Výhody, použitia, vedľajšie efekty a ďalšie
Typ baktérie, ktorá sa prirodzene nachádza vo vašich črevách, je Lactobacillus acidophilus , tiež známy ako L. acidophilus alebo acidophilus, jedným z najznámejších probiotík (prospešné mikroorganizmy, ktoré môžu podporovať zdravie a chrániť pred infekciami).
Použitie pre Acidophilus
Acidophilus patrí do skupiny baktérií, ktoré sa nazývajú baktérie mliečneho kvasenia (alebo Lactobacillus ) pre ich schopnosť premeniť cukry na kyselinu mliečnu a peroxid vodíka, látky, ktoré inhibujú rast nežiaducich baktérií v črevách.
Potraviny a doplnky vyrobené s acidophilus pomáhajú vyvážiť potenciálne škodlivé baktérie, ktoré inak môžu vzrásť v črevách kvôli chorobe alebo antibiotikám.
Okrem toho sa acidofilus niekedy používa na prevenciu a / alebo liečenie nasledujúcich zdravotných stavov:
- akné
- Bakteriálna vaginóza
- Infekcia C. difficile
- Infekcia Candida
- cukrovka
- Hnačka
- Infekcia E. coli
- ekzém
- Syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Neznášanlivosť laktózy
- Infekcia močových ciest (UTI)
- Kvasinková infekcia
Niektorí navrhovatelia tiež tvrdia, že acidofil môže podporovať chudnutie a posilnenie imunitného systému.
Výhody Acidophilus
Hoci je acidophilus jednou z rozsiahlejšie skúmaných probiotík, zistenia sa značne líšili kvôli rozdielom v populáciách pacientov, kmeňoch acidophilus a ďalších faktorov. Tu je pohľad na niektoré zistenia z dostupného výskumu:
1) Vysoký cholesterol
Štúdie naznačujú, že probiotiká môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a zdá sa, že acidofil je účinnejší ako ostatné druhy.
Pre správu zverejnenú v Annals of Medicine v roku 2015 napríklad výskumníci preskúmali predtým publikované štúdie o účinkoch probiotík na rizikové faktory lipidov a kardiovaskulárnych ochorení.
Ich analýza zistila, že probiotické doplnky sú účinné pri znižovaní hladín celkového cholesterolu a LDL cholesterolu ("zlý cholesterol") a faktorov spojených s kardiovaskulárnymi ochoreniami (ako je index telesnej hmotnosti, obvod pasu a zápalové markery).
Významné zníženie LDL bolo zistené v štúdiách obsahujúcich Lactobacillus Acidophilus v porovnaní s inými probiotikami.
2) Hnačka
Zatiaľ čo sa acidofilus skúmal ako potenciálna liečba hnačky, nedávny dôkaz bol zmiešaný o tom, či môže pomôcť zabrániť vzniku ťažkých hnačiek spôsobených C. difficile , čo je typ závažnej hnačky, ktorá často postihuje starších ľudí v zdravotníckej starostlivosti, ktorí potrebujú širokospektrálnu liečbu antibiotikami ,
V prehľade výskumu zverejnenom v Cochrane Database of Systematic Reviews v roku 2013 vedci napríklad analyzovali 23 predtým publikovaných štúdií o používaní rôznych typov probiotík na prevenciu hnačky spojenej s C. difficile a dospeli k záveru, že krátkodobé používanie probiotík je bezpečný a účinný pri prevencii hnačky súvisiacej s C. diff u ľudí, ktorí nemajú oslabený imunitný systém alebo sú vážne oslabených.
Neskoršia štúdia uverejnená v The Lancet však nenašla žiadny dôkaz, že by probiotický doplnok obsahujúci dva kmene Lactobacillus acidophilus (a dva kmene Bifidobacterium) mohol zabrániť hnačke spojenej s antibiotikami alebo hnačke spojenej s Clostridium difficile .
3) Bakteriálna vaginóza
Bakteriálna vaginóza je bežná vaginálna infekcia, ktorá je výsledkom nerovnováhy v typoch baktérií vo vagíne.
Podľa revízie v roku 2014 môžu denné dávky Lactobacillus (vrátane acidofilov) pomôcť predchádzať a liečiť bakteriálnu vaginózu.
Zdroje Acidophilus
Baktérie mliečneho kvasenia sa používajú pri výrobe mnohých potravín vrátane jogurtu, kefíru a cmaru. Acidophilus sa môže nájsť najmä v jogurte, ktorý sa vyrába so živými kultúrami acidophilus, inými fermentovanými mliečnymi výrobkami, ako je kefír, a fermentovanými sójovými produktmi, ako sú miso a tempeh. Počet živých organizmov sa v dôsledku rozdielov v metódach spracovania značne líši od produktu k produktu.
Súvisiace články : Kefír: Čo potrebujete vedieť
Acidophilus doplnky prídu v mnohých formách.
Niektoré obsahujú jediný kmeň, zatiaľ čo iné obsahujú množstvo rôznych kmeňov alebo druhov baktérií. Môžu sa nachádzať v kapsulách, kapletách, nápojoch, perách, žuvacích platniach alebo kvapalnej forme. Niektoré sú dostupné vo forme čapíkov.
K dispozícii nie sú mliečne alebo mliečne výrobky neobsahujúce acidofil.
Niektoré doplnky obsahujúce kyselinu acidophilus obsahujú pektín, rozpustné vlákno nachádzajúce sa v citrusových a iných plodoch. Zástancovia tvrdia, že pektín je prebiotikum (látka podporujúca rast probiotických baktérií).
Acidophilus mlieko sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou a niektorých obchodoch s potravinami a ázijských potravín.
Možné vedľajšie účinky
Časté vedľajšie účinky zahŕňajú zažívacie ťažkosti, ako je napríklad plyn, nadúvanie, rozrušenie žalúdka alebo hnačka. Aj keď sa väčšina vedľajších účinkov pri užívaní tráviaceho traktu znižuje s použitím, ak sa nezlepší alebo nezhorší, mali by ste prestať používať a konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Ak sa u vás objavia žihľavka, kožná vyrážka, svrbenie, ťažkosti s dýchaním, vracanie alebo opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla, prerušte používanie a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Zatiaľ čo mnoho ľudí dokáže tolerovať acidofil, nie je to pre každého správne.
Ak máte slabý alebo zhoršený imunitný systém (kvôli zdravotnému stavu alebo liečbe potlačujúcej imunitu alebo lieku), možno nebudete môcť užívať acidofil.
Môžu existovať mliečne alergény alebo stopy laktózy v mliečnikoch odvodených produktov acidophilus.
Existuje určité obavy, že acidofil môže zvýšiť riziko toxicity D-laktátu. Ľudia, ktorí majú syndróm krátkych čriev, bakteriálny nadmerný rast tenkého čreva, nedostatok tiamínu, zlyhanie obličiek, cukrovka alebo majú operáciu bypassu žalúdka, môžu byť ohrozené.
Vyhnite sa acidofilu, ak máte stav spôsobujúci poškodenie čriev, kvôli riziku, že by baktérie mohli uniknúť do iných častí tela a potenciálne spôsobiť vážne komplikácie, ako je bakteriémia alebo sepsa . Boli hlásené iné druhy laktobacilov, ktoré sa podieľali na infekciách, ako je absces a meningitída.
Nemali by ste užívať acidofilus, ak máte umelú srdcovú chlopňu, poruchu srdcovej chlopne alebo centrálny venózny katéter kvôli riziku infekcie.
Acidophilus môže oslabiť zubnú sklovinu v čase vystavenia zubom.
Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať acidofil. Mali by ste sa poradiť s pediatrom pred podaním acidofilu deťom, deťom alebo dojčeným deťom. Deti, ktoré sú choré, predčasne narodené deti a deti s oslabeným imunitným systémom, sú vystavené väčšiemu riziku nežiaducich udalostí a komplikácií.
Na rozdiel od liekov na predpis a voľne predajných liekov americký Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) neupravuje probiotiká (alebo iné doplnky stravy) alebo ich testuje na bezpečnosť. Niektoré produkty môžu obsahovať menej ako uvedený počet živých organizmov. Ďalšie produkty môžu byť kontaminované inými bakteriálnymi kmeňmi alebo zložkami.
Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu .
Spodný riadok
Napriek výskumu, ktorý sa uskutočnil v prípade acidofilu, väčšina štúdií použila jedinečnú kombináciu probiotík alebo rôznych dávok, čo sťažuje porovnanie výsledkov.
Zatiaľ čo sa acidofilus môže zdať neškodný (pretože sa prirodzene nachádza v tele av mnohých bežných potravinách), nie je to pre každého správne. Ak uvažujete o užívaní acidofilu pre akýkoľvek stav, je dobré poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti najskôr, či je pre vás vhodný (a bezpečný).
Jedenie určitých druhov jogurtu a kefír môže zvýšiť príjem acidofilu. Môžete skontrolovať štítok a zistiť, či obsahuje acidofilus. Ďalšie zdroje acidofilu zahŕňajú kimchi (tradičné kvasené kapustové jedlo), kyslé nálevy, kyslá kapusta, sourdough chlieb a miso pasta.
> Zdroje:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD a spol. Probiotiká na prevenciu hnačky spojenej s Clostridium difficile u dospelých a detí. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31. mája (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Účinky konzumácie probiotík na zníženie lipidov a rizikových faktorov CVD: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.