Osteoartritída je degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré postihuje kolená, boky, chrbát a malé kĺby v prstoch. Osteoartritída postihuje viac ako 20 miliónov ľudí v Spojených štátoch, čo sa očakáva, že sa v nasledujúcich 20 rokoch zdvojnásobí.
Tu je päť prírodných liekov, ktoré sa používajú na poskytnutie úľavu od bolesti pre ľudí s osteoartrózou. Majte na pamäti, že zatiaľ chýba vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek prírodný liek môže liečiť osteoartrózu.
Avokádo / sójové bobule Nezamieňateľné
Avokádo / sójové nezmyselné jedlá sú jedným z najsľubnejších liekov na artritídu. Štyri vysokokvalitné klinické štúdie naznačujú, že zmytené látky z avokáda / sóje, výťažok z avokádových a sójových olejov, môžu zlepšiť bolesť a stuhnutosť osteoartrózy kolena a bedier a znížiť potrebu nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Zdá sa, že znižuje zápal a stimuluje chrupavku.
Vo Francúzsku boli zamietnuté avokádo / sójové bôby schválené ako liek na predpis. V iných krajinách je k dispozícii ako doplnok v niektorých obchodoch s potravinami alebo online.
Typická dávka je 300 miligramov denne. Zvyčajne trvá dva týždne až dva mesiace. Štúdie nezistili žiadny ďalší prínos pri vyšších dávkach.
Konzumácia avokáda a sóje, aj vo veľkých množstvách, neposkytuje dostatok nezmydelniteľných látok, aby mali terapeutický účinok.
Len 1 / 100th oleja je nezmydelniteľná časť.
Bezpečnosť avokádo / sójových zmydelnení nebolo stanovená u detí, tehotných alebo dojčiacich žien.
Glukózamín a chondroitín sulfát
Najmenej 5 miliónov ľudí v Spojených štátoch užíva glukozamín alebo chondroitín samotný alebo v kombinácii.
Glukozamín sa používa na prípravu molekuly, ktorá sa podieľa na tvorbe a oprave chrupavky, gumovej látky, ktorá tlmí kĺby. Aj keď stále nie je jasné, ako funguje glukózamín vo forme piluliek, je pravdepodobné, že umožní vykonať viac chrupavkových stavebných blokov. Zdá sa, že chondroitín sulfát blokuje chrupavku ničiace enzýmy a pomáha kĺbovej chrupavke zostať elastický a pružný.
Štúdie s glukozamínom zistili zníženie bolesti, stuhnutia a opuchu artritídy. Rovnako sa predpokladá, že zabráni štrukturálnemu poškodeniu kĺbov. V štúdii publikovanej v Archíve vnútorného lekárstva účastníci užívali glukózamín alebo placebo počas troch rokov a každý rok sa podrobili röntgenovému vyšetreniu na posúdenie štrukturálnych zmien. Účastníci, ktorí užívali placebo, mali progresívne zúženie kĺbového priestoru, čo je znak degenerácie chrupavky, ale tí, ktorí užívali glukozamín, nemali významné zúženie kĺbových priestorov.
Dávka použitá v štúdiách je 1500 mg glukózamín sulfátu a 800 až 1200 mg chondroitín sulfátu. Je dôležité zvoliť skôr glukózamín sulfát než hydrochlorid, pretože veľa klinických štúdií používa sulfátovú formu. Zvyčajne trvá 1 až 3 mesiace. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať ľahké žalúdočné ťažkosti, ktoré možno zmierniť užívaním glukózamínu s jedlom.
Niektoré doplnky glukozamínu sú odvodené z škrupín krabov a iných mäkkýšov, takže ľudia s alergiami na mäkkýše by mali zabezpečiť, aby používali syntetický glukózamín.
akupunktúra
Svetová zdravotnícka organizácia identifikovala viac ako 40 podmienok, ktoré môže liečiť akupunktúra , vrátane osteoartritídy. Akupunktúra zahŕňa vloženie ihiel na vlasy do bodiek v tele. Predpokladá sa, že vyváženie toku energie, alebo qi, v tele. Štúdie zistili, že akupunktúra uvoľňuje prírodné látky zbavujúce bolesti, ako sú endorfíny a serotonín.
Štúdia zahŕňajúca 294 ľudí s bolesťou osteoartrózy kolena zistila, že po ôsmich týždňoch liečby mali účastníci, ktorí mali akupunktúru významné zlepšenie bolesti a funkcie kĺbov v porovnaní s tými, ktorí mali falošnú akupunktúru alebo placebo.
jóga
Hoci mnohí ľudia si myslí, že jóga zahŕňa krútenie vášho tela do pretzel-ako predstavuje predstavuje, môže byť jóga bezpečná a účinná pre ľudí s osteoartrózou. Jóga jemné pohyby môžu udržať silu, flexibilitu a rovnováhu a znížiť bolesť a stuhnutosť artritídy.
Pilotná štúdia, ktorú uskutočnila Univerzita pensylvánskej lekárskej fakulty, skúmala jeden typ jogy Iyengar jóga pre ľudí s osteoartrózou kolena. Po 8-týždňovom kurze týždenných 90-minútových začiatočníkov bolo štatisticky významné zníženie bolesti, fyzickej funkcie a nálady.
Ak máte osteoartrózu, je dôležité predtým, než sa pokúsite o jogu, urobiť nejaké jednoduché opatrenia.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom a požiadajte ho o akékoľvek obmedzenia.
- Pozrite sa na učiteľa, ktorý pracoval s ľuďmi s artritídou a môže navrhnúť úpravy pre vás. Niektoré nemocnice a komunitné centrá ponúkajú kurzy jogy zamerané na ľudí s artritídou.
Masážna terapia
Masáž môže pomôcť zmierniť svalové napätie spojené s osteoartritídou. Bolesť kĺbov môže spôsobiť, že okolité svaly sa stanú napäté. Masáž zvyšuje obeh na postihnutý kĺb, čo znižuje tuhosť kĺbov a podporuje opravu chrupavky. Masážni terapeuti to nerobia priamo masírovaním zapáleného kĺbu, ale svalmi okolo kĺbu.
Masáž môže tiež zabrániť svalovým kŕčom v iných častiach tela. Osteoartritída je zvyčajne jednostranná, čo môže spôsobiť, že svaly sú na inom mieste napäté, pretože sa snažia kompenzovať oslabený kĺb.
> Zdroje:
> Angermann P. [Avokádo / sójové nezosadzovateľné pri liečbe osteoartrózy kolena a kyčle]. Ugeskr Laeger. 15. august 2005; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Symptómy modifikujúce účinok avokádo-sójových unsaponifiables (Asu) v kolennej osteoartritíde. dvojito slepá, perspektívna, placebom kontrolovaná štúdia. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar jóga pre liečbu príznakov osteoartritídy kolená: Pilotná štúdia. J Altern Complement Med. 2005 Aug. 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Akupunktúra u pacientov s osteoartritídou kolena: randomizovaná štúdia. Lancet. 2005 júl 9-15; 366 (9480): 136-43.
Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných preventívnych opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.