Čo by mohlo spôsobiť bolesti hlavy?
Existuje mnoho triggerov bolesti hlavy - niektoré ľahšie sa vyhnúť, než iné. Ak ich nemôžete vyhnúť alebo minimalizovať, zvládnutie je ďalšou najlepšou voľbou. Tu je pohľad na 10 spoločných spúšťa bolesti hlavy v žiadnom konkrétnom poradí.
Dovolenka Bolesti hlavy
Samozrejme, stres vidieť rodinu, hosťovanie a všetky chutné jedlá a nápoje, ktoré idú spolu s dovolenky oslavy môže vyvolať bolesť hlavy.
Existuje však aj niečo, čo sa nazýva "hypotéza let-down", ktorá sa vyskytuje počas dovolenky alebo obdobia relaxácie - to znamená, že bolesti hlavy, najmä migrény, sa častejšie vyskytujú, keď dôjde k poklesu stresu. Mechanizmus, prečo je nejasný, ale môže byť spôsobený poklesom hladiny stresového hormónu kortizolu.
Pôst bolesti hlavy
Naliehavé bolesti hlavy spôsobujú všeobecnú miernu až strednú bolesť na prednej strane hlavy. Odstráni do 72 hodín od konzumácie jedla. Ľudia, ktorí trpia bolesťami hlavy, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku bolesti hlavy počas pôstu ako jedinci, ktorí zvyčajne netrpia bolesťami hlavy.
Zmeny prostredia, ktoré spôsobujú bolesti hlavy
Jasné svetlá, určité vône a zmeny počasia - najmä búrky - môžu byť pre niektorých ľudí bolesťou hlavy.
Zlá hygiena spánku a bolesti hlavy
Problémy s spánkom - ako nedostatok spánku, spánok alebo zmena spánkového štýlu sú spúšťače akútnych migrén a bolesti hlavy s napätím .
Spojenie medzi stresom a bolesťami hlavy
Stres môže vyvolať novú poruchu hlavy, zhoršiť existujúcu poruchu hlavy alebo premeniť epizodický na chronické bolesti hlavy. Mechanizmus, prostredníctvom ktorého stres ovplyvňuje bolesti hlavy, je stále záhadou. Pravdepodobne stres interaguje s rôznymi bolestivými procesmi v centrálnom nervovom systéme a periférnom nervovom systéme.
Fajčenie a cluster bolesti hlavy
Fajčenie môže byť najväčším spúšťačom spojeným s bolesťou hlavy . Jedna štúdia na Cephalalgii o 374 pacientoch s bolestivými bolesťami hlavy (CH) zistila, že približne 79% epizodických pacientov s CH sa fajčilo. Ešte väčšie percento (88 percent) chovaných chronických pacientov s CH sa fajčilo.
Menštruácia a migrény
Migrény súvisiace s menštruáciou majú tendenciu byť dlhšie a závažnejšie v porovnaní s migrénovými záchvatmi, ku ktorým dochádza v iných obdobiach v ženskom cykle.
Čínske potraviny bolesti hlavy
Mechanizmus, ktorým glutamát monosodný (MSG) spôsobuje bolesť hlavy, je pravdepodobný kombináciou zvýšeného krvného tlaku a dilatácie krvných ciev v mozgu. MSG sa bežne používa na prípravu určitých etnických potravín a môže sa tiež nachádzať v konzervovaných alebo spracovaných potravinách, najmä v polievkach, omáčkach, vývaroch a obväzu.
Spoločné potraviny ako bolesti hlavy
Potraviny iné ako MSG, ktoré sú zvlášť spôsobené migrénou, zahŕňajú:
- Spracované mäso a ryby
- Staršie syry
- čokoláda
- kofeín
Počet bolesti hlavy spojených s alkoholom
Zatiaľ čo alkohol je bežným precipitátom migrény a bolestivých bolestí hlavy, môže tiež vyvolať vlastné bolesti hlavy, známe ako alkoholom vyvolaná bolesť hlavy. Klasická bolesť hlavy vyvolaná alkoholom, ktorej sú dva typy, bolesť hlavy v kokteilu a bolesť hlavy v koche, je podobná bolesti hlavy napätia, pretože je často umiestnená na oboch stranách hlavy, ale má pulzujúcu kvalitu migrény. "
Spodná čiara
Riadenie spúšťačov bolesti hlavy je ťažké. Pamätajte, že sa nemôžete vyhnúť všetkým spúšťačom - namiesto toho sa s nimi vyrovnať rozumnejším cieľom.
zdroj:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Účinok systémového glutamátu sodného (MSG) na bolesti hlavy a senzitivitu perikraniálneho svalu. Cephalalgia. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B a Lieberman HR. Výhody a riziká kofeínu a kofeínových nápojov . V: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Liečte bolesť hlavy: program 1-2-3 pre zaťaženie vašej bolesti. New York: Workman Publishing, 2002.
Výbor pre klasifikáciu bolesti hlavy Medzinárodnej spoločnosti pre bolesti hlavy. "Medzinárodná klasifikácia porúch hlavy: tretie vydanie (beta verzia)". Cephalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM a kol. Zníženie vnímaného stresu ako triggeru migrény: testovanie hypotézy "nechať nadol". Neurológia . 2014 Apr 22; 82 (16): 1395-401.