Nižší cholesterol s doplnkami
U niektorých ľudí je hladina cholesterolu v krvi príliš vysoká. Toto sa nazýva vysoký cholesterol alebo hyperlipidémia. Vysoké hladiny LDL cholesterolu (tzv. "Zlý" cholesterol) sa považujú za hlavný rizikový faktor pre srdcové ochorenia a mozgovú príhodu.
Predpokladá sa, že LDL cholesterol dráždi sliznicu krvných ciev, čo stimuluje aterosklerózu , bežne známu ako kalenie artérií.
Zníženie LDL cholesterolu a zvyšovanie hladín HDL cholesterolu ("dobrý" cholesterol) je tradične zameraním na liečbu a zmeny životného štýlu.
Výživové doplnky pre vysoký cholesterol
Zatiaľ chýba vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek doplnok alebo alternatívna medicína môže bezpečne liečiť vysoký cholesterol, ale niektoré môžu byť užitočné v spojení s inou terapiou. Tu sú niektoré doplnky, ktoré treba zvážiť:
1) Niacín (vitamín B3)
Niacín, nazývaný aj vitamín B3, sa používa na zníženie hladiny cholesterolu. Konkrétne sa zdá, že niacín znižuje LDL cholesterol a triglyceridy a zvyšuje "dobrý" HDL cholesterol. Niacín sa tiež javí ako významne nižší hladiny pre ďalší rizikový faktor pre aterosklerózu, lipoproteín A.
Niacín je dostupný v lekárskych predpisoch a ako doplnok stravy. Americká asociácia srdca upozorňuje pacientov, aby používali len niacínový liek na predpis. Vzhľadom na vedľajšie účinky by sa niacín nemal používať na zníženie hladiny cholesterolu, pokiaľ nie je pod dohľadom kvalifikovaného lekára.
Niacín môže zvýšiť účinok liekov na vysoký krvný tlak alebo spôsobiť nevoľnosť, poruchu trávenia, plyn, hnačku alebo dnu. Môže zhoršiť peptické vredy alebo spúšťať zápal pečene a vysokú hladinu cukru v krvi.
Najčastejším vedľajším účinkom vysokých dávok niacínu je návaly kože alebo návaly horúčavy, čo je spôsobené rozšírením krvných ciev.
Väčšina ľudí si to všimne len vtedy, keď začnú užívať niacín. Spustenie môže byť znížené užívaním niacínu s jedlom.
Hoci vysoké dávky niacínu ukázali sľub v kombinácii s liekmi na zníženie hladiny cholesterolu (nazývané statíny ), existujú obavy, že ich kombináciou môže dôjsť k potenciálne smrteľnému stavu nazývanému rabdomyolýza. Nemali by sa kombinovať, pokiaľ nie sú pod prísnym dohľadom lekára.
2) Rozpustná vláknina
Rozpustné vlákno znižuje LDL cholesterol znížením absorpcie cholesterolu v črevách. Rozpustná vláknina sa viaže s cholesterolom, takže sa vylučuje. Rozpustné vlákno možno nájsť ako výživový doplnok, ako je prášok psyllium alebo v potravinách, ako sú:
- Ovos, jačmeň, raž
- Lužiny (hrach, fazuľa)
- Niektoré druhy ovocia, ako sú jablká, sušené slivky a bobule
- Niektoré druhy zeleniny, ako napríklad mrkva, ružičkový kel, brokolica, sladké zemiaky
- rohovník
Zistilo sa, že 5 až 10 gramov rozpustných vlákien denne znižuje LDL cholesterol o približne 5 percent. FDA umožňuje výrobkom rozpustných vlákien označiť na štítku, že sú "zdravé srdce". Ďalšie doplnky a potraviny s vysokým obsahom rozpustných vlákien zahŕňajú akáciové vlákno, glukomanan, shirataki rezance, nopal a ľanové semená.
3) rastlinné steroly a stanoly
Rastoly a steroly (ako beta-sitosterol a sitostanol) sú prirodzene sa vyskytujúce látky nachádzajúce sa v určitých rastlinách.
Stanoly sa tiež nachádzajú ako potravinové doplnky alebo sa pridávajú do margarínu, pomarančového džúsu a obväzov. Výskum naznačuje, že rastlinné stanoly a steroly môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Sú štruktúrne podobné cholesterolu a môžu pomôcť zabrániť absorpcii cholesterolu z čriev.
Národný program vzdelávania cholesterolu odporúča, aby ste užívali 2 gramy rastlinných sterolov a stanolov každý deň. FDA povoľuje schválené zdravotné tvrdenie o fytosteroloch, v ktorom sa uvádza: "Potraviny obsahujúce najmenej 0,65 gramov na porciu rastlinných olejových esterov rastlinných sterolov, konzumovaných dvakrát denne s jedlom na denný celkový príjem najmenej 1,3 gramov ako súčasť nízkej stravy v nasýtených tukoch a cholesterole, môže znížiť riziko srdcových ochorení. "
Zdá sa, že stanoly a steroly zvyšujú účinky iných metód na zníženie hladiny cholesterolu. V štúdiách mali ľudia, ktorí užívali statinové lieky na zníženie hladiny cholesterolu, ďalšie zlepšenie hladín cholesterolu stanolmi / sterolmi.
4) listy artičokov
Existuje nejaký výskum, ktorý naznačuje, že výťažok z archanchových listov ( Cynara scolymnus ) môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Extrakt z listov artičoky môže fungovať obmedzením syntézy cholesterolu v tele. Artichoky tiež obsahujú zlúčeninu nazvanú cynarine, o ktorej sa predpokladá, že zvyšuje produkciu žlče v pečeni a urýchľuje tok žlče z žlčníka, z ktorých obe môžu zvýšiť vylučovanie cholesterolu.
Metaanalýza skúmala randomizované kontrolované štúdie pre výťažok z artičokov pre vysoký cholesterol. Zistili tri štúdie, ktoré stojí za analýzu a dva ukázali určitý účinok pri znižovaní celkového cholesterolu. Nežiaduce účinky boli mierne, prechodné a zriedkavé. Štúdia uviedla, že sú potrebné väčšie klinické skúšky na dlhšie obdobie. Záverom bolo, že dôkazy neboli presvedčivé a spoločnosť Cochrane Review prestala aktualizovať svoju analýzu tohto výskumu od roku 2016.
Ďalšie doplnky
Ďalšie doplnky, ktoré boli navrhnuté pre cholesterol, majú menej dôkazov o tom, že sú užitočné. V prípade červenej kvasinkovej ryže existuje potenciálne nebezpečenstvo, pretože obsahuje prirodzene sa vyskytujúcu formu lovastatínu, lieku na predpis. Cesnak sa ukázal ako neúčinný pri znižovaní hladiny cholesterolu. Ostatné doplnky a potraviny, ktoré môžete vidieť ponúkané, zahŕňajú policosanol , koenzým Q10 , zelený čaj a sóju.
Ďalšie tipy
Vysoký cholesterol je zvyčajne liečený na základe hladiny celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a HDL cholesterolu plus prítomnosť ďalších rizikových faktorov pre srdcové ochorenia:
- Predchádzajúci infarkt
- cukrovka
- fajčenie
- Vysoký krvný tlak
- Nízky HDL cholesterol
- Rodinná anamnéza raných ochorení srdca
- Vek nad 45 rokov u mužov a viac ako 55 u žien
- 10-ročné riziko srdcového infarktu viac ako 20 percent
Používanie alternatívnej medicíny
Než sa rozhodnete použiť alternatívnu medicínu na vysoký cholesterol, postupujte podľa týchto tipov:
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete akúkoľvek prirodzenú metódu na zníženie cholesterolu.
- Informujte svojho lekára, aké doplnky užívate.
- Nepoužívajte žiadne lieky na zníženie hladiny cholesterolu. Ak máte otázky týkajúce sa liekov, povedzte to svojmu lekárovi.
- Alternatívna medicína nebola testovaná z hľadiska bezpečnosti a nezabudnite, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená.
> Zdroje:
> Zvýšte svoj potenciál zníženia hladiny cholesterolu fytosterolmi. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Doplnky znižujúce hladinu cholesterolu môžu byť užitočné. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Prírodné lekárstvo v klinickom manažmente hyperlipidémie. Databáza prírodných liekov. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacín a Niacínamid (vitamín B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Širší B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Extrakt z listov artičokov na liečbu hypercholesterolémie. Cochrane databáza systémových recenzií . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.