V posledných rokoch získal probiotikum známy ako Lactobacillus gasseri veľkú popularitu. Tiež známe ako "prospešné baktérie" alebo "dobré baktérie", probiotiká sa vyskytujú prirodzene v ľudskom tele av určitých potravinách. Keď sa užíva vo forme výživového doplnku, povedal sa, že Lactobacillus gasseri znižuje zápal a ponúka rôzne zdravotné výhody.
Lactobacillus gasseri je druh rodu Lactobacillus, ktorý je typom baktérií prirodzene prítomných v ľudských tráviacich, močových a pohlavných systémoch (iné druhy Lactobacillus zahŕňajú rhamnosus, GG a acidofil). Predpokladá sa, že tieto baktérie pomáhajú organizmu správne fungovať znížením škodlivých baktérií, posilnením imunitnej funkcie a stimuláciou trávenia.
použitie
Zástancovia naznačujú, že Lactobacillus gasseria môže pomôcť znížiť brušný tuk, inhibovať produkciu tuku, urýchliť metabolizmus a chrániť pred obezitou .
Navyše Lactobacillus gasseri pomáha s nasledujúcimi zdravotnými problémami:
- alergie
- astma
- zápcha
- hnačka
- infekcia helicobacter pylori
- vysoký cholesterol
- menštruačná bolesť
výhody
Tu je prehľad niekoľkých zistení štúdie o potenciálnych prínosoch Lactobacillus gasseri pre zdravie:
Strata váhy
Viaceré klinické štúdie a štúdie na zvieratách naznačujú, že Lactobacillus gasseri môže pomôcť znížiť brušný tuk a podporiť úbytok hmotnosti.
Tieto štúdie zahŕňajú klinické štúdie publikované v roku 2013 v British Journal of Nutrition , ktoré zahŕňalo 210 zdravých dospelých s nadmerným abdominálnym tukom. Pre túto štúdiu dostali účastníci buď mlieko obohatené o kmeň Lactobacillus gasseri SBT2055, alebo placebo mlieko počas 12 týždňov. Na konci štúdie ukázali tí, ktorí dostali mlieko obohatené o Lactobacillus gasseri, výrazne väčšie zníženie abdominálneho tuku v porovnaní s tými, ktorým bolo podávané placebo.
Ďalšie nedávne klinické štúdie zamerané na Lactobacillus gasseri a úbytok na váhe zahŕňajú štúdiu z roku 2013 z kórejského časopisu Family Medicine . Štúdia zahŕňala 62 dospelých s vysokým indexom telesnej hmotnosti, z ktorých každý bol zaradený do 12 týždňov liečby Lactobacillus gasseri BNR17 alebo placebo. Na konci štúdie nedošlo k výrazným rozdielom v skupinách, avšak užívatelia doplnku mali mierne zníženie telesnej hmotnosti a obvodu pása a bedra.
Menštruačná bolesť
Lactobacillus gasseri môže pomôcť znížiť menštruačné bolesti u žien s endometriózou , navrhuje malá štúdia publikovaná v časopise Cytotechnology v roku 2011.
Štúdia zahŕňala 66 pacientov s endometriózou. V porovnaní s placebom po dobu 12 týždňov, pacienti liečení kmeňom Lactobacillus gasseri OLL 2809 počas rovnakého obdobia zaznamenali významne väčšiu úľavu od menštruačnej bolesti.
Helicobacter pylori infekcia
Pre správu publikovanú v roku PLoS jeden v roku 2014 vedci rozrástli tridsaťtri predtým publikovaných klinických štúdií (s celkovým počtom 4459 účastníkov), ktoré skúmali účinky probiotickej suplementácie na eradikáciu Helicobacter pylori (H pylori), typu baktérií čo môže spôsobiť infekcie v žalúdku.
Autori správy uviedli, že miera eradikácie bola vyššia u tých, ktorí užívali probiotické doplnky (špecifické kmene zahŕňali Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri a Bifidobacterium infantis 2036). Zatiaľ čo doplnok probiotík by nemal nahrádzať konvenčnú liečbu, autori poznamenávajú, že by sa mala preskúmať ako možnosť zvýšenia miery eradikácie, "najmä keď antibiotická liečba je relatívne neúčinná".
Možné vedľajšie účinky
V niektorých prípadoch môže použitie Lactobacillus gasseri a iných probiotík vyvolať také vedľajšie účinky ako plyn a nadúvanie.
Okrem toho existujú určité obavy, že užívanie probiotík v kombinácii s imunosupresívnymi liekmi môže byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie.
Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Tipy na používanie doplnkov tu môžete získať, ale ak uvažujete o použití laktobacilu gasseri, porozprávajte sa s prvým poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Kde ho nájdete
Prirodzene sa nachádza v materskom mlieku, Lactobacillus gasseri sa nachádza aj v určitých fermentovaných potravinách, ako je puba alebo carimã, brazílska základná strava. Môžete ho zakúpiť v podobe stravy v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami.
Môžete zvýšiť príjem množstva probiotík tým, že konzumujete fermentované potraviny, ako je jogurt, kefír, miso, kimchi a kapusta.
> Zdroje:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Účinok suplementácie probiotík na rýchlosti eradikácie Helicobacter pylori a vedľajšie účinky počas eradikácie: metaanalýza. PLoS One. 2014 november 3; 9 (11): e111030.
Itoh H, Uchida M., Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 je účinný najmä pri menštruačnej bolesti a dysmenoree u pacientov s endometriózou: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH a spol. Účinok Lactobacillus gasseri BNR17 na dospelých s nadváhou a obezitou: Randomizovaná dvojito zaslepená klinická štúdia. Kórejský J Fam Med. Mar 2013; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M., Ogawa A, et al. Účinok Lactobacillus gasseri SBT2055 v fermentovanom mlieku na adipositu brucha u dospelých v randomizovanej kontrolovanej štúdii. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.