depresívne pri chronickej migréne a pri viacerých komorbiditách. Bolesť hlavy . Mar 2010; 50 (3): 413-9.