Môže tento starý koreň zvýšiť vašu energiu a blaho?
Panax ženšen je jeden z niekoľkých druhov ženšenu bežne používaných v bylinnej medicíne. Podľa tradičnej čínskej medicíny má každý typ ženšenu jedinečné liečivé vlastnosti. Napríklad niektoré typy Panax ginseng majú "otepľovacie" vlastnosti, uvažované na podporu cirkulácie.
Účinné zlúčeniny v Panax ženšenu sú považované za steroidné zložky nazývané ginsenosidy.
Zdravotné výhody
Vracajúc sa do dávnych čias, Panax ginseng sa používal na zvýšenie energie a vytrvalosti a na posilnenie imunitného systému. Dnes, hoci výskum o Panax ginseng je dosť obmedzený, existujú určité dôkazy, že bylinka môže ponúknuť určité zdravotné výhody. Tu je pohľad na niekoľko kľúčových zistení štúdie:
1) Diabetes
Panax ginseng môže pomôcť pri liečbe diabetu. V prehľade výskumu uverejnenom v PLoS One v roku 2014 napríklad vedci analyzovali šestnásť predtým publikovaných randomizovaných kontrolovaných štúdií zameraných na účinky ženšenu na hladiny glukózy v krvi u ľudí s diabetom a bez nich. Väčšina štúdií trvala menej ako 12 týždňov a zahŕňala ľudí s pomerne dobrou kontrolou glykémie.
Autori prieskumu konštatujú, že ženšen skromne, ale výrazne zlepšil hladinu glukózy v krvi nalačno u ľudí s diabetom a bez nich, ale kvôli malej veľkosti a krátkodobej dĺžke sú zaručené dlhšie a väčšie randomizované kontrolované štúdie (použitím štandardizovaných ženšenových prípravkov).
Súvisiace: Prírodné prostriedky pre diabetes
2) Poznanie
Panax ginseng môže zlepšiť kognitívne výkony počas dlhších období duševnej aktivity, podľa štúdie z Journal of Psychopharmacology z roku 2005 . V klinickej štúdii zahŕňajúcej 30 zdravých mladých dospelých výskumníci zistili, že osoby, ktorým bol podaný ginseng Panax, mali menej skúsenosti s mentálnou únavou počas vykonávania testu (v porovnaní s placebom).
Okrem toho štúdia z roku 2000 v psychofarmakológii ukázala, že kombinácia Panax ginseng a ginkgo biloba môže pomôcť zlepšiť pamäť u zdravých dospelých stredného veku.
Predpokladá sa, že nárast kognície je spôsobený nižšími hladinami glukózy v krvi a dočasným znížením únavy.
Súvisiace: Prírodné spôsoby, ako zlepšiť pamäť a rybí olej pre pamäť
3) Erektilná dysfunkcia
Panax ginseng môže pomôcť pri liečbe erektilnej dysfunkcie, naznačuje štúdia z časopisu Journal of Urology z roku 2002. Pri testoch na 45 mužov s erektilnou dysfunkciou u tých, ktorí užívali ženu Panax počas ôsmich týždňov, vykázali väčšie vylepšenia ako tie, ktoré dostali placebo počas toho istého časového obdobia.
V skoršej štúdii s 90 mužmi s erektilnou dysfunkciou zaznamenalo 60 percent účastníkov zlepšenie symptómov v porovnaní s 30 percentami pacientov užívajúcich placebo. Štúdia bola publikovaná v International Journal of Impotence Research .
Na rozdiel od liekov na predpis pre erektilnú dysfunkciu (ktoré sa zvyčajne užívajú v prípade potreby), ženšen sa javí ako užitočný len na erektilnú dysfunkciu, ak sa užíva nepretržite.
Súvisiace: Prírodné prostriedky pre erektilnú dysfunkciu
4) Iné podmienky
Aj keď sa niekedy niekto pokúša vyliečiť, Panax ženšen nemusí pomôcť za určitých podmienok.
Štúdie napríklad zistili, že ženšen Panax je neúčinný pri zmierňovaní návalov horúčavy a zvyšovaní športového výkonu.
Navyše Národné ústavy zdravia poznamenali, že neexistuje dostatok výskumu na hodnotenie účinnosti panaxu ženšenu pri liečbe mnohých stavov (vrátane depresie, chronického únavového syndrómu, rakoviny, nachladnutia, chrípky, bronchitídy , horúčky, tráviacich problémov, fibromyalgia a anémia).
Čo je potrebné vedieť skôr, ako to skúsite
Charakteristiky z metódy spracovania
V tradičnej čínskej medicíne sa zdá, že spôsob, akým bol ženšen pripravený, ovplyvňuje jej činnosť.
Červený ženšen je napríklad ženský ženšen (Panax ginseng CA Meyer), ktorý je pred sušením v pare. Biely ženšen, na druhej strane, je panenský ženšen, ktorý je sušený a lúpaný (ale nie parný). Novší typ, čierny ženšen je vyrobený z opakovaného procesu v pare / sušení.
Červený ženšen sa považuje za podporu "jangovej" energie (ktorá stimuluje a ohrieva) vo väčšej miere ako biely ženšen. V dôsledku toho môže červený ženšen nadmerne stimulovať ľudí, ktorí majú tendenciu sa cítiť horúci, alebo tých, ktorí majú také stavy, ako sú nádory, obličkové kamene, žlčové kamene, zápalové stavy alebo určité psychologické stavy.
Biele a červené ženšen sú dostupné v tinktúrach, kvapalných extraktoch, práškoch a kapsulách.
Vedľajšie účinky
Ženšen sa bežne používa a nachádza sa dokonca aj v nápojoch, čo môže viesť k presvedčeniu, že je úplne bezpečné. Ale ako každý bylinný doplnok alebo lieky, môže to mať nežiaduce účinky. Niektoré z bežne hlásených vedľajších účinkov zahŕňajú bolesti hlavy, nižšiu hladinu cukru v krvi, nervozitu a nespavosť.
Ženšen môže ovplyvniť hladiny hormónov, takže ak máte stav súvisiaci s hormónami, ako je endometrióza, maternicové fibroidy alebo rakoviny prsníka, vaječníkov, maternice alebo prostaty , vyhnite sa panaxu ženšenu.
Panax ginseng môže znižovať rýchlosť a silu tlkot srdca, preto by sa nemal používať, ak máte ochorenie srdca (pokiaľ nie ste pod dohľadom poskytovateľa zdravotnej starostlivosti). Existuje obava, že ženšen môže zvýšiť krvný tlak.
Deti a tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali vyhnúť panaxu ženšenu.
Panax ženšen môže znížiť hladinu glukózy v krvi a môže interagovať s liekom na diabetes, takže ak máte cukrovku a uvažujete o jej používaní, určite sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Liekové a doplnkové interakcie
Panax ginseng môže zvýšiť účinok riedidiel krvi (antikoagulačné a protidoštičkové lieky, ako sú warfarín, klopidogrel, tiklopidín, heparín a aspirín), čo môže zvýšiť riziko nežiaducich účinkov, ako je krvácanie.
Niektoré bylinky (ako sú danshen, diabolský pazúr , eleuthero, cesnak , zázvor , gaštan konský, papain, červený ďatelina a saw palmetto) môžu tiež zvýšiť riziko krvácania, ak sa spojí s ženšenom.
Panax ženšen môže ovplyvniť srdcový rytmus a môže zvýšiť potenciálne vedľajšie účinky teofylínu (a podobných astmatických liekov), albuterolu, klonidínu a sildenafilu citrátu (Viagra).
Panax ginseng môže interferovať s metabolizmom inhibítorov monoaminooxidázy (MAO), ako je fenelzín sulfát, tranylcypromín sulfát a izokabaxazid. Tiež sa predpokladá, že ovplyvňuje hladiny neurotransmiterov (chemikálie, ktoré prenášajú správy z nervových buniek do iných buniek) a môžu interagovať s antipsychotikami, ako je chlórpromazín a fl ufenazin.
Panax ženšen stimuluje centrálny nervový systém, takže môže zvýšiť účinky liekov na predpis, ktoré robia to isté (napríklad lieky na poruchy pozornosti s hyperaktivitou, narkolepsia a obezita ). Táto kombinácia môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
Zistilo sa, že panax ginseng interferuje s metabolizmom liekov spracovaných enzýmom nazývaným CYP3A4. Požiadajte svojho lekára, aby skontroloval, či užívate lieky tohto typu.
Panax ženšen vs iné typy
V tradičnej čínskej medicíne je pravdepodobné, že americký ženšen (Panax quinquefolius) má "chladiace" vlastnosti. Tento typ ženšenu je často uvádzaný ako prírodný liek na liečbu diabetu. Americký ženšen sa tiež hovorí, že stimuluje imunitný systém, zlepšuje silu a vytrvalosť a lieči a zabraňuje niektorým formám rakoviny.
Tiež sa používa na zvýšenie sily, odolnosti a odolnosti, niekedy sa užíva sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus) na zmiernenie vedľajších účinkov chemoterapie. Okrem toho sa predpokladá, že siberský ženšen pôsobí ako adaptogén a chráni pred aterosklerózou, Alzheimerovou chorobou, reumatoidnou artritídou a poruchou pozornosti s hyperaktivitou.
The Takeaway
Zatiaľ čo Panax ginseng môže zvýšiť vašu energiu a pomôcť pri riadení určitých zdravotných podmienok, ak zvažujete jeho užívanie, je dôležité najskôr konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
zdroje
Kardinál BJ, Engels HJ. "Ženšen nezlepšuje psychickú pohodu u zdravých mladých dospelých: výsledky dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej randomizovanej klinickej štúdie." J Am Diet Assoc. 2001 Jun; 101 (6): 655-60.
Choi HK a spol. Klinická účinnosť kórejského červeného ženšenu na erektilnú dysfunkciu. International Journal of Impotence Research. 7.3 (1995): 181-6.
Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY. "Dvojito zaslepená krížová štúdia hodnotiaca účinnosť koreňového červeného ženšenu u pacientov s erektilnou dysfunkciou: predbežná správa." J Urol. 2002 nov; 168 (5): 2070-3.
Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. "Jednotlivé dávky Panax ginseng (G115) znižujú hladiny glukózy v krvi a zlepšujú kognitívne výkony počas trvalej duševnej aktivity." J Psychopharmacol. 2005 júl; 19 (4): 357-65.
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, Cozma AI a kol. Účinok ženšenu (rodu panax) na kontrolu glykémie: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných klinických štúdií.PLoS One. 2014 Sep 29; 9 (9): e107391. dva: 10.1371 / journal.pone.0107391. eCollection 2014.
Wesnes KA, Ward T, McGinty A, Petrini O. "Účinky zvyšujúce pamäť kombinácie Ginkgo biloba / Panax ginseng u zdravých dobrovoľníkov stredného veku." Psychopharmacology (Berl). 2000 Nov; 152 (4): 353-61.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.