Haritaki je názov používaný v ayurvede (tradičný liek Indie) pre ovocie stromu cheminy Terminalia. Niekedy sa hovorí ako myrobalan, haritaki je jedným z troch druhov ovocia, ktoré tvoria trifalu (ayurvédsky liek).
Vo forme výživového doplnku je haritaki konzumovaný aj ako potravina. Hovorí sa, že podporuje hojenie z mnohých zdravotných stavov a tiež zlepšuje trávenie zdravia.
Prečo ľudia používajú Haritaki?
Haritaki sa používa v ayurvedii na zažívacie stavy, ako je zápcha a poruchy trávenia , a pre rôzne ochorenia, od bolesti v hrdle až po alergiu .
Okrem toho sa hovorí, že haritaki ovplyvňuje glutatiónový systém. Antioxidant produkovaný prirodzene v tele, glutatión hrá kľúčovú úlohu pri znižovaní oxidačného stresu . Zástancovia tvrdia, že konzumácia haritaki môže pomôcť zvýšiť expresiu glutatiónu a naopak chrániť pred mnohými chorobami spojenými s oxidačným stresom.
Podľa Haritakiho sa tiež zvyšuje expresia superoxiddismutázy , ďalšieho antioxidantu, ktorý dokázal bojovať proti oxidatívnemu stresu.
Môže to skutočne pomôcť?
Zatiaľ väčšina dôkazov o účinkoch haritakiho na zdravie pochádza z výskumu na zvieratách a laboratórnych štúdií. Zatiaľ čo v súčasnosti chýbajú klinické skúšky na haritaki, niektoré výskumy naznačujú, že môže priniesť určité výhody pre zdravie.
Tu je prehľad niekoľkých zistení štúdie:
1) Vysoký cholesterol
Niekoľko predbežných štúdií naznačuje, že haritaki môže obmedziť vysoký cholesterol. Napríklad štúdia z časopisu Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research z roku 2010 stanovila, že haritaki pomáha znížiť celkový cholesterol u myší. Autori štúdie tiež zistili, že haritaki pomohol znížiť hladiny triglyceridov (typ krvného tuku, o ktorom je známe, že zvyšuje riziko ochorenia srdca, keď sa vyskytuje vo zvýšených hladinách).
2) Oxidačný stres
Haritaki môže pomôcť bojovať proti oxidatívnemu stresu a zlepšiť stav antioxidantov v pečeni a obličkách, podľa štúdie z roku 2009 z bunkovej biochémie a funkcie . Pri testoch na starnutie potkanov autori štúdie zistili, že liečba Haritaki pomohla zvýšiť koncentráciu niekoľkých antioxidantov (vrátane glutatiónu, superoxiddismutázy a vitamínu C a vitamínu E). Vzhľadom na toto zistenie autori dospeli k záveru, že haritaki môže pomôcť chrániť pred chorobami súvisiacimi s vekom.
3) Metabolický syndróm
Haritaki sľubuje liečbu metabolického syndrómu , naznačuje to štúdia na báze zvieraťa z roku 2010 z Phytotherapy Research . V sérii experimentov zahŕňajúcich potkany s metabolickým syndrómom vedci zistili, že haritaki môže pomôcť liečiť tento stav znížením hladiny cukru v krvi.
4) Dutiny
Použitie ústnej vody na báze haritaki môže pomôcť predchádzať dutinám, podľa štúdie z orálnej zdravotnej a preventívnej stomatológie z roku 2010 . Pre túto štúdiu dostalo 30 ľudí buď destilovanú vodu, alebo ústnu vodu vyrobenú z haritaki. Pri analýze vzoriek sliniek, ktoré boli odobraté po oplachu, autori štúdie zistili, že ústna voda na báze haritaki bola výrazne účinnejšia pri znižovaní hladín baktérií spojených s vývojom dutín.
Možné vedľajšie účinky a bezpečnosť
Bezpečnosť dlhodobého užívania Haritaki nie je známa. Keďže však haritaki môže znížiť hladinu cukru v krvi, existujú určité obavy, že používanie lieku v kombinácii s liekom na zníženie krvného cukru môže mať škodlivé účinky. Vzhľadom na tieto obavy je dôležité hovoriť so svojím lekárom skôr, ako použijete Haritaki v kombinácii s liekmi znižujúcimi hladinu cukru v krvi (ako sú lieky proti cukrovke).
Doplnky Haritaki neboli testované na bezpečnosť. Je dôležité poznamenať, že vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov haritaki sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu.
V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Zatiaľ čo spotrebitelia čelia takým rizikám pri nákupe akéhokoľvek potravinového doplnku, tieto riziká môžu mať väčší význam pri kúpe ayurvédskych produktov, najmä tých, ktoré obsahujú rôzne bylinky v rôznych dávkach.
Navyše bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky, nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov , ale je dôležité mať na pamäti, že sebahodnotenie a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Kde ho nájsť
Haritaki doplnky sú široko dostupné na nákup online. Okrem toho nájdete haritaki v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami a v obchodoch, ktoré sa špecializujú na potravinové doplnky.
The Takeaway
Hoci je zaujímavý výskum haritaki, je príliš skoro, aby sme ho odporúčali ako liečbu akéhokoľvek ochorenia. Ak stále zvažujete snahu, porozprávajte sa najskôr s poskytovateľom primárnej starostlivosti.
Pre pomoc pri odstraňovaní metabolického syndrómu skúste zvýšiť príjem antioxidantov. Štúdie ukazujú, že nakladanie s karotenoidmi (typ antioxidantov nachádzajúcich sa v potravinách, ako je špenát, sladké zemiaky, červená paprika, paradajky a kale) môže pomôcť znížiť množstvo rizikových faktorov súvisiacich s metabolickým syndrómom.
zdroj:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Účinok vodného extraktu Terminalia chebula na oxidačný stres a stav antioxidantov v pečeni a obličkách mladých a starších potkanov. Cell Biochem Funct. 2009 Aug. 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hypolipidemická aktivita haritaki (terminalia chebula) u hyperlipidemických potkanov indukovaných aterogénnou diétou. J Adv Pharm Technol Res. 2010 apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Účinnosť oplachovania chemi- ty Terminalia na Streptococcus mutans sa počíta v slinách a jeho vplyv na slinné pH. Oral Health Prev Dent. 2010, 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hypocholesterolemický účinok plodu Terminalia chebula (Myrobalan) u myší. Anc Sci Life. 2004 apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Účinky troch rôznych dávok ovocného extraktu Terminalia chebula na metabolické zložky metabolického syndrómu v modeli potkanov. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.