Ak sa táto chyba žalúdka blíži alebo reštaurácia pokazí, skúste tieto tipy
Všetci poznáme tento pocit. Náhle bzučanie v dolnom bruchu. Možno trochu nevoľnosť. Naliehavá potreba nájsť najbližšiu kúpeľňu. Zrazu si nie ste istý, že reštaurácia, ktorá vyzerala tak dobre už pred niekoľkými hodinami. Alebo možno, že vaše deti priniesli doma vírus žalúdka a napriek vašim najlepším snahám o vyčistenie všetkého, vyzdvihnite aj to.
Väčšina hnačky je spôsobená vírusmi alebo baktériami a po dvoch až troch dňoch odíde sama. Aj keď nie je piknik, je známe, že niekoľko domácich liekov zmierňuje symptómy a dokonca môže vyvolať hnačku oveľa rýchlejšie (ak nemáte jednu z vážnejších príčin hnačky, ktorú vám vysvetlím nižšie).
Pre krátku epizódu hnačky postupujte podľa týchto tipov, aby ste prešli na druhú stranu.
Pijte dostatok tekutín
Jeden z najväčších problémov s hnačkou a čo vedie mnoho ľudí k pohotovosti, je dehydratácia. Keď sa náhle objaví, hnačka spôsobí, že telo stratí veľa vody a elektrolytov, čo môže byť nebezpečné, ak pretrváva - najmä pre deti. Zostať hydratovaný a dostať soľ späť do tela je rozhodujúce.
Pri miernom hnačke je dobré piť vodu, šťavu alebo športové nápoje. Vyhýbajte sa kávu, nealkoholickým nápojom, džúsom, ktoré nie sú 100% šťavou a akékoľvek nápoje, ktoré môžu mať preháňací účinok, ako napríklad prerezávaciu šťavu.
Pri ťažkej hnačke sa tiež vyhnite a použite perorálne rehydratujúce soli, ktoré sú k dispozícii na pultoch v obchodoch s drogami. Je tiež dobré vyhnúť sa mliečnym výrobkom.
Malé deti a deti by mali dostať pediatrické rehydratujúce nápoje, ktoré sa predávajú pod obchodnými názvami ako sú Pedialyte, Enfalyte alebo Gastrolyte.
Dojčenské dojčatá majú pokračovať v dojčení.
Ak sa chcete vyhnúť umelým potravinovým farbivám alebo arómam, ktoré sú v niektorých komerčných rehydratácii nápojov, môžete si vyrobiť domáce perorálne rehydratácia nápoj používať iba soľ, cukor a vodu.
Choďte na diétu BRAT
Diéta BRAT je zlatým štandardným potravinovým plánom na zmiernenie trávenia trávenia. Skladá sa z nenáročných potravín s nízkym obsahom vlákniny, ktoré pomôžu ustáliť stoličky: banány, ryža, jablká a toasty. Banány sú obzvlášť užitočné vzhľadom na ich vysokú hladinu draslíka, ktorú stratíte počas hnačky. Ďalšie jemné, ľahko stráviteľné jedlá, ako sú pečené kuracie prsia, ovsená múka, zemiaky a kuracia polievka so slaninami, sú tiež vynikajúcimi možnosťami na výživu.
Budete sa chcieť vyhnúť jedlám a nápojom, ktoré môžu zhoršiť plyn, ako sú sýtené nápoje, pivo, strukoviny, cruciferous zelenina a koreniny, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Popové probiotiká
Užívanie probiotík v jedle alebo vo forme doplnkov je skvelým tipom na skrátenie vášho výskytu hnačky. Zatiaľ čo mliečne výrobky by sa mali väčšinou vyhnúť, konzumácia jogurtu alebo kefíru so živými bakteriálnymi kultúrami môže obnoviť prospešné baktérie v tráviacom trakte. Môžete si tiež vziať bezkontaktný probiotický doplnok, ako je Culturelle.
Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré vám pomôžu stráviť jedlo a udržať zdravé črevo. Môžu spôsobiť, že hnačka je menej závažná alebo skráti dobu, počas ktorej máte hnačku.
Vyhnite sa liekom proti hnačke
Neužívajte lieky proti hnačke, ako je Imodium (loperamid), pokiaľ Vám to lekár nepovie. Účelom hnačky je zbaviť telo z toho, čo spôsobuje nevoľnosť. Anti-hnačka je ako vloženie korku do fľaše; namiesto vyliečenia problému to môže byť oveľa horšie.
Hľadanie lekárskej pomoci
Väčšina hnačky môže byť starostlivá pre doma, ale niekedy je to symptóm základného zdravotného problému a nie iba vírus, ktorý prichádza a ide.
Niektoré príčiny hnačky, ktorá trvá týždne alebo mesiace, môžu byť alergie na potraviny alebo neznášanlivosť, celiakia , syndróm dráždivého čreva alebo zápalové ochorenie čriev . Existujú aj havarijné stavy, ktoré môžu spôsobiť hnačku.
Kedy vyhľadávať lekársku pomoc pre dospelých
Tieto príznaky vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť, ak ich máte s hnačkou:
- Príznaky dehydratácie : sucho v ústach a jazyku, tmavé alebo zriedkavé močenie, závrat alebo letargia
- Krvavé, čierne alebo olejovité stolice
- Horúčka nad 101 stupňov
- Ťažká bolesť brucha, ktorá sa nezlepšuje po pohybe čriev
- Hnačka s žihľavkami alebo inými príznakmi ťažkej potravinovej alergie alebo anafylaxie
Ak máte niektorý z týchto príznakov, zavolajte lekára počas bežných pracovných hodín:
- Viac ako 6 voľných stoličiek denne
- Hnačka, ktorá trvá dlhšie ako 3 dni
- Zvracanie a hnačka, ktorá trvá dlhšie ako 12 hodín
- Hnačka po začatí liečby
- Nedávno ste cestovali do tropickej krajiny
- Ľudia, s ktorými ste zdieľali jedlo, majú podobné príznaky
Kedy vyhľadávať lekársku pomoc pre malé deti a malé deti
Deti a deti mladšie ako tri roky sa môžu veľmi rýchlo stať nebezpečne dehydrovanými. Tieto príznaky u detí alebo malých detí vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť:
- Prvé príznaky hnačky u dieťaťa mladšieho ako tri mesiace
- Príznaky dehydratácie : chýbajúce slzy pri pláči, potopené oči alebo žiadne mokré plienky po dobu dlhšiu ako 3 hodiny
- Krvavé, čierne alebo olejovité stolice
- Horúčka nad 100,4 stupňov
- Ťažká bolesť brucha
- Hnačka s žihľavkami alebo inými príznakmi ťažkej potravinovej alergie
Zavolajte svojho pediatra počas bežných pracovných hodín, ak má vaše dieťa niektorý z týchto príznakov:
- Hnačka, ktorá trvá dlhšie ako 2 dni
- Zvracanie a hnačka, ktorá trvá dlhšie ako 12 hodín
- Hnačka po začatí liečby
- Nedávno ste cestovali s dieťaťom do tropickej krajiny
- Ľudia, s ktorými ste zdieľali jedlo, majú podobné príznaky
zdroj:
Americká gastroenterologická asociácia. Pochopenie potravinových alergií a intolerancií. Prístup k 11.5.2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb. Pokyny pre manažment akútnej hnačky. Prístup k 11.5.2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. Mama rada je stále najlepšie pre liečbu hnačky. 2014 December.
Medline Plus. Hnačka. Prístup k 11.5.2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD a Ochoa, Blanca, MD Diabetické choroby. Americká akadémia gastroenterológie. Prístup k 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp