Niektoré prírodné liečby môžu pomôcť bojovať proti inzulínovej rezistencii, čo je zdravotný stav, o ktorom je známe, že zvyšuje vaše riziko diabetu 2. typu a srdcového ochorenia . U ľudí s inzulínovou rezistenciou nedokáže telo správne reagovať na inzulín (hormón, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri používaní energie z krvného cukru). Telo produkuje čoraz viac inzulínu, aby pomohlo krvnému cukru (alebo "glukóze") vstúpiť do buniek, ale nadbytočná glukóza sa vytvára v krvnom riečisku a naopak podporuje vznik diabetu.
Ale spájaním niektorých prírodných liečby so zásadnými zmenami životného štýlu môžete byť schopní chrániť pred inzulínovou rezistenciou.
Používanie prírodných prostriedkov na inzulínovú rezistenciu
Hoci sa zdá, že prítomnosť špecifických génov zvyšuje vašu šancu vyvinúť rezistenciu na inzulín, niektoré faktory životného štýlu (ako je nadváha a nie pravidelné užívanie) by mohli zvýšiť vaše riziko tejto choroby. Mnoho ľudí s inzulínovou rezistenciou tiež vykazuje príznaky metabolického syndrómu (skupina zdravotných problémov, o ktorých je známe, že zvyšujú riziko vzniku cukrovky a srdcových chorôb vrátane vysokého krvného tlaku , vysokého cholesterolu a nadváhy okolo vášho pásu).
Práca so svojím lekárom na zvládnutie akýchkoľvek závažných zdravotných problémov by mala byť vašim prvým krokom pri riešení inzulínovej rezistencie. V skutočnosti tým, že pravidelne pracujete, budete mať zdravú výživu a udržiavať zdravú telesnú hmotnosť , možno budete schopní zvrátiť inzulínovú rezistenciu a znížiť riziko vzniku cukrovky a iných chronických ochorení.
Existujú aj niektoré dôkazy, že dostatočný spánok môže pomôcť zlepšiť Vašu odpoveď na inzulín. Okrem toho predbežný výskum naznačuje, že nasledujúce prírodné liečby môžu priniesť určitý prínos v boji proti inzulínovej rezistencii:
1) Omega-3 mastné kyseliny
Po diéte s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín (typ zdravého tuku, ktorý sa prirodzene vyskytuje v mastných rybách, ako je losos a sardinky) môže pomôcť bojovať proti inzulínovej rezistencii, podľa štúdie z 12 rokov starších dospelých.
Po konzumácii 720 gramov tučných rýb týždenne a 15 mililitroch sardinového oleja denne študenti preukázali zlepšenie citlivosti na inzulín (rovnako ako zníženie zápalu ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín a normalizovať hladinu cukru v krvi, ukazuje štúdia z roku 2008 na potkanoch. Často touted ako adaptogén, ashwagandha je široko používaný v Ayurveda (tradičný liek v Indii).
3) Slivka
V štúdii o myšiach z roku 2009 vedci zistili, že 4-hydroxyizolecín (aminokyselina odvodená od grékov) môže pomôcť stimulovať sekréciu inzulínu, znižovať rezistenciu na inzulín a znižovať hladinu cukru v krvi. V prieskume z výskumu z roku 2009 sa však zistilo, že existuje veľmi obmedzený dôkaz založený na ľudských faktoroch, ktorý by podporil používanie geniačkovca pri liečbe diabetu.
Používanie prírodných prostriedkov na inzulínovú rezistenciu
Vzhľadom na nedostatok vedeckej podpory je príliš skoro odporučiť použitie prírodných liečiv na rezistenciu na inzulín. Ak máte záujem o použitie akéhokoľvek druhu prirodzenej liečby na zvládnutie alebo prevenciu inzulínovej rezistencie, poraďte sa so svojím lekárom. Samošetrenie a zabránenie alebo oddialenie bežnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
zdroj:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Účinok Ofanii somnifera na citlivosť na inzulín u potkanov bez diabetes mellitus nezávislých od inzulínu". Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Jedna noc čiastočnej depresie spánku indukuje inzulínovú rezistenciu vo viacerých metabolických dráhach u zdravých jedincov." J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyizoleucín: liečba metabolického syndrómu odvodená od rastlín". Súčasné stanovisko k výskumným liekom 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Doplnková a alternatívna medicína na liečbu diabetu 2. typu". Kanadský rodinný lekár 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Vysoký príjem omega-3 tuku zvyšuje citlivosť na inzulín a znižuje hladinu CRP a IL6, ale neovplyvňuje ostatné endokrinné osí zdravých starších dospelých." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.