Rehabilitácia epikondylitídy stredného lakťa
Ak máte bolesť v lakte, môže trpieť stavom známym ako golferovo lakte a niekoľko relácií s fyzickým terapeutom môže byť preto, aby vám pomohlo získať kontrolu nad svojim stavom a vrátiť sa k normálnej činnosti. Golferovo lakte, alebo mediálna epikondylitida, by sa nemali zamieňať s tenisovým lakeťom alebo laterálnou epikondylitidou.
Nemusíte hrať golf, aby ste dostali golfového lakťa.
V skutočnosti mnohí ľudia, ktorí trpia týmto ochorením, nikdy nehrali golf - jednoducho podráždili bežné flexorové šľachy pri ich lakte. Podráždenie spôsobuje bolesť a znížené funkčné využitie lakťa a horných končatín.
anatómia
Golferovo lakte sa zvyčajne cítia ako bolesť v strednej alebo vnútornej strane vášho lakeť. Svaly, ktoré pomáhajú ohýbať vaše zápästie pripevniť k strednej epicondyle váš humerus tam. Bolesť sa zvyčajne zhoršuje pri uchopení a zdvíhaní. Môžete tiež pocítiť zvýšené bolesti lakťov s akýmkoľvek silným pohybom s rukami, ako sú tie, ktoré sa vyskytujú počas golfového hojdačka.
Ak chcete zistiť miesto, kde sa typicky vyskytuje mediálna epikondylitída, držte svoju ruku pri boku s lakťom priamo a dlaňou smerujúcou dopredu. Teraz posuňte svoju druhú ruku nad vnútornú časť ramena do lakťa. Malá kostnatá prominence, nazývaná mediálny epikondyl, sa môže cítiť blízko lakťa.
To je miesto, odkiaľ vznikajú bežné flexorové svaly z oblasti zápästia a cíti sa tu bolesť lokte.
diagnóza
Neexistujú žiadne špecifické diagnostické testy pre lakťov golfu a diagnóza sa zvyčajne uskutočňuje prostredníctvom preskúmania histórie bolesti lakťa a cez palpáciu alebo stredné lokálne svaly a štruktúry.
Príznaky golfového lakťa zvyčajne zahŕňajú:
- Bolesť na vnútornej alebo strednej strane lakťa
- Bolesť predlaktia
- Obtiažnosť uchopenie a zdvíhanie predmetov
- Bolesť pri ohýbaní zápästia
Ak trauma, ako napríklad pád alebo športové zranenie spôsobili bolesť v oblasti lakťa, môže Váš lekár zobrať röntgenový lúč, aby vylúčil zlomeninu lakťa ako príčinu bolesti.
Úloha fyzickej terapie pri liečbe
Vaša prvá fáza fyzickej terapie pre lakťov golfu bude prvotným hodnotením. Počas tejto relácie váš PT diskutuje s vami o bolestiach lakťa a pravdepodobne vykoná špecifické testy a merania, ktoré pomôžu určiť správny priebeh liečby. Bežné merania pre lakťov golfu zahŕňajú:
- palpácia
- Rozsah pohybových meraní
- Meranie pevnosti
- Skríning funkčnej mobility
Akonáhle váš fyzikálny terapeut zhromažďuje potrebné údaje o vašom stave, môže s vami spolupracovať na stanovení cieľov rehabilitácie a vypracovať vhodný plán starostlivosti.
Váš plán starostlivosti o golfové lakte môže zahŕňať rôzne spôsoby liečby a spôsoby, ktoré sú určené na zvládnutie bolesti a zápalu v bežných flexorových šľachách. Niektoré z týchto postupov môžu zahŕňať:
- iontoforéza
- Koleno alebo oporné rukávy
Váš PT môže tiež vykonávať krížovú masáž na šľachy pozdĺž vnútornej strany lakťa. Táto technika pomáha opraviť poškodené tkanivo jazvy, ktoré sa mohlo vyvinúť počas Vášho stavu.
Pamätajte si, že veľa fyzikálnych liečebných postupov je pasívnych a existujú určité dôkazy, že použitie pasívnej liečby nie je najlepším spôsobom starostlivosti o mnohé muskuloskeletálne stavy. Ak sa váš fyzikálny terapeut rozhodne použiť pasívne spôsoby, uistite sa, že pochopíte účel takejto liečby a uistite sa, že aktívne cvičenie je súčasťou vašej rehabilitácie.
cvičenie
Váš fyzikálny terapeut vám môže predpísať rôzne cvičenia, ktoré môžete spravovať, aby ste spravovali lakťov golfového kolena. Tieto cvičenia sa zvyčajne zameriavajú na obnovenie normálneho rozsahu pohybu a sily na lakte a zápästí a na svaly okolo týchto kĺbov.
Cvičenie môže zahŕňať:
- Priťahuje sa flexor a extenzor zápästia
- Cvičenie na posilnenie zápästia a lakťov
- Mobilizačné cvičenie kolenného kĺbu
- Cvičenie na zvýšenie pevnosti a stability ramena a lopatky
Váš fyzikálny terapeut môže predpísať cvičenia, ktoré môžete urobiť samostatne ako súčasť domáceho cvičebného programu. Uistite sa, že ste pochopili všetky svoje cvičenia a uistite sa, že ich robíte správne.
V priebehu vašej rehabilitácie môže váš PT tiež sústrediť čas na obnovenie normálnej funkčnej pohyblivosti v paži. On alebo ona môže predpísať plyometrické cvičenia na vysokej úrovni pre lakte, zápästie a rameno, ak plánujete návrat do športu.
Keď začnete liečiť lakteľa golfu, mali by ste v priebehu niekoľkých týždňov zaznamenať zlepšenie Vášho stavu. Môžete očakávať, že sa vrátite k normálnej činnosti počas štyroch až šiestich týždňov. Ak sú príznaky závažné alebo pretrvávajú dlhšie ako šesť týždňov, možno bude potrebné, aby ste sa poradili so svojím lekárom, aby ste vyšetrili ďalšie formy liečby lakťov vrátane kortizónových injekcií alebo chirurgických zákrokov.
Slovo od
Ak máte pocit bolesti vo vnútornej časti lakťa, môžete mať golfovú lakťovú alebo lokálnu epikondylitídu. Nebojte sa; bolesť by mala odísť s niektorými jemnými úsekmi a posilňujúcimi cvičeniami. Môžete využiť fyzickú terapiu, ktorá pomôže zmierniť bolesť a zlepšiť funkčnú mobilitu vašej ruky, aby ste sa mohli rýchlo vrátiť späť k normálnym aktivitám.