Prehľad bolesti hlavy a migrény
Či už trpíte poruchou hlavy alebo máte milovaného človeka, viete, že bolesť hlavy alebo migréna môžu byť bolestivé a vyčerpávajúce skúsenosti. Dobrou správou je, že bolesti hlavy a migrény sú liečiteľné, zvyčajne prostredníctvom kombinácie liekov a behaviorálnych terapií, ako napríklad vyhýbanie sa spúšťaniu alebo zmenám životného štýlu.
Získaním poznatkov o vašej špecifickej bolesti hlavy alebo typu migrény a triggerov, robíte prvý krok na to, aby ste boli proaktívni vo vašej zdravotnej starostlivosti.
Uistite sa, že môžete dobre žiť s bolesťami hlavy alebo migrénami.
> Pohľad na pulzujúcu bolesť hlavy.
Čo sú bolesti hlavy a migrény?
Prevažná väčšina bolesti hlavy sú primárne bolesti hlavy, čo znamená, že sa vyvíjajú samostatne. Tri najbežnejšie typy hlavných bolesti hlavy sú:
- Bolesti hlavy s napätím
- migrény
- Cluster bolesti hlavy
Napätie typu bolesti hlavy
Najbežnejšie sú bolesti hlavy s napätím . V skutočnosti odborníci odhadujú, že takmer 80 percent ľudí bude mať nejaký čas v ich živote bolesť hlavy.
Skúsenosť bolesti hlavy s napätím podobá jej názvu. Cíti sa ako tesné uchopenie alebo pás okolo celej hlavy. To je dôvod, prečo bolesti hlavy s napätím sú často označované ako bolesti hlavy svalov. Hovorí sa, že aj keď nevieme presne, čo spôsobuje bolesti hlavy typu napätia, odborníci sa domnievajú, že tieto bolesti hlavy pochádzajú z nervov človeka a nie zo sťahovania svalov na hlave, krku alebo pokožke hlavy.
Bolesti hlavy s napätím boli tiež označované ako stresové bolesti hlavy, pretože stres je bežným spúšťačom. Bolo to povedané, napätie bolesti hlavy sú veľmi reálne, a nie psychologické ("vo vašej hlave"), ako to naznačuje názov.
migrény
Migréna je ďalšou primárnou poruchou hlavy, ktorá je omnoho oslabujúca než bolesť hlavy s napätím. Bolesť migrenóznej bolesti hlavy je pulzujúca (ako bubon búchajúci na mozgu) a má tendenciu postihnúť jednu stranu hlavy.
Migrény sú často spojené s nevoľnosťou a / alebo vracaním a citlivosťou na zvuk a svetlo. Na druhej strane bolesti hlavy s napätím môžu spôsobiť citlivosť na zvuk alebo svetlo, ale nie oboje, a nevedú k nevoľnosti alebo zvracaniu.
Okrem toho osoba s migrénou zvyčajne nie je schopná pracovať alebo sa zapájať do spoločenskej činnosti. Toto je v rozpore s bolesťou hlavy s napätím, ktoré je zvyčajne znesiteľnejšie.
Cluster Bolesti hlavy
Cluster bolesti hlavy sú oveľa menej časté ako napätie typu hlavy a migrény. Sú extrémne bolestivé, vylučujú bolesti hlavy, ktoré môžu byť také závažné, že sú často označované ako "samovražedné bolesti hlavy".
Klastrové bolesti hlavy spôsobujú bodavú, prenikajúcu bolesť okolo jedného oka alebo chrámu a majú tendenciu sa vyskytnúť v noci. V skutočnosti cluster bolesti fungujú ako hodinky, ktoré sa často vyskytujú súčasne v každej noci (to je dôvod, prečo sa niekedy nazývajú aj " bolesti hlavy budíka ").
Zriedkavé primárne poruchy hlavy
Okrem klasických bolesti hlavy existujú aj iné zriedkavé typy primárnych porúch hlavy, ako sú:
- Primárne bodavé bolesti hlavy
- Primárne bolesti hlavy
- Primárne kašeľové bolesti hlavy
- Primárne búrlivé bolesti hlavy
- Primárna bolesť hlavy spojená so sexuálnou aktivitou
Dobrou správou je, že tieto bolesti hlavy sú blahodárne a nie sú život ohrozujúce. Pred tým, než sa diagnostikuje jeden, neurológ alebo špecialista na bolesti hlavy najprv chce vylúčiť vážnejšie príčiny bolesti hlavy, pretože určité život ohrozujúce zdravotné stavy (ako krvácanie do mozgu alebo zrazenina) môžu napodobňovať tieto primárne poruchy hlavy.
Sekundárne bolesti hlavy
Sekundárne bolesti hlavy sú bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku iných podmienok. Napríklad ľudia s obrovskou bunkovou artritídou - problém s krvnou cievou - môžu vyvolať bolesť hlavy, ktorá ovplyvňuje chrám alebo pokožku hlavy.
Pri sekundárnych bolestiach hlavy sú zvyčajne iné dôkazy, ktoré poukazujú na inú diagnózu ako na bolesť hlavy alebo migrénu. U obrovskej bunkovej arteritídy napríklad človek môže po jedle aj hlásiť týždne až mesiace únavu, bolesti tela a bolesť čeľuste.
Ďalšie príklady sekundárnych bolesti hlavy zahŕňajú menštruačné migrény , ktoré sa vyskytujú v čase, keď žena menštruuje (keď klesá jej hladina estrogénu) a bolesti hlavy z vysadenia kofeínu , ku ktorým dochádza vtedy, keď osoba preskočí alebo oneskorí bežný denný príjem kofeínu.
Tri veci, ktoré je potrebné vedieť o bolesti hlavy a migréna
Migrény nie sú len bolesti hlavy
Migréna je neurologická porucha a je viac ako bolesť hlavy. Možno vás prekvapí, ak zistíte, že migrénový záchvat pozostáva zo štyroch fáz (hoci nie každý z nich zažije všetky). Tieto štyri fázy zahŕňajú:
- prodromálne
- aura
- bolesť hlavy
- Postdrome
To je dôvod, prečo migrény útok môže byť vyčerpávajúci zážitok. Začína s príznakmi prodromu (ako je zívanie, únava a chuť jedla) u asi 35 percent ľudí s migrénami.
Potom asi 20 až 30 percent ľudí s migrénami prežíva aury, ktoré môžu zahŕňať množstvo reverzibilných neurologických príznakov, ako sú zmena zraku (najčastejšie), senzorické poruchy (ako je necitlivosť a mravčenie) a jazykové problémy (napríklad ťažkosti pri hľadaní slov).
Po bolesti hlavy časť migrény útok, môže človek potom postdromatické príznaky, ktoré môžu trvať hodiny až dni. Medzi tieto príznaky patrí podráždenosť, únava, úzkosť, depresia alebo citlivosť pokožky hlavy.
Zatiaľ čo trvá štyri fázy migrény, je to nepríjemné, dobrou správou je, že vám môže pomôcť vysvetliť, prečo máte pocit, ako to robíte pred alebo po migrénovej bolesti hlavy.
Liečba bolesti hlavy môže spôsobiť bolesť hlavy
Liečba bolesti hlavy sa mení na základe diagnózy. Napríklad väčšina ľudí s bolesťou hlavy s napätím nepožaduje liečbu od lekára, lebo vo všeobecnosti postačujú voľné lieky.
Migrény sú viac postihujúce a často vyžadujú lieky na predpis, ako triptán . Ľudia s chronickými bolesťami hlavy typu napätia a migrénami tiež zvyčajne vyžadujú preventívnu medikáciu, aby zabránili bolesti hlavy pred jej začiatkom.
Zatiaľ čo tieto lieky (ako over-the-counter a predpis) môžu byť účinné, pričom je príliš často môže skutočne viesť k nadmernému užívaniu liekov bolesti hlavy - dvojité whammy.
Môže to byť náročné, dokonca aj pre lekára, aby sa rozčuľovalo, či je bolesť hlavy nadmerne používaná alebo je súčasťou pôvodnej poruchy hlavy. To je dôvod, prečo je dôležité brať bolesť hlavy a migrénu pod vedením lekára. Neužívajte viac ako odporúčanú dávku, ktorá zvyčajne nie je viac ako 10 až 15 krát mesačne, v závislosti od konkrétnej liečby.
Komplementárne terapie môžu potlačiť bolesti hlavy
Niektorí ľudia radšej vylúčia lieky úplne kvôli bolestiam hlavy (predovšetkým mierne migrény alebo bolesti hlavy s napätím) a zistia, že odpočinok, prechádzka, jedlo, pohár vody, šálka kávy, chrámová masáž alebo iné domáce lieky môžu upokojiť ich bolesť hlavy.
Iní zistili, že kombinácia liekov a seba-zmierňujúcich liekov funguje. Napriek tomu sa iní obracajú na komplementárne terapie, ktoré sa používajú na prevenciu bolesti hlavy na prvom mieste. Tie obsahujú:
- Kognitívno-behaviorálna terapia
- biofeedback
- akupunktúra
- Fyzická terapia
- Relaxačná terapia
Ak ste nedávno boli diagnostikovaní s poruchou hlavy alebo migrénou
Držte si denník s bolesťou hlavy
Vedením denníka o bolesti hlavy môžete byť schopní identifikovať jednu alebo viac triggerov bolesti hlavy. V skutočnosti niekedy práve nahrávanie príznakov, terapií hlavy a spôsobov životného štýlu (ako je spánok, strava a stres) - a čítanie poznámok u svojho lekára - môže byť celkom zjavné.
Buďte zaviazaní k liečbe
Existuje celý rad liečby bolesti hlavy a migrény, a čo funguje pre priateľa alebo člena rodiny, nemusí pracovať pre vás. Snažte sa byť trpezliví a zostávajte oddaní vašej starostlivosti so špecialistom na bolesti hlavy alebo neurológom. Ak máte pocit, že potrebujete iný plán liečby, hľadanie druhého názoru je v poriadku.
Zatiaľ čo nie je liečba bolesti hlavy alebo migrény, väčšina ľudí sa môže naučiť ich zvládnuť. Napriek tomu potrebujete plán, ktorý vám bude pracovať. Ak vás začne zlyhať, nezabudnite sa obrátiť na svojho lekára.
Zvážte niektoré zmeny životného štýlu
Zatiaľ čo migréna a porucha hlavy sa môže zdať nepredvídateľná a nekontrolovateľná (neviete, kedy dôjde k útoku), existujú určité zvyky životného štýlu, s ktorými sa môžete zapojiť do opätovného získania kontroly.
Napríklad obezita bola spojená s migrénami . Takže zvládnutie zdravého zaťaženia prostredníctvom kombinácie denného cvičenia a výživného jedla môže pomôcť vašej migréne, okrem vášho srdca a celkového zdravia. Spotreba kofeínu je tiež spojená s poruchami hlavy , takže zmierňovanie alebo vylúčenie vášho príjmu môže minimalizovať útoky.
Nakoniec buďte dobré pre seba. Vezmite si čas na deštrasovanie a užívanie života, či už trávite čas s priateľmi a rodinou, sledujte film, alebo si prechádzajte na čerstvom vzduchu.
Očakávajte neočakávané
Dokonca aj keď si myslíte, že ste sa vyhli všetkým potenciálnym spúšťačom, záchvaty hlavy a záchvaty migrény sa môžu stále záhadne vyskytnúť, pretože sú zložité, nepredvídateľné poruchy. Ak urobíte skĺznutie a spustite bolesť hlavy alebo migrénu (nemáte dostatok spánku alebo prepracované sami), nebuďte sami na seba - stane sa to človek.
Slovo z
Kým diagnostikovaná porucha hlavy alebo migréna môže byť ohromujúca, existujú účinné liečebné postupy a bolesť hlavy a migrény sa neustále vyvíjajú. Zostaňte prakticky v zdraví bolesti hlavy. Ako vždy, ak ste vy alebo niekto, koho viete, bojujete s bolesťami hlavy alebo migrénami, vyhľadajte poradenstvo od zdravotníckeho pracovníka.
> Zdroje:
> Chowdbury D. Bolesť hlavy s napätím. Ann Indian Acad Neurol . 2012 august 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Klasifikačný výbor pre bolesti hlavy Medzinárodnej spoločnosti pre bolesti hlavy. Medzinárodná klasifikácia porúch hlavy: 3. vydanie (beta verzia). Cephalalgia. 2013, 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Zmenil sa prevalencia migrény a bolesti hlavy s napätím počas 12-ročného obdobia? Dánsky prieskum obyvateľstva. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. a spol. Kategórie migrény a indexu telesnej hmotnosti: systematický prehľad a metaanalýza pozorovacích štúdií. Bolesť hlavy . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fyzioterapia pre bolesti hlavy s napätím: kontrolovaná štúdia. Cefalalgia . 2004; 24: 29-36.