Supinácia je anatomický termín pohybu pre rotáciu predlaktia alebo nohy. Keď otočíte svoju dlaň alebo podošvu tak, aby smerovala dopredu k vášmu telu, je naklonená. Pochádza z koreňového slova na chrbte, je to opak náreku.
Predlaktie a ruka
Keď podložíte svoju ruku, predlaktie a dlaň sa otočia smerom von, v polohe na palec.
To má za následok, že váš palec je na druhej strane od tela a ružový prst bližšie k vášmu telu. Ak to urobíte, keď sú vaše ruky na vašej strane, dlane sú smerované dopredu, dopredu. Ak podložíte ruku, kým sú vaše ruky nad hlavou, dlaň je obrátená smerom dozadu.
noha
Keď je noha naklonená, podošva smeruje smerom k členku opačnej nohy. To sa robí s členkom, že noha vyvaliť a prsty a podošva dovnútra dovnútra Ak by ste sa pozreli na prednej časti nohy, keď je noha naklonená, uvidíte, že veľký špičatý uhol a členku vykrojené z stredovú čiaru. Zahŕňa plantarflexiu, addukciu a zmenu chodidla.
Tiež známy ako: Under-pronation, high arches
Normálna nadvláda pri chôdzi
V normálnom cykle chodidla je noha mierne naklonená v čase, keď sa päta dotkne zeme, ale potom sa previnuje, otáča sa a von, aby pohltila náraz kroku.
Keď sa celá hmotnosť tela dostane na nohu, keď je noha plochá na zemi, noha sa nakloní, skrúca sa nadol a dole, keď zaberá zaťaženie a pokračuje v nakláňaní počas hnacej sily. Ako taká, supination je bežná súčasť toho, ako sa noha pohybuje po celom kroku. Je to, keď je pronácia alebo supinačný pohyb nadmerný, že sa stávajú niečím, čo môže byť potrebné riešiť alebo korigovať.
Prílišná podpora nohy
Over-supination alebo supinator popisuje, že má nadmerný pohyb v pohybe chodidla a členku počas chôdze alebo behu. Tento nadmerný pohyb môže klásť mimoriadny stres na nohu. Môže tiež umiestniť viac kolies smerom von. Toto sa prejavuje u menej ako 10 percent populácie, je oveľa menej obyčajné ako nadmerné pronácie.
Môžete sa pozrieť na vzor opotrebenia vašich topánok, aby ste vedeli, či ste supinator. Nadmerné opotrebenie vonkajšieho okraja podrážky je indikátorom supinácie.
Supinácia je častejšia u pacientov s vysokými a nepružnými stredovými oblúkmi a môže viesť k bolestiam nohy a bolesti. Ich tvrdé oblúky nie sú dobré tlmiče nárazov. Môžu vyvinúť také stavy, ako je syndróm iliotibial band , plantárna fasciitída , holenné dlahy a bolesť kolena .
Nosenie správnej obuvi pomocou špičkových vložiek / vložiek alebo protetiky môže pomôcť pri redukovaní supinácie. Supinatormi by sa nemali používať obuv na riadenie pohybu, ktoré sú navrhnuté tak, aby napravili opačný stav predávkovania. Mali by vyhľadávať neutrálne topánky a pružnú obuv.