Napätie bolesti hlavy sú najčastejším typom bolesti hlavy. Zvyčajne spôsobujú miernu až stredne ťažkú, bolestivú bolesť. Bolesť sa môže cítiť ako tesná páska okolo celej hlavy alebo sa vyskytuje v určitej oblasti, ako je zadná časť krku alebo základňa lebky. Sprievodné príznaky môžu zahŕňať citlivosť na pokožke hlavy, krku a ramien, únava, podráždenosť a ťažkosti so spánkom.
Mnoho faktorov môže spôsobiť napätie bolesti hlavy, vrátane stresu, nespavosti, zmien v spánku, depresie, úzkosti, preskakovania jedla, zlého držania tela, určitých liekov, fyzickej nečinnosti, zovretia alebo brúsenia zubov, alebo v nepríjemnej telesnej polohe pri predĺženom čas.
Okrem toho môžu stavy bolesti hlavy spôsobiť stavy ovplyvňujúce svaly alebo kĺby krku a ramien a výkyvy hormónov súvisiace s tehotenstvom, menštruačným obdobím alebo menopauzou.
Príležitostne bolesti hlavy môžu naznačovať vážny zdravotný stav, ako je mozgový nádor alebo prasknutie oslabenej cievy nazývané aneuryzma. Preto ak máte bolesti hlavy, je dôležité navštíviť svojho lekára.
Prírodné prostriedky pre napätie bolesti hlavy
Doplnkové a alternatívne terapie sú populárne u ľudí s bolesťou hlavy. V prieskume zverejnenom v časopise Headache sa rozhovorilo 110 ľudí s chronickými bolesťami s napätím, ktoré sa týkali použitia doplnkových a alternatívnych terapií.
Štyridsať percent ľudí používalo prírodnú liečbu v minulosti, z ktorých najpopulárnejšia bola chiropraktika (21,9%), po ktorej nasledovala akupunktúra (17,8%) a masáž (17,8%). Iba 41,1% opýtaných vnímaných komplementárnych a alternatívnych terapií považovalo za prospešné.
Hoci sa uskutočnili štúdie o akupunktúre, chiropraxe a masáži, neexistovali dostatočne dobre navrhnuté placebom kontrolované štúdie, ktoré by mohli usudzovať, že niektorá z týchto terapií je účinná pri bolestiach hlavy. Tu je viac informácií o každej terapii.
akupunktúra
Podľa tradičnej čínskej medicíny, bolesť je výsledkom blokovanej energie pozdĺž energetických ciest tela, ktoré sú odblokované, keď sú ihly akupunktúry vložené pozdĺž týchto neviditeľných ciest.
Aj keď nevieme presne, ako funguje akupunktúra , niektoré navrhované teórie spočívajú v tom, že akupunktúra uvoľňuje prírodné opioidy zbavujúce bolesti, vysiela signály, ktoré upokojujú sympatický nervový systém a spúšťajú uvoľňovanie neurotransmiterov (chemických látok) a hormónov.
Akupunktúrna liečba spravidla stojí medzi 60 a 120 dolárov. Akupunktúra je daňovo odpočítateľná (považuje sa za lekárske náklady) a niektoré poistné plány platia za akupunktúru.
Nezabudnite hovoriť so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite o akupunktúru. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť, podliatinu alebo krvácanie na mieste ihly. Akupunktúra môže tiež spôsobiť dočasnú únavu. Hoci je ihla zriedkavá, môže sa poškodiť vnútorný orgán alebo štruktúra.
Akupunktúra nemusí byť bezpečná, ak máte poruchu krvácania alebo užívate lieky na "zmierňovanie krvi".
Ak si chcete vyskúšať akupunktúru, počkajte jeden až tri krát týždenne po dobu niekoľkých týždňov spočiatku.
chiropraxe
Lekári chiropraxe sú zdravotnícki pracovníci, ktorí sa zameriavajú predovšetkým na poruchy muskuloskeletálneho a nervového systému a účinky týchto porúch na celkové zdravie.
Zdôrazňujúc hojivú silu tela, chiropraktik je praktický prístup, ktorý sa najčastejšie používa pri neuromuskulárnych ťažkostiach, ako je bolesť chrbta a krku, bolesť kĺbov a bolesti hlavy.
Znakom chiropraktickej starostlivosti je "spinálna manipulácia", ktorá sa nazýva aj "chiropraxe úprava". Účelom nastavenia je obnovenie polohy a mobility kĺbov manuálnym použitím ovládanej sily na obmedzený kĺb.
To obnovuje správnu funkciu, zmierňuje tlak na okolité nervy, znižuje bolesť a tesnosť a umožňuje tkanivám liečiť. Existuje viac ako 20 rôznych techník úpravy, ktoré sa môžu použiť samostatne alebo v kombinácii.
Vedľajšie účinky môžu zahŕňať miernu bolesť, ktorá by mala vyriešiť do jedného až dvoch dní. Ľudia s osteoporózou, anamnéza operácie chrbtice, cievne ochorenie, mŕtvica alebo príznaky poškodenia nervov, ako je necitlivosť, brnenie alebo strata sily, by sa mali poradiť s lekárom skôr, než si hľadajú chiropraktiku.
Mnoho lekárov chiropraxe používa aj iné terapie, ako je ultrazvuk, elektrická stimulácia, masáž alebo manipulácia s mäkkými tkanivami.
Masážna terapia
Masážna terapia je aplikácia tlaku na svaly a mäkké tkanivá tela pre relaxáciu a zdravie.
Používa sa na rôzne ochorenia, ako sú choroby súvisiace so stresom, poruchy spánku, bolesti, bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, cukrovka, pooperačný opuch a depresia.
Masážna terapia vyškoleným a licencovaným terapeutom je všeobecne bezpečná. Uistite sa, že váš masážny terapeut má vašu kompletnú zdravotnú históriu. Ľudia s rakovinou, nedávne alebo nezhorené zlomeniny, osteoporóza, reumatoidná artritída, hlboká žilová trombóza, rakovina, nedávny infarkt, popáleniny alebo otvorené rany alebo sú tehotné, by mali pred masážou hovoriť so svojím lekárom.
Vedľajšie účinky masáže môžu zahŕňať dočasnú bolesť, bolesť a únavu. Veľmi zriedkavo môže masáž spôsobiť vnútorné krvácanie, dočasnú paralýzu a poškodenie nervov, ktoré zvyčajne vyplývajú z masáže nesprávne kvalifikovanej osoby.
Ďalšie prírodné prostriedky
- aromaterapia
- biofeedback
- hypnózy
- byliny
- Techniky mysle a tela
- Prolotherapy
- reflexné
- Liečebný dotyk
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, najmä ak sa objavia nasledujúce príznaky alebo akýkoľvek iný príznak, ktorý sa vás týka:
- Ťažká, náhla bolesť hlavy
- Horúčka, stuhnutý krk, vyrážka, zmätenosť, záchvaty, dvojité videnie, ťažkosti s rozprávaním, slabosť alebo znecitlivenie
- Bolesť hlavy po zranení hlavy
zdroje
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Sú ručné terapie účinné pri znižovaní bolesti z bolesti hlavy s napätím ?: systematický prehľad. Clin J Pain. 22, 3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde K, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktúra pre opakujúce sa bolesti hlavy: systematický prehľad randomizovaných kontrolovaných štúdií. Cephalalgia. 19,9 (1999): 779-786
Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Akupunktúra u pacientov s bolesťami hlavy napätia: trial. BMJ. 331,7513 (2005): 376-382.
Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Použitie komplementárnej a alternatívnej medicíny u pacientov s chronickou bolesťou hlavy typu napätia: výsledky prieskumu kliniky hlavy. Bolesti hlavy. 46,4 (2006): 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunktúra pre chronické bolesti hlavy v primárnej starostlivosti: veľká, pragmatická, randomizovaná štúdia. BMJ. 328,7442 (2004): 744.
Ernst E. Manuálne terapie na kontrolu bolesti: chiropraxe a masáž. Clin J Pain. 20,1 (2004): 8-12.