Bolesti hlavy sa bežne vyskytujú v nepohodlných chvíľach, napríklad keď je osoba uprostred stretnutia, rodinného výletu alebo na lietadle. Často voľne predajné lieky nie sú ľahko dostupné a dážď nie je v súčasnosti možné. Toľko ľudí sa obracia na vlastné bolesti zmierňujúce manévre, ktoré dočasne zmierňujú bolesť.
Ale vlastne funguje chrámová masáž alebo aplikácia studeného žinku na vašu hlavu?
Samovražedné manévre na zmiernenie bolesti
Self-bolest-uvoľňujúce manévre sú self-zklidňujúce správanie človek robí zmierniť bolesť v ich tele, ako to bolesti hlavy. Tieto sú bežne používané ľuďmi, ktorí trpia bolesťou hlavy alebo migrénou . Tu sú príklady samoladiacich manévrov hlavy:
- Masáž chráničov, krku alebo pokožky hlavy rukou, prstami alebo predmetom.
- Nanášanie chladu na zasiahnutú oblasť, ako je studená obálka, studený nápoj alebo studená ruka.
- Použitie tepla na postihnuté miesto, obvykle s šálou, sušičom vlasov alebo horúcou sprchou.
- Pevne stlačte alebo zatlačte na oblasť bolesti - alebo pomocou vreckovky pevne zabaleného okolo hlavy.
Je zaujímavé poznamenať, že kompresia je bežnejšia u migrénov a masáž pokožky hlavy je bežnejšia u ľudí s bolesťou hlavy . To je pravdepodobne kvôli pocitu spôsobenému migrénou (pulzujúca, ako búchanie brucha na mozgu) v porovnaní s bolesťou hlavy (ťažké uchopenie alebo pás okolo hlavy).
Na druhej strane, podľa štúdie z roku 2001 v Cefalalgii , ľudia s bolesťou hlavy sú viac pravdepodobné, že využijú jedinečné manévre, ako je pokrytie jedného ucha, bočná rotácia hlavy, plytké dýchanie, pohybujúce sa alebo zavretie nosovej dierky na tej istej strane ako bolesť hlavy.
Vykonávajú tieto manévre?
Aj keď tieto manévre môžu poskytnúť dočasnú úľavu, bolesť sa zvyčajne vracia hneď po zastavení manévru.
V skutočnosti podľa štúdie z roku 2001 v Cefalalgii len 8 percent z 400 účastníkov hlásilo, že tieto manévre viedli k dobrej alebo vynikajúcej kontrole bolesti.
Napriek tomu takmer polovica účastníkov pokračovala v každom útoku na bolesť hlavy, a to aj napriek nedostatku podstatnej úľavy, pri používaní manévrov na uvoľnenie bolesti.
Slovo z
Zatiaľ čo tieto self-bolest-uvoľňovanie správania sú dočasne efektívne v najlepšom prípade, je to v poriadku, ak ich používate, pretože sú neškodné. Pravdepodobne robiť niečo dobré pre seba prináša psychologický prínos, ktorý je ťažké vypočítať zo štúdie. Choď so svojim črevom na túto.
zdroj:
Bag, B., & Karabulut, N. Faktory uvoľňujúce bolesť pri migréne a bolesti hlavy s napätím. International Journal of Clinical Practice, Júl 2005, 59 (7): 760-3.
Zanchin, G. a kol. Samovybavené manévre na úľavu od bolesti pri primárnych bolestiach hlavy. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.