Vplyv na bolesť a kvalitu života
Malá portugalská štúdia publikovaná v auguste 2015 našla spojenie medzi príjmom bielkovín a prahom bolesti u žien s fibromyalgiou . Tiež naznačuje, že vitamín E môže mať vplyv na kvalitu života. Navyše výskumníci zistili, že účastníci fibromyalgie konzumovali menej potravín a potravín nižšej kvality ako zdravé ženy v kontrolnej skupine.
Pain & Protein
Výskumníci tvrdia, že percento bielkovín v strave malo pozitívny vzťah s prahom bolesti, čo znamená, že jedinci, ktorí konzumovali viac bielkovín, mali vyššie prahové hodnoty bolesti.
Prah bolesti je bod, v ktorom sa pocit bolestivosti a nízka prahová hodnota spája s fibromyalgiou. To je dôvod, prečo ľahký tlak alebo mierna teplota nás môžu obťažovať, keď nie sú problémom pre iných ľudí.
( Prah bolesti by sa nemal zamieňať s toleranciou bolesti , čo je množstvo bolesti, ktoré môžete odolať pred fyzickým a duševným rozpadom.)
Kvalita života a vitamín E
Podľa výskumníkov ženy s fibromyalgií, ktoré konzumovali menej vitamínu E, mali vyššie skóre v dotazníku Fibromyalgia Impact Questionnaire, čo je štandardný nástroj na meranie výskumu závažnosti ochorenia. Vyššie skóre znamená, že stav má výraznejší vplyv na vašu kvalitu života.
Abstrakt nehovorí, prečo by to mohlo byť. Iný výskum však naznačuje, že antioxidačný účinok vitamínu E môže byť prínosom pre ľudí s fibromyalgiou.
Menej potravín, potraviny nižšej kvality
Štúdia tiež zistila, že účastníci fibromyalgie konzumovali menej kalórií ako zdravé kontroly, ako aj potraviny nižšej kvality.
Opäť, "prečo" nebolo riešené. Avšak v mojej vlastnej skúsenosti, mať fibromyalgia určite spôsobiť, aby som hľadal pohodlie potravín namiesto varenia zdravších jedál. Strata príjmov súvisiacich s chorobou môže byť aj prekážkou lepšej stravy.
Pokiaľ ide o celkové stravovanie, môže sa stať, že sedavý životný štýl vyžaduje menej kalórií alebo že účastníci sú jednoducho príliš vyčerpaní alebo príliš veľa bolesti, aby sa dostali pravidelne.
Ekonomika by tu mohla zohrávať aj úlohu.
Čo je to Take-Away?
Takže, čo by sme mali odstrániť z tejto štúdie? Je to malá a potrebuje potvrdenie, než môžeme s istotou povedať, že je to presné. Avšak, pretože bielkoviny a vitamín E sú - na príslušných úrovniach - dobré pre vás, môže sa stať, že ich zvyšujete (jeden po druhom), aby ste zistili, či sa cítite lepšie.
Tiež je to dobrá pripomienka, že by sme nemali jesť tak dobre, ako by sme mali. Je to výzva, ale určite stojí za to, aby ste sa snažili udržať zdravšie potraviny v dome.
> Zdroje:
> Altindag O, Celik H. Redoxová správa: komunikácia vo výskume voľných radikálov. 2006; 11 (3): 131-5. Celková antioxidačná kapacita a závažnosť bolesti u pacientov s fibromyalgiou.
> Batista ED, et al. Revízia > brasileira > de > reumatológia >. 2015 Aug 12. [Epub pred tlačou.] Posúdenie príjmu potravy a kvalita života u žien s fibromyalgiou.
> Naziroglu M a spol. Stres. 2010 nov; 13 (6): 498-505. Liečba vitamínov C a E v kombinácii s cvičením > moduluje > markery oxidačného stresu v krvi > pacientov s fibromyalgiou: kontrolovaná klinická pilotná štúdia.