Migrény a abnormality spánku sú zložité poruchy, ktoré sa často prelínajú v začarovanom cykle jedného, ktorý spúšťa druhú.
Pozrime sa na prepojenie medzi spánkom a migrénami, aby ste mohli mať aktívnu úlohu pri bolestiach hlavy aj pri spánku.
Migrény a slabý spánok
Áno. V štúdii z roku 2012 v časopise Journal of Neurological Sciences sa zistilo, že pacienti s migrénami bez aury mali viac abnormalít spánku ako celková populácia.
Štúdia na bolesti hlavy tiež zistila, že pacienti s chronickými migrénami spia menej a majú väčšie ťažkosti so zaspávaním a spaním ako s pacientmi s epizodickými migrénami. Celkovo sa predpokladá, že poruchy spánku prispievajú k transformácii z epizodickej na chronickú migrénu u niektorých ľudí.
Vzťah medzi migrénami a poruchami spánku nie je dobre pochopený. Vieme, že existuje niekoľko neurotransmiterov a mozgových štruktúr, ktoré sa podieľajú na regulácii spánkového cyklu, ktoré sa môžu tiež podieľať na vývoji migrény. Napríklad serotonín je dôležitý neurotransmiter spojený so spánkom, náladou a vazokonstrikciou. Terapie ako triptány zamerané na liečbu migrény často zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu.
Poruchy spánku Migraineurs Have
Problémy spánku, ktoré sa vyskytli u ľudí s migrénami, zahŕňajú:
- Nadmerná denná ospalosť
- Obtiažnosť iniciovať a udržiavať spánok
- Skoré ranné prebudenie
- Denná únava
- chrápanie
- Syndróm nepokojných nôh - stav charakterizovaný spontánnymi, pretrvávajúcimi pohybmi nôh spojených s parestéziou
Je dôležité vedieť, že migrény a problémy so spánkom sú bežné. Jedna podmienka neznamená, že budete mať druhú. Vzhľadom k tomu, ak trpíte migrénami aj problémami spánku, bolo by rozumné spojiť bodky a prediskutovať s lekárom, či terapia jedného stavu môže druhému pomôcť.
Čo to znamená pre mňa?
- Pozrite sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a získajte správnu diagnózu bolesti hlavy. Môžete potrebovať ďalšie testovanie, ako napríklad štúdie o spánku, aby ste vylúčili spánkové apnoe , čo môže spôsobiť skoré ranné bolesti hlavy.
- Udržiavajte denný a nočný sprievodný den najmenej 24 hodín. Zahrňte opatrenia, ktoré podporujú spánok (pomoc pri spánku) a bdenie (alkohol, kofeín, nikotín). Priblížte si denník a záznam o spánku na návštevu lekára, aby ste mohli vzájomne porovnávať vzory.
zdroj:
Brennan, KC, Charles A: Spánok a bolesť hlavy. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Poruchy spánku pri "migréne bez aury" - dotazníková štúdia. J Neurol Sci. 2012, 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Bolesť hlavy a spánok: skúmanie spánkových vzorcov a sťažností vo veľkej klinickej vzorke migrénov. Bolesť hlavy 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Incidencia a prediktory chronickej bolesti hlavy u pacientov s epizodickou migrénou. Neurology 2004; 62 (5): 788-90.