Bohatý vitamín C, vláknina a antioxidanty, brusnice sú ovocie pôvodom zo Severnej Ameriky. Často konzumované sušené (v cereáliách alebo stopy mix), varené v omáčkach alebo vdolky, alebo ako šťava, brusnice sú tiež k dispozícii vo forme doplnku.
Použitie pre brusnicu
Často užívaný na odvrátenie infekcií močových ciest , brusnica sa používa aj na zvládnutie alebo prevenciu nasledujúcich stavov:
- cukrovka
- Hnačka
- dna
- Ochorenie ďasien
- Peptická vredová choroba
- Zubný kaz a dutiny
- Infekcie kvasinkami
Výhody brusníc
Hoci výskum o účinkoch na baklažán je obmedzený, štúdie naznačujú, že produkty z brusníc môžu pomôcť pri liečbe nasledovných:
Infekcie močových ciest (UTI)
Výskumy naznačujú, že látky nachádzajúce sa v brusniciach môžu pomôcť predchádzať infekciám močových ciest tým, že baktérie udržiavajú na bunkách pozdĺž stien močového traktu a spôsobujú infekciu.
V správe uverejnenej v Cochrane Database of Systematic Reviews však výskumníci analyzovali skôr publikované pokusy o užívaní brusnicového džúsu na prevenciu UTI a dospeli k záveru, že prínos je malý. Tiež poznamenali, že mnohí účastníci štúdie upustili alebo sa stiahli zo štúdií (možno kvôli silnej chuti brusnicovej šťavy).
Iná štúdia, publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition , naznačuje, že brusnice môžu pomôcť predchádzať UTI u žien s ITI v minulosti.
Pre túto štúdiu ženy užívali brusnicový nápoj alebo placebo denne počas šiestich mesiacov. Na konci šesťmesačného obdobia mali tí, ktorí užívali brusnicový nápoj, menej UTI.
Ak si myslíte, že máte infekciu močových ciest, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o správnu diagnózu a liečbu. Brusnicový džús alebo doplnky by sa nemali používať na liečbu osobných infekcií a osoby s určitými ochoreniami sa môžu vyhnúť brusnici.
Zdravie prostaty
Cranberry môže pomôcť zlepšiť príznaky dolných močových ciest u mužov s benígnou hyperpláziou prostaty (BPH), podľa štúdie publikovanej vo World Journal of Urology. V štúdii mali muži nad 40 rokov s príznakmi prostaty buď nízku dávku brusnice, vyššiu dávku brusnice alebo placebo denne počas šiestich mesiacov. Na konci štúdie mali tí, ktorí užívali buď dávku brusnice, zníženie symptómov dolných močových ciest v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.
Iná štúdia publikovaná v roku 2016 zistila, že brusnicové doplnky užívané denne počas 60 dní znížili počet UTI u mužov nad 65 rokov s benígnou prostatickou hyperpláziou.
Orálne zdravie
Cranberry môže pomôcť zabrániť tomu, aby Streptococcus mutans (perorálna baktéria, ktorá prispieva k zubnému kazu a dutín) prilepila k zubom, podľa štúdie z roku 2015. V ďalšej štúdii publikovanej v tom istom roku bolo zistené, že ústna voda obsahujúca 0,6% brusnice je rovnako účinná ako štandardná ústna voda používaná na kontrolu baktérií v ústach.
Vedľajšie účinky a bezpečnosť
Konzumácia celých brusníc v množstvách nachádzajúcich sa vo varení sa javí ako bezpečná, ale pitie nadmerného množstva šťavy by mohlo spôsobiť vyčerpanosť žalúdka.
Vzhľadom k tomu, brusnice môže zvýšiť krvavé riedenie účinky warfarínu (alebo iných typov krvi-riedenie lieky alebo doplnky), je dôležité, aby sa zabránilo brusnicovým produktom, ak používate tento typ lieku.
Ľudia s cukrovkou, obličkovými kameňmi a poruchami zrážanlivosti sa musia poradiť s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti pred použitím brusnicových doplnkov.
V dôsledku nedostatku výskumu je málo známe o bezpečnosti dlhodobého užívania brusinkových doplnkov.
The Takeaway
Výskum brusnice na prevenciu infekcií močových ciest je zmiešaný. Zatiaľ čo brusnice môžu byť ochranné (a môžu pomôcť zvýšením príjmu tekutín), nemali by nahradiť konvenčné stratégie na prevenciu alebo liečbu UTI.
Ak máte stále záujem o používanie brusníc na zdravotné účely, najprv sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či je to pre vás vhodné.
zdroj:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Brusnice na prevenciu infekcií močových ciest. Cochrane Database Syst Rev. 2012 október 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Porovnávacie hodnotenie ústnej vody Cranberry a Chlorhexidine na streptokokovej kolonizácii u študentov zubov: Randomizovaná paralelná klinická štúdia. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar, 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C a kol. Spotreba nápoja z brusnicového džúsu znížila počet epizód infekcie klinických močových ciest u žien s nedávnou anamnézou infekcie močových ciest. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, študent V Jr, Vostalová J, et al. Brusnicový ovocný prášok (Flowens ™) zlepšuje symptómy dolných močových ciest u mužov: dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia. World J Urol. 2016 Mar, 34 (3): 419-24.
> Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.