Zoznámte sa s spôsobmi, ako uľahčiť nadúvanie a trávenie
Tiež známy ako dyspepsia, porucha trávenia sa vyznačuje pocitom bolesti brucha po jedle. Medzi kľúčové príznaky patrí bolesť alebo pocit pálenia v hornej časti brucha.
Príčiny poruchy trávenia
Poruchy trávenia sú často spôsobené prejedaním, príliš rýchlym jedlom alebo konzumáciou prebytku mastných alebo korenených jedál. Určité emocionálne problémy, ako napríklad stres alebo úzkosť , môžu tiež spôsobiť poruchy trávenia.
Poruchy trávenia môžu byť obzvlášť časté u jedincov s nasledujúcimi podmienkami:
- gastroezofageálny reflux
- peptické vredy
- abnormalita pankreasu alebo žlčových ciest
- zápal žalúdka
- zápal pankreasu
- žlčové kamene
- rakovina žalúdka
Ľudia, ktorí užívajú antibiotiká alebo nesteroidné protizápalové lieky, môžu byť tiež náchylní na poruchy trávenia.
Prírodné prostriedky na trávenie
Hoci je výskum prirodzenej liečby zažívacieho traktu obmedzený, odborníci v alternatívnej medicíne môžu odporúčať popíjať zázvor alebo mäsový čaj, aby upokojili tráviaci systém po jedle.
Štúdie naznačujú, že tieto prírodné prostriedky môžu tiež poskytnúť úľavu pri trávení:
1) Výťažok z listov z artičokov
V štúdii z roku 2004 s 208 dospelými s syndrómom dráždivého čreva vedci zistili, že tí, ktorí užívajú extrakt z listov artičokov, mali po dvoch mesiacoch 41% zníženie symptómov tráviaceho traktu.
2) Olej z mäty piepornej a olej z jačmenného oleja
Niekoľko štúdií ukázalo, že doplnky obsahujúce kombináciu enterosolventného oleja z mäty piepornej a rasce môžu pomôcť znížiť príznaky poruchy trávenia.
Tento vzorec je považovaný za relaxáciu žalúdočných svalov, rovnako ako pomôcť pri prechode potravou cez žalúdok rýchlejšie.
Príznaky poruchy trávenia
Zatiaľ čo bolesť brucha po jedle je charakteristickým znakom zažívacieho traktu, ďalšie príznaky môžu zahŕňať:
- mierna až silná bolesť alebo pálenie v epigastrickej oblasti (nachádza sa medzi dolným koncom hrudnej kosti a pupka)
- nadúvanie
- nevoľnosť
- grganie
Keďže porucha trávenia môže v niektorých prípadoch signalizovať závažnejší stav, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak sa objavia príznaky, ako je časté vracanie; bolestivé prehĺtanie; krv v stolici alebo čiernej stolici; strata hmotnosti alebo strata chuti do jedla; nové alebo zhoršené pálenie záhy; alebo poruchy trávenia sprevádzané dýchavičnosťou, potenie alebo bolesťou, ktoré vyzařuje do vašej čeľuste, krku alebo ramena.
Používanie prírodných prostriedkov na trávenie
Vzhľadom na obmedzený výskum je príliš skoro odporúčať akýkoľvek prírodný prostriedok ako liečbu zažívacieho traktu. Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití alternatívnej medicíny pri liečbe poruchy trávenia, najprv sa obráťte na svojho lekára.
Jednoduché spomalenie počas jesť môže pomôcť znížiť riziko poruchy trávenia. Ďalšie stratégie prevencie zahŕňajú obmedzenie príjmu kávy a sýtených nápojov, precvičovanie relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie a jóga a jesť menšie a častejšie jedlá skôr než dve alebo tri väčšie jedlá.
Štandardné liečby zažívacieho traktu zahŕňajú antacidá alebo lieky, ktoré znižujú produkciu kyseliny alebo pomáhajú žalúdku premiestňovať potraviny rýchlejšie do tenkého čreva.
zdroj:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Výťažok z listov artičokov znižuje príznaky syndrómu podráždených čriev a zlepšuje kvalitu života u iných zdravých dobrovoľníkov, ktorí trpia súčasnou dyspepsiou: analýza podskupín." Journal of Alternative and Complementary Medicine 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Peppermint Oil-Caraway O ll Fixed Combination in Non-Ulcer Dyspepsia - Porovnanie účinkov enterických prípravkov." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adam B, Funk P, Wieland V, Heydenreich CJ. "Účinky pevnej kombinácie oleja z mäty piepornej a rastlinného oleja na príznaky a kvalitu života u pacientov trpiacich funkčnou dyspepsiou." Phytomedicine 2003, 10 Suppl 4: 56-7.
Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V, Hufnagel R, Hotz J. "Liečba funkčnej dyspepsie s prípravou kombinovanej pevnej mastnej oleje a jadrového oleja v porovnaní s cisapridom." Multicentrická, referenčne kontrolovaná štúdia dvojnásobnej slepej rovnováhy. Arzneimittelforschung 1999, 49 (11): 925-32.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.