Astma je chronický pľúcny stav, ktorý spôsobuje ťažkosti s dýchaním. Dýchacie cesty pľúc, nazývané bronchiálne trubice , sa zapália. Okolité svaly sa utiahnu a vzniká hlien, ktorý ďalej zužuje dýchacie cesty. Neliečené vyrážky z astmy môžu viesť k hospitalizácii a dokonca môžu byť smrteľné. Nie je to podmienka, ktorá by sa mala liečiť sama seba.
Symptómy a príznaky
Príznaky astmy sa môžu pohybovať od miernych, ako sú sipot, chronický kašeľ a sipot po ťažkých astmatických záchvatoch. Toto sú niektoré z varovných príznakov a symptómov:
- Dýchavičnosť a dýchavičnosť
- Obtiažnosť spánku v dôsledku dýchavičnosti, dýchavičnosti a kašla
- Bolesť alebo tesnosť na hrudníku
- Dýchavičnosť počas cvičenia
- Zvýšená potreba bronchodilatancií (lieky, ktoré otvárajú dýchacie cesty uvoľnením okolitých svalov)
Prírodné prostriedky
Doteraz chýba vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek liek môže liečiť astmu. Ak máte príznaky astmy alebo zvažujete vyskúšať akúkoľvek formu alternatívnej medicíny, je dôležité navštíviť svojho lekára. Samošetrenie a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
1) Technika dýchania Buteyko
Buteyko (vyslovená bew-tay -ko) Dýchacia technika bola vyvinutá ruským výskumným pracovníkom Konstantinom Pavlovičom Butejkom.
Skladá sa z plytkých dýchacích cvičení, ktoré pomáhajú ľuďom s astmou dýchať ľahšie.
Technika dýchania Buteyko je založená na predpoklade, že zvýšenie hladiny oxidu uhličitého v krvi cez plytké dýchanie môže pomôcť ľuďom s astmou. Predpokladá sa, že oxid uhličitý dilatuje hladké svaly dýchacích ciest.
Štúdia zahŕňajúca 60 osôb s astmou porovnávala účinky Buteyko dýchacej techniky, zariadenia, ktoré napodobňuje pranayamu (dychovú techniku jogy) a placebo. Vedci zistili, že ľudia, ktorí používajú Buteyko dýchaciu techniku, majú znížené príznaky astmy. Príznaky sa nezmenili v skupinách s pranayamou a placebom.
Použitie inhalátorov bolo znížené v skupine s Buteykom o dva pufy denne po šiestich mesiacoch, ale v ostatných dvoch skupinách sa nezmenila žiadna zmena.
Existuje niekoľko ďalších sľubných klinických štúdií, ktoré hodnotia túto techniku, avšak mali malú veľkosť a mohli mať iné problémy so štúdiom. Kritici techniky hovoria, že táto technika je drahá, že nemá žiadny rozdiel v množstve oxidu uhličitého v krvi, že vyššie úrovne oxidu uhličitého nie sú efektívnou stratégiou a že akékoľvek účinky techniky môžu byť spôsobené všeobecnými relaxácie.
2) Omega mastné kyseliny
Jedným z primárnych zápalov spôsobujúcich tukov v našej strave sa predpokladá, že je kyselina arachidónová. Kyselina arachidónová sa nachádza v určitých potravinách, ako sú vaječné žĺtky, mäkkýše a mäso. Zdá sa, že konzumácia menšieho množstva týchto potravín znižuje príznaky zápalu a astmy.
Nemecká štúdia skúmala údaje z 524 detí a zistila, že astma bola viac rozšírená u detí s vysokými hladinami kyseliny arachidónovej.
Kyselina arachidónová sa môže vyrábať aj v našom tele. Ďalšou stratégiou na zníženie hladín kyseliny arachidónovej je zvýšenie príjmu užitočných tukov, ako je EPA (kyselina eikosapentaenová) z rybieho oleja a GLA ( gama-linolénová kyselina ) z boráku alebo olej z večernej pupočníka .
Omega-3 kapsuly mastných kyselín sa predávajú v obchodoch s drogami, v obchodoch s potravinami a on-line. Pozrite sa na účinné zložky EPA a DHA na štítku.
Kapsule omega-3 mastných kyselín môžu interagovať s liekmi na znižovanie krvného tlaku, ako sú warfarín (Coumadin) a aspirín.
Vedľajšie účinky môžu zahŕňať poruchy trávenia a krvácanie. Na zníženie rybích nádychov po užití kapsúl z rybieho tuku je potrebné ich užiť tesne pred jedlom.
3) Ovocie a zelenina
Štúdia skúmajúca denníky potravín 68535 žien zistila, že ženy, ktoré mali väčší príjem paradajok, mrkvy a listovej zeleniny, mali nižšiu prevalenciu astmy.
Vysoká spotreba jabĺk môže chrániť pred astmou.
Denný príjem ovocia a zeleniny v detstve znížil riziko astmy.
Štúdia University of Cambridge zistila, že príznaky astmy u dospelých sú spojené s nízkym príjmom z ovocia, vitamínu C a mangánu.
4) Butterbur
Butterbur je trvalý ker, ktorý rastie v Európe, Ázii a Severnej Amerike. Účinnými zložkami sú petazín a izopetasín, o ktorých sa predpokladá, že znižujú spazmus hladkého svalstva a majú protizápalový účinok.
Výskumníci na univerzite v Dundee, Škótsko, zhodnotili účinky lieku butterbur u ľudí s alergickou astmou, ktorí tiež používali inhalátory. Zistili, že pridaním motýľa k protizápalovému účinku inhalátorov.
Ďalšia štúdia skúmala použitie extraktu koreňového motýľa u 80 ľudí s astmou počas štyroch mesiacov. Počet, trvanie a závažnosť astmatických záchvatov sa znížil a príznaky sa zlepšili po použití motýľa. Viac ako 40 percent ľudí užívajúcich lieky na liečbu astmy na začiatku štúdie znížilo príjem lieku do konca štúdie.
Vedľajšie účinky motýľa môžu zahŕňať poruchu trávenia, bolesti hlavy, únavu, nevoľnosť, vracanie, hnačku alebo zápchu. Tehotné alebo dojčiace ženy, deti alebo ľudia s ochorením obličiek alebo pečene by nemali brať motýľ.
Butterbur je v ragweed rodine rastlín, takže ľudia, ktorí sú alergickí na Ambroze, nechtík, sedmokráska, alebo chryzantéma by nemali používať butterbur.
Surová bylina, ako aj čaje, extrakty a kapsuly vyrobené zo surovej bylinky by sa nemali používať, pretože obsahujú látky nazývané pyrolizidínové alkaloidy, ktoré môžu byť toxické pre pečeň a obličky a boli spojené s rakovinou.
Je možné odstrániť pyrolizidínové alkaloidy z produktov motýľa. Napríklad v Nemecku existuje bezpečnostný limit na úroveň pyrolizidínových alkaloidov povolených v produktoch z motýľ. Denná odporúčaná dávka nesmie prekročiť jeden mikrogram denne.
5) Bromelaín
Bromelain je extrakt z ananásov. Jednou z teórií o tom, ako to funguje, je to, že sa predpokladá, že má protizápalové vlastnosti. V jednej štúdii vedci z univerzity v Connecticute zistili, že bromelaín znižuje zápal dýchacích ciest u zvierat s alergickou chorobou dýchacích ciest. Bromelain by nemali používať ľudia s alergiami na ananás. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať poruchy trávenia a alergické reakcie.
6) Boswellia
Bylinná rastlina , známa v indickom ájurvédskom medicíne ako Salai guggul, sa zistila v predbežných štúdiách na potlačenie tvorby zlúčenín nazývaných leukotriény. Leukotriény uvoľnené v pľúcach spôsobujú zúženie dýchacích ciest.
V dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii štyridsiatich pacientov, 40 osôb s astmou sa trikrát denne počas šiestich týždňov ošetroval extraktom boswellia. Na konci tohto obdobia sa zlepšilo 70 percent ľudí. Príznaky ťažkosti s dýchaním, počet záchvatov a laboratórne opatrenia sa zlepšili.
Boswellia je dostupná vo forme tabliet. Na etikete by malo uviesť, že je štandardizované, aby obsahovalo 60 percent boswellových kyselín. Nesmie sa užívať dlhšie ako osem až dvanásť týždňov, pokiaľ kvalifikovaný lekár neurčí inak.
Nie je jasné, aká dávka je bezpečná alebo účinná alebo ako môže boswellia interagovať s inou liečbou astmy. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať zažívacie ťažkosti, nevoľnosť, reflux kyseliny alebo hnačku.
7) Chudnutie
Početné štúdie zistili, že obezita je rizikovým faktorom astmy.
8) Biofeedback
Biofeedback je niekedy odporúčaný lekármi ako prírodná liečba astmy. Viac informácií o biofeedback.
Upozornenie
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu.
Pamätajte tiež, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená. Môžete získať ďalšie tipy na používanie doplnkov .
Používanie prírodných prostriedkov
Vzhľadom na nedostatok podporných dôkazov je príliš skoro odporučiť akúkoľvek formu alternatívnej medicíny pre astmu. Ak uvažujete o použití alternatívnej medicíny, najprv sa obráťte na svojho lekára.
> Zdroje:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Mastné kyseliny v sérových cholesterylových esteroch vo vzťahu k astme a funkcii pľúc u detí. Alergia klinickej exp. 2006 Mar, 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Dýchacia technika Buteyka pre astmu: prehľad. Complement Ther Med. 2005 Mar 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Účinok dvoch dychových cvičení (Buteyko a Pranayama) pri astme: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Thorax. 2003, 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) Extrakt pri liečbe astmy - Open Trial. Altern Med Rev. 2004, 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Účinky živice Boswellia Serrata guma na pacientoch s bronchiálnou astmou: výsledky dvojito zaslepenej placebom kontrolovanej 6-týždňovej klinickej štúdie. Eur J Med Res. 1998, nov 17, 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Arts IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Diétny príjem flavonoidov a astma u dospelých. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Účinky Butterburu na kožnú reakciu na histamín a alergén. Ann Allergy Asthma Immunol. Február 2004; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, bylinná náplasť, dodáva doplnkovú protizápalovú aktivitu u astmatických pacientov, ktorí dostávajú inhalačné kortikosteroidy. Alergia klinickej exp. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Biofeedback Liečba astmy. Hrudníka. 2004 Aug; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Ochranný účinok doplnenia rybieho oleja pri astmatickom bronchokonstrikcii indukovanej cvičením. Hrudníka. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Príjem stravy u senzitizovaných detí s opakujúcimi sa udalosťami a zdravými kontrolami. Alergie. 2006 apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Účinky skorého príjmu ovocia alebo zeleniny vo vzťahu k neskoršej astme a alergickej senzibilizácii u detí v školskom veku. Acta Paediatr. Február 2005; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Deň NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Dietárne antioxidanty a symptomatická astma u dospelých. Thorax. 2006 Feb 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F., Clavel-Chapelon F. F oit a príjem zeleniny a astma v štúdii E3N. Thorax. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelaín má protizápalové účinky na myelový model alergickej dýchacích ciest vyvolanej ovalbumínom. Cell Immunol. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Obezita a astma. Pharmacol Ther. 2006 apr; 110 (1): 83-102.