Porovnanie príznakov s doplnkami
Mnohí lekári, výskumníci a ľudia s fibromyalgiou (FMS) a chronickým únavovým syndrómom (CFS alebo ME / CFS ) tvrdia, že výživové doplnky sú dôležitou súčasťou zvládania vašich príznakov. Mnohí z nás prisahajú a niektorí používajú doplnky ako alternatívu liekov.
Doplnky však zvyčajne nie sú dobre skúmané a mnohí zdravotnícki pracovníci veria, že majú malý prospech.
Niektoré z nižšie uvedených doplnkov prešli dvojito zaslepenými, placebom kontrolovanými klinickými skúškami a mali zmiešané výsledky, zatiaľ čo iné neboli vedecky testované ani v týchto podmienkach, ani vôbec.
Doteraz máme veľmi málo spoľahlivých dôkazov, že doplnky pomáhajú zmierňovať príznaky FMS alebo ME / CFS. Samohlásené výsledky sú tiež veľmi zmiešané, pričom rôzne doplnky pracujú pre rôznych ľudí.
Skôr ako začnete s doplnkovým režimom, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že doplnky, ktoré ste si vybrali, sú pre vás bezpečné. Váš lekárnik je skvelý zdroj na zistenie možných negatívnych interakcií medzi doplnkami a vašimi liekmi.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako bezpečne začať s doplnkami a čo by ste od nich mali očakávať, prečítajte si, ako začať s doplnkami . Majte na pamäti, že len preto, že výrobok je prirodzený, to nezabezpečuje jeho bezpečnosť.
Doplnky pre syndróm fibromyalgie a chronickej únavy
Pri zvažovaní doplnkov premýšľajte o tom, aké príznaky najviac ovplyvňujú a potom vyhľadajte tie, ktoré pomáhajú s týmito špecifickými príznakmi. Nasledujúce zoznamy porušujú bežne používané doplnky do kategórií.
Upozorňujeme, že niektoré doplnky spadajú do viac ako jednej kategórie.
To vám môže pomôcť rozhodnúť sa, ktoré z nich vyskúšať. Nezabudnite si prečítať články o tých, ktoré vás zaujímajú, takže ste dobre informovaní. (Každá z nich je spojená s prvým uvedením.)
energie
Imunitná funkcia
Bolesť a nepríjemnosť
- lyzín
- Magnézium malát
- Omega-3 (rybí olej)
- kurkuma
- Vitamín D
- Doplnky, ktoré vyvažujú neurotransmitery (uvedené nižšie) môžu pomôcť zmierniť niektoré typy bolesti
spánok
Problémy s náladou
- DHEA
- Kyselina listová
- lyzín
- Doplnky, ktoré vyvažujú neurotransmitery (uvedené nižšie) môžu pomôcť zmierniť problémy s náladou
Brain Function / Neutransmitter Balance
- 5-HTP
- karnitín
- Kyselina listová
- Omega-3 (rybí olej)
- Rhodiola
- SAM-e
- theanin
Viac informácií o vitamínoch a doplnkoch
Nie všetky doplnky sú vytvorené rovnaké! Ak potrebujete pomoc pri výbere kvalitného výrobku, prečítajte si výber vitamínových doplnkov vysokej kvality, od Nutrition Expert Shereen Lehman.
Informácie o širokej škále výživových a bylinných doplnkov nájdete na AZ zoznamu, ktorú zostavila Cathy Wongová, expertka na alternatívnu medicínu.
Ak máte senzitivitu na glutén alebo celiakiu , musíte si uvedomiť, že mnohé doplnky používajú ako plnivo lepok a ich označenie nemusí byť uvedené ako zložka.
Ak chcete zistiť, ako môžete zistiť, čo je v doplnkoch a liekoch, ktoré užívate, prečítajte si lieky bez lepok, od pediatrického odborníka MUDr. Vincenta Iannelliho
Vezmite to pomaly, dajte si pozor na vedľajšie účinky a očakávajte, že budete robiť veľa experimentov predtým, než zistíte, ktoré doplnky sú pre vás tie najlepšie.