3 denné kroky, ktoré by ste nikdy nemali nechať ujsť
Myslíte si, že ste ohromení všetkými reklamami, ktoré tvrdia, že ich pleťové vody budú vašu pleť vyzerať a cítiť sa oveľa lepšie? Máte poškriabanú hlavu pri všetkých voľbách v kozmetike? Ak áno, nie ste sami.
V skutočnosti prieskum uskutočnený Národnou lídrom spotrebiteľov (NCL) a spoločnosťou Harris Interactive dospela k záveru, že šesť z desiatich spotrebiteľov je zmätené o účinnosti a / alebo bezpečnosti týchto výrobkov.
Dobrou správou je, že starostlivosť o pleť môže byť jednoduchá. Umývanie tváre nemusí byť 10-krokovým procesom a nemusíte stráviť veľa peňazí, ktoré by vyplňovali vašu kancelársku schránku. Jednoduchá pravda je, že dobrá starostlivosť o pleť zahŕňa tri základné kroky:
- Očistenie pokožky, aby sa bezpečne zbavila špiny, chemikálií a toxínov
- Hydratačná hydratácia a doplnenie pokožky
- Aplikujte opaľovací krém na ochranu pokožky pred škodlivými ultrafialovými lúčmi
Základy čistenia
Väčšina z nás vie, že čistenie je dôležitou súčasťou dobrej starostlivosti o pleť. Účelom čistiaceho prostriedku je obklopiť, uvoľniť a uľahčiť ľahké odstránenie nečistôt, zvyškov, zárodkov a nadmerného množstva olejov na povrchu pokožky. Niektoré čistiace prostriedky sú však lepšie ako iné a niektoré. V skutočnosti môže mať škodlivé účinky na pokožku.
Niektorí ľudia môžu napríklad vyvinúť suchú kožu ako priamy výsledok dennej čistiacej rutiny. Môžu uveriť, že ich pokožka je čistá len vtedy, keď sa po umytí cíti tesne a "ostrá".
V dôsledku toho si zvyknú na myšlienku mať na zadných stranách drsné škvrny, svrbenie v zime alebo nerovnomernú, nudnú pleť.
Takže otázka znie takto: ako viete, ktorý typ čistiaceho prostriedku je pre vás správny? Prvým krokom je pochopenie vašich možností.
- Barové mydlá sú najčastejšie čistiace prostriedky, ale zvyčajne sú najviac dráždivé.
- Tekuté čistiace prostriedky ponúkajú širokú škálu znášanlivosti, ale často vedú k olejovitosti.
- Čistiace prostriedky na tvár patria medzi najľahšie čistiace prostriedky, ale nemusia odstrániť všetok olej a nečistoty.
Podstata je, že pokiaľ ide o výber čistiaceho prostriedku, začnite s najmenšou možnou možnosťou. Potrebuje odstrániť iba nečistoty, zvyšky a nadmerné množstvo oleja bez odstránenia prirodzenej vlhkosti na pokožke.
Nepenivé čistiace prostriedky na tvár sa považujú za najjemnejšie, zatiaľ čo tvárové kroviny ponúkajú viac spôsobov znečistenia a odstránenia mŕtvej pokožky. Zatiaľ čo niektoré kvapalné čistiace prostriedky vykonávajú dobrú prácu, dávajte pozor na akúkoľvek zložku (ako je sójový olej alebo ropa), ktoré môžu mastnú pokožku opustiť. Syndetové mydlá patria k najjemnejším barovým variantom, rovnako ako niektoré "superfatted" tyčinky.
Základy hydratácie
Zvlhčovanie je dôležitým krokom k dobrej starostlivosti o pleť. Dobre zvolený hydratačný prostriedok zastaví cyklus suchého kože od špirály do prasknutého, hrubého a šupinatej kože. Najlepšie voľby budú mať zvyčajne kombináciu zložiek, ktoré:
- doplňte pokožku, aby pomohla zachovať jej prirodzenú štruktúru, rovnováhu pH atď.
- znížiť škodu spôsobenú voľnými radikálmi
- pomáhajú bunkám pokožky fungovať normálnejšie
Staroveké zvlhčovače boli zvyčajne zmesami vody a voskov, ktoré pracovali na zachytávaní vody na povrchu pokožky (často vytvárajúce neprirodzený, hladký pocit).
Naopak, novšie, moderné zvlhčovače sú vyrobené zo zložiek určených na doplnenie prirodzenej vlhkosti pokožky, vrátane
- glycerol, ktorý pomáha vo vode a ostatným zvlhčovacím zložkám všeobecne preniknúť do vonkajšej vrstvy kože
- ceramidy, ktoré pomáhajú doplňovať prírodné oleje pokožky.
- hydroxykyseliny, ktoré pomáhajú pri exfoliácii odumretých buniek kože.
- niacinamid, ktorý pomáha pleti produkovať prírodné oleje a môže zvrátiť niektoré príznaky poškodenia slnkom.
Vyberanie najlepšieho hydratačného krému závisí od typu pokožky (suchá, mastná, normálna, citlivá) a od akýchkoľvek stavov kože, ktoré môžete mať (vrátane akné, rosacey, ekzému alebo atopickej dermatitídy ).
Ak máte problémy s kožou, nespoliehajte sa na štítky s výrobkami alebo na radu krásy, aby ste si vybrali. Stretnite sa s dermatológom, ktorý vám môže ponúknuť tipy na produkty, ktoré sa týkajú vašich potrieb krásy a starostlivosti o pokožku.
Základy ochrany proti slnečnému žiareniu
Konečný krok v programe starostlivosti o pleť je často veľmi zabudnutý. Ochrana proti slnečnému žiareniu je dnes nevyhnutnou zložkou každodenného zdravia.
Nadmerné vystavenie UV žiareniu môže spôsobiť poškodenie kože (vrátane spálenia a oparovania) a zvýšilo riziko rakoviny kože. A nie je to len vyhnúť sa slnku alebo dlhé prechádzky vo voľnej prírode. Poškodenie sa môže vyskytnúť v každodennom živote, a to aj pri chôdzi z domu na auto alebo pri sedení pri slnečnom okne. Každý kúsok expozície sa môže v priebehu rokov rozšíriť, čo spôsobuje vrásky a tmavé škvrny (alebo v najhoršom prípade kožné melanómy).
Existuje niekoľko faktorov, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere opaľovacích krémov:
- SPF (faktor ochrany pred slnkom)
- či už je to denný alebo opaľovací krém na opaľovanie
- či obsahuje hydratačný prostriedok, ktorý môže zabrániť vysušeniu pokožky
Taktiež je dôležité porozumieť UV-indexu pri výbere. Index sa môže líšiť od každodenného obdobia alebo od regiónu k regiónu, pričom vyšší index naznačuje vyšší produkt SPF.
Dokonca aj po aplikácii opaľovacích krémov je dôležité vyhnúť sa nadmernému vystavovaniu a pokryť tie časti tela, ktoré majú tendenciu spáliť. Opätovné použitie opaľovacích krémov je dôležité aj pri nadmernej plávaní alebo potu.
Vy ste tvrdo pracovali, aby ste sa postarali o vašu pokožku očistením a zvlhčením. Nerobte ho tým, že ho necháte vystavené účinkom slnka. Nájdite si dobré ochranné šošovky s širokým spektrom a urobte to ako súčasť svojej každodennej rutiny ako čistenie zubov.
> Zdroje
- > Národná liga spotrebiteľov (NCL). "Nový prieskum potvrdzuje, že spotrebitelia sú zmätení, ale väčšinou používajú, proti starnutiu výrobkov a postupov." Publikované online 13. mája 2004.
- Abbas, S .; Goldberg, J .; a Massaro, M. "Osobná čistiaca technika a klinický výkon". Dermatologická liečba . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; a Ertel, K. "Údržba zdravej kože: čistenie, zvlhčovanie a ochrana pred ultrafialovým žiarením." Časopis kozmetickej dermatológie. Jún 2007; 6: 7-11.