Čo potrebuješ vedieť
Baobab ( Adansonia digitata ) je strom, pôvodom z určitých tropických oblastí v Afrike, vrátane Južnej Afriky, Botswany a Mozambiku. Baobab stromy produkujú ovocie s práškovou buničinou, ktorá obsahuje vysoký obsah vitamínu C. Často konzumované ako jedlo alebo pridané do nápojov, baobab ovocie sa niekedy používa na liečivé účely.
Použitie pre Baobab
V tradičnej africkej medicíne sa baobab ovocie používa na liečbu mnohých chorôb (vrátane astmy , horúčky, hnačky , malárie a kiahní).
Okrem toho praktizujúci tradičnej africkej medicíny často používajú baobab ovocie na potlačenie zápalu .
V posledných rokoch výrobcovia začali pridávať baobab ovocie do džúsov, energetických nápojov, energetických tyčiniek a výživových doplnkov. Často sa predáva ako "superfruit", baobab je typicky označovaný ako bohatý zdroj antioxidantov. Napríklad baobab niekedy obsahuje väčšie množstvo vitamínu C ako pomaranče a iné citrusové plody.
Produkty obsahujúce Baobab sa často predávajú ako bohatý zdroj antioxidantov. Niektorí navrhovatelia tvrdia, že vďaka antioxidačnému obsahu môžu produkty vyrobené s baobab ovocím pomôcť spomaliť proces starnutia a chrániť pred hlavnými chorobami, ako sú srdcové choroby a rakovina. Baobab tiež chráni pred zápalovými stavmi (vrátane cukrovky typu 2 , artritídy a alergií , rovnako ako srdcových ochorení a rakoviny).
Navyše, baobab ovocie sa niekedy používa ako zložka starostlivosti o pleť, starostlivosť o vlasy a výrobky na starostlivosť o telo.
Niektoré produkty osobnej starostlivosti obsahujú baobabový olej, ktorý sa extrahuje zo semien baobabového stromu. Výskum ukazuje, že semená baobabu sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny (ako je kyselina linolová), ktoré môžu zlepšiť pokožku.
Výhody Baobabu
Doteraz veľmi málo vedeckých štúdií otestovalo potenciálne prínosy baobabu pre zdravie.
Dostupný výskum obsahuje správu z roku 2009 uverejnenú v knihe Critical Reviews in Food Science and Nutrition . Pri pohľade na údaje o nutričných vlastnostiach baobabu autori správy zistili, že plody baobabu sú bohaté na antioxidanty, vrátane vitamínu C. Keďže sa vie len málo o tom, ako efektívne ľudské telo dokáže absorbovať antioxidanty nájdené v baobab ovocí, autori správy vyzývajú k ďalšiemu výskumu vplyvu konzumácie baobabu na zdravie.
V predchádzajúcej správe (publikovanej v roku 2004 v rastlinných potravinách pre výživu ľudí ) vedci zistili, že ovocie baobab obsahuje významné množstvo základných minerálov (vrátane vápnika, draslíka a horčíka).
Upozornenie
Zatiaľ čo baobab je všeobecne považovaný za bezpečný, málo sa vie o bezpečnosti dlhodobého užívania doplnkov obsahujúcich baobab.
Majte na pamäti, že doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na to, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu.
Tiež bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu .
Kde ho nájdete
K dispozícii na predaj online, výrobky obsahujúce baobab sa predávajú v niektorých obchodoch s prírodnými potravinami av obchodoch špecializujúcich sa na potravinové doplnky. Okrem toho sú v niektorých špecializovaných kozmetických predajniach dostupné produkty osobnej starostlivosti obsahujúce baobabový olej.
Používanie Baobabu pre zdravie
Vzhľadom na nedostatok podporného výskumu je príliš skoro odporúčanie baobabu na akýkoľvek zdravotný účel. Ak chcete zvýšiť príjem antioxidantov, vyskúšajte v každodennej strave potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú bobule, tmavé, listové zeleň a iné živé ovocie a zeleninu.
Ak zvažujete baobab na chronickú chorobu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom.
Samošetrenie chronického ochorenia baobabom a zabránenie alebo oneskorenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
> Zdroje:
Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: prehľad o ich zložení a nutričnej hodnote." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Analýza chemickej a výživovej hodnoty Baobabu (Adansonia Digitata) rozpustnosť ovocia a osiva bielkovín." Plant Foods Hum Nutr. 2004 zima, 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Baobabovo riešenie na prevenciu a liečbu akútnej dehydratácie pri infantilnej hnačke". Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.