Čo mám vedieť o zázvor?
Už tisíce rokov bylinkoví používali koreň zázvoru kvôli úľavám od žalúdočných problémov. S prirodzenými protizápalovými účinkami je zázvor aj bežným prostriedkom na liečbu zápalových zdravotných problémov, ako je reumatoidná artritída .
Zdravé prínosy zázvoru
Viaceré štúdie podporili zázvorové účinky na upokojenie žalúdka. Okrem zmiernenia nevoľnosti a zvracania po chirurgickom zákroku sa zdá, že bylina znižuje pohybovú nevoľnosť a rannú nevoľnosť.
Navyše v roku 2009 štúdie s 644 pacientmi s rakovinou zistila, že užívanie zázvorových doplnkov znížilo nevoľnosť po chemoterapii o 40%.
Súvisiace: Zázvor na nevoľnosť .
Zázvor môže tiež pomôcť zmierniť chronickú bolesť , pravdepodobne znížením hladiny hormónov, ktoré indukujú zápal. Štúdia publikovaná v roku 2005 naznačuje, že zázvor by mohol účinnejšie zmierňovať bolesti ako nesteroidné protizápalové lieky.
V laboratórnych testoch vedci ukázali, že zázvorový extrakt môže spomaliť rast buniek rakoviny hrubého čreva a vaječníkov, ako aj chrániť pred Alzheimerovou chorobou . Vedci však musia tieto zistenia potvrdiť v štúdiách na ľuďoch.
Zázvorový čaj
Sipping čajový zázvor môže pomôcť upokojiť žalúdok rozrušený, rovnako ako uľahčiť dopravné zápchy, keď máte zima .
Naučte sa, ako urobiť zázvorový čaj.
Viac zázvor recepty
Môžete tiež skrútiť svoj vlastný kryštalizovaný zázvor a zázvorový pór (obidva môžu liečiť nevoľnosť a pohybovú nevoľnosť), alebo pridať čerstvý zázvor do polievok a miešaných hranolkov.
doplnky stravy
Ak sa chystáte vziať zázvor vo forme doplnkov, pozrite sa na zázvorové kapsuly alebo prášky vo vašom obchode so zdravou výživou alebo online obchod, ktorý sa špecializuje na bylinné prípravky. Majte na pamäti, že doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na to, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu.
Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu , ale ak uvažujete o použití zázvorových doplnkov, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti.
Upozornenie
Keďže zázvor pôsobí ako riedidlo krvi, je dôležité prestať používať najmenej dva týždne pred chirurgickým zákrokom a nechajte svojho lekára vedieť, že používate bylinu. Môže interagovať s inými liekmi a doplnkami, ktoré ovplyvňujú krv.
V niektorých prípadoch zázvor môže spôsobiť pálenie záhy.
> Zdroje:
> Ernst E, Pittler MH. "Randomizovaná kontrolovaná štúdia zázvoru na liečbu nevoľnosti a vracania počas tehotenstva." Pôrodníctvo a gynekológia 2004 103 (4): 639-45.
> Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Zázvor - rastlinný liek s rozsiahlymi protizápalovými účinkami." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
> Kim DS, Kim DS, Oppel MN. "Shogaols od Zingiber Officinale chrániť imr32 ľudský neuroblastóm a normálne ľudské endotelové bunky umbilikálnych žíl z beta-amyloidu (25-35) insult." Planta Medica 2002 68 (4): 375-6.
> L. Ryan, C. Heckler, SR Dakhil, J. Kirshner, PJ Flynn, JT Hickok, GR Morrow. "Zázvor pre chemoterapiu súvisiacu nevoľnosť u pacientov s rakovinou: Urcc Ccop randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej klinickej štúdie u 644 pacientov s rakovinou." Journal of Clinical Oncology 2009 27: 15s.
> Lee SH, Cekanova M, Baek SJ. "Viacnásobné mechanizmy sa podieľajú na zastavovaní rastu buniek a apoptóze buniek kolorektálneho karcinómu ľudského kolorektálneho karcinómu indukovanému 6-Gingerolom." Molekulárna karcinogenéza 2008 47 (3): 197-208.
> Phillips S, Ruggier R, Hutchinson SE. "Zingiber Officinale (zázvor) - antiemetikum pre denné chirurgické zákroky .." Anesthesia 1993 48 (8): 715-7.
Rhode J, Fogoros S, Zick S, Wahl H, Griffith KA, Huang J, Liu JR. "Ginger inhibuje rast buniek a moduluje angiogénne faktory buniek rakoviny vaječníkov." BMC Doplnková a alternatívna medicína 2007 20; 7: 44.
> Smith C, Crowther C, Willson K, Hotham N, McMillian V. "Účinnosť zázvoru na nevoľnosť a zvracanie: systematický prehľad randomizovaných klinických štúdií." British Journal of Anesthesia 2000 84 (3): 367-71.