Voľné stolice sú primárnym symptómom IBS u jedincov, ktorí majú IBS (IBS-D) prevažujúci pri hnačke a prerušovaný symptóm pre tých, ktorí majú IBS-striedajúci typ . Tieto voľné stolice sa zvyčajne spájajú s bolesťami brucha pri črevách, naliehavosťou pri hnačkách a pri najhoršom nehode v kúpeľni ( fekálna inkontinencia ).
S týmito príznakmi môže vedieť, ako urobiť stoličku pevnejšou a vyhnúť sa voľným stoliciam, zlepšiť kvalitu života. Poradenstvo je len pre tých, ktorí majú diagnózu IBS. Existuje veľa zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobiť uvoľnenie stolice. Ak ste sa lekárom ešte nestretli s voľnými stolicami trvajúcimi dlhšie ako dva týždne, musíte čo najskôr informovať svojho lekára, aby ste získali správnu diagnózu a liečbu.
Prečo sú stolice voľné voči firme?
Aby ste pochopili, prečo vaše telo produkuje voľné stolice, pomáha obnoviť vašu pamäť, ako funguje tráviaci systém . Stručne povedané, jedlo, ktoré jeme, sa prvýkrát rozpadá v žalúdkoch a potom sa posiela do tenkého čreva, kde sa absorbujú živiny. Tenké črevo potom pošle nestrávené vlákno spolu s vodou do nášho hrubého čreva, kde je voda vytiahnutá na vytvorenie stolice.
Zatiaľ nie je presne známe, prečo sa u ľudí s IBS prejavuje zmena rýchlosti a vzhľadu ich črevných pohybov. Je známe, že uvoľnené stolice sú výsledkom buď príliš rýchlych črevných pohybov, čriev, ktoré vylučujú príliš veľa kvapaliny, alebo potravinové zložky, ktoré spôsobujú proces osmózy, ktorý vyťahuje príliš veľa vody do stolice. Keď pracujete so svojím lekárom, aby ste vypracovali plán riadenia vašich symptómov IBS, existujú určité vylepšenia, ktoré si môžete vyskúšať.
Vyvarujte sa jedla a pitia, ktoré môžu prispieť k uvoľneniu stolice
Nasledujúce potraviny majú povesť pre zmäkčovanie stolice. Keďže žiadny z nich nie je nevyhnutný pre zdravie, môžete ich odstrániť z vašej stravy.
- Mliečne výrobky s vyššou úrovňou laktózy (mlieko, mäkké a spracované syry)
- Beztukové potraviny s prísadou olestra (zmrzlina, zemiakové lupienky)
- Bez cukru a žuvačky s umelými sladidlami, ktoré končia v -ol
- Nápoje obsahujúce kofeín (káva, sóda, čaj)
Nejedz príliš veľa ovocia v rovnakom čase
Plody sú skvelým zdrojom živín, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty. Obsahujú však aj fruktózu a naše telo má obmedzenú schopnosť absorbovať príliš veľa fruktózy súčasne. Príliš veľa ovocia, príliš skoro, znamená, že prebytok fruktózy preniká do hrubého čreva, kde môže pritiahnuť nadbytočnú vodu do seba prispievajúcu k uvoľneniu vašich stoličiek.
Neužívajte OTC obsahujúce horčík
Horčík má presvedčivú povesť, že pôsobí ako preháňadlo. V skutočnosti je to primárna zložka vo väčšine prípravkov pre kolonoskopie .
Buďte opatrní, aby ste neprijali vyššie množstvá horčíka na uvoľnenie stolice od výrobku, ktorý nie je známy. Nasledujúce údaje môžu obsahovať štítky s vysokým obsahom horčíka:
- antacidá
- multivitamíny
- Ďalšie vitamínové prípravky
Urobte: Zvážte probiotiká
Probiotiká sú bakteriálne kmene, o ktorých sa predpokladá, že sú prospešné pre naše zažívacie trakty. Existujú dôkazy, že podporujú priaznivejšiu rovnováhu črevných baktérií .
Tento priaznivý účinok na baktérie vo vašich črevách môže vášmu telu pomôcť dosiahnuť zlepšenú pohyblivosť a mať za následok menej črevný plyn, z ktorých obe môžu slúžiť na spomalenie rýchlej rýchlosti intestinálnych kontrakcií, ktoré prispievajú k uvoľneniu stolice.
Môžete zvýšiť príjem probiotík pomocou probiotických doplnkových formulácií alebo jesť fermentované potraviny , ako je jogurt alebo čerstvá kyslá kapusta.
Do: Opýtajte sa svojho lekára na doplnky vlákien
Aj keď sa zvyčajne odporúča zmierniť zápchu, vláknové doplnky (tiež známe ako prebytočné preháňadlá) priťahujú vodu do stolice a pomáhajú ju upevňovať. Tu je niekoľko možností:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Vápnik polykarbofil (Fibercon, Equalactin)
- Metylcelulóza (Citrucel)
Robiť: Správa stresu
Stres je už dávno známe, že urýchľuje črevný pohyb kvôli prirodzenému stresu tela. Zníženie stresu môže vášmu telu pomôcť pri vytváraní lepšieho rytmu a udržať stoličku dlhšie, aby sa umožnilo jeho opätovné utiahnutie pri odťahovaní vody. Pokiaľ je to možné, snažte sa znížiť množstvo stresu vo vašom živote tým, že sa vyhnete náročným situáciám alebo jednotlivcom. Ak to nie je možné, nezabudnite sa zapojiť do aktivít, ktoré kompenzujú účinok, ktorý má stres na vaše telo. Tu je niekoľko, ktoré treba zvážiť:
- rozjímanie
- Relaxačné cvičenia
- Tai Chi
- jóga
Ďalšie príčiny voľných stoličiek
Ak ste neboli diagnostikovaní s IBS, môže byť veľa ďalších príčin voľných stoličiek. Keď sa pokúšate zistiť, čo sa môže zhoršiť a uistite sa, že poskytnete svojmu lekárovi informácie, ktoré vám pomôžu pri správnej diagnostike, položte si nasledujúce otázky:
- Akékoľvek nedávne zmeny spôsobu, akým jedávate?
- Ste na novom lieku?
- Zmenil váš zdroj vody a vystavil vás rôznym typom baktérií?
- Nedávno ste cestovali?
- Nedávno ste zažili otravu jedlom alebo nejakú inú črevnú chorobu?
- Stres bol vyšší ako zvyčajne?
Zdravotné podmienky s voľnými stoličkami ako príznakom
Existuje široká škála zdravotných stavov, ktoré majú ako príznak voľné stolice. Nižšie nájdete niektoré z najčastejších chorôb a porúch, ktoré váš lekár bude zvažovať, pretože sa pokúsia zistiť, prečo prežívate zmenu vo vašich črevných návykoch.
Nasledujúce zdravotné podmienky súvisiace s príjmom potravy môžu prispieť k uvoľneniu stolice:
- Celiakia
- Neznášanlivosť laktózy
- Malabsorpcia fruktózy
- Citlivosť na gluten
- Malabsorpcia tukov
Aj keď sú nasledujúce podmienky veľmi odlišné z hľadiska príčinnej súvislosti, zdieľajú symptóm voľných stoličiek:
- Crohnova choroba
- Syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Infekcie: bakteriálna, otravy jedlom, parazitárne, cestovateľská hnačka , vírusová
- Operácia po žalúdku alebo črevá
- Ulcerózna kolitída
Príznaky vyžadujúce okamžitú lekársku pozornosť
Ako môžete vidieť, príčiny uvoľnenej stolice sa môžu pohybovať od miernej reakcie na jedlo, ktoré sa konzumuje až po vážnejšie akútne alebo chronické ochorenie. Ak zažívate niektorý z nasledujúcich príznakov popri vašich voľných stoliciach, je nevyhnutné, aby ste ihneď kontaktovali lekára:
- Krv alebo hnis v stolici
- dehydratácia
- Horúčka, ktorá je vyššia ako 102 alebo trvá dlhšie ako tri dni
- Ťažká bolesť brucha
- Stolička, ktorá je čierna alebo deštivá
- Nevysvetliteľná strata hmotnosti
Slovo z
Môže to byť náročné žiť s chronickým hnačkom. Uistite sa, že o tom diskutujete so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste získali vhodnú diagnózu a liečbu.
> Zdroje:
> Hnačka. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Hnačka. The Merck Manual. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Hnačka. Národný ústav pre diabetes a tráviace a obličkové choroby. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Vyhodnotenie chronickej hnačky". Americký rodinný lekár 2011 84: 1119.
Palsson, O., et.al. "Pacienti s IBS vykazujú časté výkyvy medzi voľnými / vodnými a ťažkými / zdĺhavými stoličkami: dôsledky liečby" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.