Oxidačný stres môže prispieť k širokému spektru zdravotných problémov.
Oxidačný stres nastáva, keď voľné radikály zahliadajú obranu tela pred ich škodlivými účinkami. Prirodzený vedľajší produkt metabolizmu, voľné radikály sú typom nestabilnej molekuly. Keď sa nechajú nekontrolovať, voľné radikály môžu poškodiť vašu DNA tým, že okradnú iné molekuly svojich elektrónov (proces známy ako "oxidácia").
V posledných rokoch vedci spojili oxidačný stres s vekom a mnohými chorobami.
Avšak, niektoré výskumy naznačujú, že antioxidanty nájdené v určitých prírodných látkach môžu zlepšiť vaše zdravie tým, že bojujú proti oxidatívnemu stresu.
Oxidačný stres a vaše zdravie
Oxidačný stres môže prispieť k rozvoju mnohých ochorení a chronických stavov, vrátane:
- Age-related macular degeneration
- ateroskleróza
- rakovina
- Chronická obštrukčná choroba pľúc
- Syndróm chronickej únavy
- cukrovka
- glaukóm
- Ochorenie srdca
- zápal
- Rezistencia na inzulín
- Neurodegeneratívne ochorenia (ako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba )
- Reumatoidná artritída
- Mŕtvica
Antioxidanty a oxidačný stres
Nájdené v mnohých potravinách a bylinkách, antioxidanty sa môžu viazať na voľné radikály a zabrániť im, aby ukradli elektróny z iných molekúl vo vašom tele. Výskum naznačuje, že nasledujúce látky bohaté na antioxidant môžu neutralizovať voľné radikály a zvýšiť vašu obranyschopnosť pred oxidačným stresom:
- chokeberry
- kakao
- Hroznové jadierko
- Zelený čaj
- Mliečna bodliaková
- resveratrol
- kurkuma
Beta-karotén, koenzým Q10 , melatonín , vitamín C a vitamín E sú tiež známe ako antioxidanty a prípadne chránia pred oxidačným stresom.
Použitie prírodných prostriedkov na zmiernenie oxidačného stresu
K dnešnému dňu sa nedokázalo, že by na liečenie akýchkoľvek stavov súvisiacich s oxidačným stresom bolo dokázané žiadne prírodné liečivo alebo doplnok.
Napriek tomu, po diéte s vysokým obsahom antioxidantov (ako je ovocie a zelenina) môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie. Ak uvažujete o používaní akéhokoľvek výživového doplnku na boj proti oxidačnému stresu, pred začatím doplnkového režimu sa uistite, že ste sa porozprávali so svojím lekárom. Samošetrenie a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
zdroj:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Výťažok z zeleného čaju znižuje oxidačný stres a zlepšuje citlivosť na inzulín na zvieracom modeli inzulínovej rezistencie, potkanom krýsou fruktózu." J Am Coll Nutr. 2009 Aug. 28 (4): 355-61.
"Resveratrol znižuje oxidatívny stres a bunkovú smrť a zvyšuje mitochondriálne antioxidanty a XIAP v bunkách PC6.3." Kaleizalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudo G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oxidačný stres a cievne ochorenie." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Inhibícia invazívnosti indukovanej oxidačným stresom rakovinových buniek Ganoderma lucidum je sprostredkovaná potlačovaním sekrécie interleukínu-8". Int J Mol Med. 2006 okt; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3. miesto. "Diabetes, oxidačný stres a antioxidanty: prehľad." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Ochranný účinok vitamínu C na oxidačný stres: randomizovaná kontrolovaná štúdia." Int J Vitam Nutr Res. 2008 máj, 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Oxidačné poškodenie centrálneho nervového systému: ochrana melatonínom." Prog Neurobiol. 1998 okt; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oxidačný stres a jeho úloha v patogenéze ischemickej mozgovej príhody". Int J Stroke. 2009 Dec 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Syndróm chronickej únavy: oxidačný stres a diétne modifikácie." Altern Med Rev. 2001 Okt; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oxidačný stres pri astme a COPD: antioxidanty ako terapeutická stratégia." Pharmacol Ther. 2006 august 111 (2): 476-94. Epub 2006 3. februára.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.