Reflexológia je forma karosérie, ktorá zahŕňa aplikáciu tlaku na ruky a nohy, aby spôsobili zmeny v bolesti a ďalších výhodách na iných miestach tela.
Ako funguje reflexológia?
Základnou teóriou reflexológie je to, že na nohách a rukách, ktoré sú energeticky spojené s určitými orgánmi a časťami tela prostredníctvom energetických kanálov v tele, sú určité body alebo "reflexné oblasti".
Použitím tlaku na reflexné plochy, reflexológ sa hovorí, že odstraňuje energetické blokády a podporuje zdravie v súvisiacej oblasti tela.
Tu sú niektoré príklady reflexných oblastí a ich príslušných častí tela:
- Špičky prstov odrážajú hlavu
- Srdce a hrudník sú okolo lopty nohy
- Pečeň, pankreas a obličky sú v oblúku nohy
- Nízky chrbát a črevá smerujú k päte
Hoci korene reflexológie sa vracajú do starovekého Egypta a Číny, William H. Fitzgerald, doktor, ucho, nos a lekár, predstavil tento pojem "zónovej terapie" v roku 1915. Americký fyzioterapeut Eunice Ingram ďalej rozvinul teóriu zón v 30. rokoch 20. storočia do modernej reflexológie.
Podľa reflexológov, tlak na reflexné body tiež pomáha vyrovnávať nervový systém a stimuluje uvoľňovanie endorfínov, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť a stres.
Prečo ľudia dostávajú reflexológiu?
- Stres a podmienky súvisiace so stresom
- Napätie bolesti hlavy a migrény
- Poruchy trávenia
- artritída
- nespavosť
- Hormonálna nerovnováha
- Športové zranenia
- Menštruačné poruchy, ako je predmenštruačný syndróm (PMS)
- Tráviace problémy, ako je zápcha
- Roztrúsená skleróza
- Bolesť chrbta
Reflexológia sa používa aj pri pooperačnej alebo paliativnej starostlivosti. V recenzii z roku 2015 uverejnenej v integrovanej rakovinovej terapii sa zistilo, že masáž bola účinná na zmiernenie rakovinovej bolesti, najmä pri chirurgickej bolesti.
Z rôznych typov masáže sa reflexológia nohy javila ako účinnejšia ako masáž tela a aromaterapeutická masáž.
Čo je to typická relácia?
Typická liečba trvá 30 až 60 minút a začína formou zdravotnej histórie a konzultáciou o vašom zdraví a životnom štýle. Reflexológ použije informácie na prispôsobenie terapie.
Potom môžete požiadať, aby ste si vybrali svoje topánky a ponožky a pohodlne sedeli na polohovateľnom stoličku alebo na masážnom stole.
Reflexológ zhodnotí nohy a stimuluje rôzne body na identifikáciu oblastí citlivosti alebo napätia. Na otepľovanie rúk a nôh môžete použiť rýchle pohyby a masáže. Tlak prsta alebo palca sa potom aplikuje na nohu pomocou reflexných techník.
Môže sa použiť krém alebo olej a reflexológ môže použiť aj nástroje ako guličky, kefy a hmoždinky.
V súčasnosti neexistuje žiadna regulácia reflexológie v Spojených štátoch. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť terapeuta. Možno si budete chcieť vybrať terapeuta, ktorý bol certifikovaný americkou rakúskou certifikačnou radou a má najmenej 200 hodín vzdelania v uznávanej inštitúcii.
Reflexológia vs. noha masáž
Zatiaľ čo masáž chodidiel môže byť rovnaká ako reflexná liečba, reflexológ bude pracovať v oblastiach, ktoré podporia liečivú odozvu v zodpovedajúcich orgánoch.
Masážny terapeut podávajúci masáž nôh bude manipulovať so svalmi a inými mäkkými tkanivami, aby zlepšil obeh, utišil bolesť a uzdravil zranenia v oblasti alebo vyvolal celkovú relaxáciu.
Čo má Reflexológia pocit?
Väčšina ľudí považuje reflexológiu, z veľkej časti za veľmi uvoľňujúcu.
Reflexológia by nemala byť bolestivá. Ak máte pocit nepohodlia, povedzte to reflexológovi. Mal by pracovať vo vašej komfortnej zóne.
Niektoré oblasti môžu byť citlivé alebo bolestivé, a reflexológ môže stráviť viac času na týchto bodoch. Bolesť sa má znížiť s tlakom.
Ak ste ležať, nebojte sa.
Reflexológ uplatňuje pevný tlak na nohy.
Ako sa budem cítiť neskôr?
Väčšina ľudí sa po reflexológii cíti pokojne a uvoľnene. Príležitostne sa niektorí ľudia cítia nevoľnosť, ospalosť a výkyvy nálady.
Možné vedľajšie účinky a bezpečnosť
Nezabudnite poskytnúť reflexológovi kompletnú a presnú históriu zdravia. Vždy je dobré poradiť sa so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti skôr, ako sa pokúsite o niečo nové, vrátane reflexológie.
Ak máte vredy na nohy, nedávne zranenia, rany na nohe alebo členku, dnu alebo kardiovaskulárny stav, reflexológia nemusí byť vhodná alebo bezpečná. Reflexológia tiež nemusí byť vhodná pre ľudí s cukrovkou, osteoartritídu (postihujúcu členku alebo nohu), obehové problémy, aktívne infekcie, žlčové kamene, obličkové kamene alebo určité typy rakoviny.
Tehotné ženy by sa mali vyhýbať reflexii.
The Takeaway
Hoci reflexológia by sa nemala používať ako samostatná liečba žiadneho ochorenia, môže to byť relaxačná liečba pre nohy s celoplošnými výhodami. Jednoducho sa uistite, že nájdete vyškoleného reflexológa a poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, či je pre vás to pravé.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.