Čo o tom vieme
5-HTP na zmiernenie bolesti, nálady a neurotransmitera:
5-HTP je priamo premenené vaše telo na neurotransmitter serotonín . Mnoho ľudí s fibromyalgiou (FMS) má pravdepodobne nízku hladinu serotonínu. Výskum nie je taký jasný pre syndróm chronickej únavy (CFS alebo ME / CFS ), ale mnohí odborníci sa domnievajú, že hladiny sú zvyčajne nízke a odporúčajú doplnenie 5-HTP.
Nízky serotonín je spojený s príznakmi ako je únava, narušený spánok, bolesti hlavy / migrény , poruchy nálady, depresia a ďalšie. Štúdie ukázali, že 5-HTP môže pomôcť zmierniť mnohé z týchto príznakov u ľudí s FMS. Nie je to tak dobre skúmané pre ME / CFS, ale mnohí lekári a pacienti hovoria, že to pomáha.
5-HTP Dávkovanie:
Odporúčané dávky 5-HTP sa veľmi líšia v rozmedzí od 50 do 500 mg denne. Najlepším postupom je začať s veľmi nízkou dávkou a pomaly ju zvyšovať.
Ak užívate liek, ktorý mení hladiny serotonínu, pred prijatím 5-HTP do vášho liečebného režimu sa porozprávajte so svojím lekárom a / alebo lekárnikom. Príliš veľa serotonínu môže viesť k nebezpečným stavom, ktorý sa nazýva serotonínový syndróm.
Expert na alternatívnej medicíne, Cathy Wong, zostavil užitočný zoznam ďalších možných liekových interakcií s 5-HTP .
5-HTP vo vašej strave:
Konzumácia potravín obsahujúcich tryptofán, napríklad morčacie, významne nezvyšuje hladiny 5-HTP.
5-HTP doplnky sa ľahko vstrebávajú vaším telom a prechádzajú cez hematoencefalickú bariéru , takže sú veril, že sú oveľa účinnejšie ako diétne tryptofán.
Nežiaduce účinky 5-HTP:
Medzi možné vedľajšie účinky 5-HTP patrí nevoľnosť, závrat a hnačka. Alergické reakcie sú možné, ale zriedkavé.
Nemáme dobré bezpečnostné údaje o používaní 5-HTP počas tehotenstva alebo dojčenia alebo u ľudí s ochorením pečene alebo obličiek.
Deti s Downovým syndrómom by nemali užívať 5-HTP.
Ďalšie doplnky a informácie o serotoníne:
- Späť na doplnky pre syndróm fibromyalgie a chronickej únavy
- Nízke serotonínové príznaky a možnosti liečby
- Ďalšie doplnky pre bolesť / nepríjemnosť:
- Magnézium malát
- Vitamín D
- Doplnky, ktoré vyvažujú neurotransmitery (uvedené nižšie) môžu pomôcť zmierniť bolesť fibromyalgie
- Ďalšie doplnky pre problémy s náladou:
- DHEA
- Doplnky, ktoré vyvažujú neurotransmitery (uvedené nižšie) môžu pomôcť zmierniť problémy s náladou
- Ďalšie doplnky na funkciu mozgu / Neurotransmiter Zostatok:
zdroj:
Alternatívna medicína recenzia. 1998 Aug. 3 (4): 271-80. "5-hydroxytryptofán: klinicky účinný prekurzor serotonínu."
Časopis medzinárodného lekárskeho výskumu. 1992 Apr; 20 (2): 182-9. "Primárny fibromyalgický syndróm a 5-hydroxy-L-tryptofán: 90-dňová otvorená štúdia."
Časopis medzinárodného lekárskeho výskumu. 1990 máj-jún, 18 (3): 201-9. "Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Kliniky reumatickej choroby v Severnej Amerike. 2000 Nov, 26 (4): 989-1002. "Neuroendokrinné poruchy fibromyalgie a syndrómu chronickej únavy."